kreatyny

osobiście nie polecam kreatyny początkującym bo po cyklu tak czy inaczej będą spadki i się tylko zniechęcisz, nabierz sił a później sobie coś kup

[...] , to, że na monohydracie nabiore wody mi nie przeszkadza , zoladek tez mam wytrzymały wiec nie ma problemu... pytam tylko co lepsze, bo ja jakoś nie jestem przekonany do kreatyny alkalicznej..nie przemawia do mnie iliść 1,5g dziennie:? (ja chciałem brać podwojną dawke 3g) Nie wiem, co lepsze? chodzi mi o firmę i jakość.. aaa i jeszcze jedno - [...]

białko jako uzupełnienie diety tylko. wziąłbym jakiegoś no-boostera tylko (w zasadzie bez kreatyny typu exter stack, garg) jakieś bcaa i tyle.

Czyli: 4kapsy kreatyny z rana, 4 po treningu. 4-8kap. AAKG przed trenigiem. Po treningu jeszcze glutamina. Która jest dobra/ekonomiczna?

4kapsy kreatyny z rana, 4 po treningu. tak 4-8kap. AAKG przed trenigiem. musisz patrzeć jak działa, jeśli będziesz zadowolony z pompy ok, jeśli nie dołuż 2 kapsy na mnie optymalnie działa 10-12 kapsów Po treningu jeszcze glutamina. Która jest dobra/ekonomiczna? Olimp/Trec na regeneracje po treningu 6kaps i 3kaps przed snem

pojedyncza forma kreatyny, czyli mono lub jabłczan na początek. Jakiej firmy to w sumie bez większej różnicy byle nie jakieś kompletnie nie znanej. Tani i dobry jest z Vitalmaxa(zielony) a jabłczan bardzo ekonomiczny i zbierający dobre recenzje to CM3 z Treca. Do tego możesz dokupić jakieś witaminy, Omega 3 i białko/gainer w celu uzupełnienia [...]

dawka dobowa kreatyny najlepiej by mieściła się w przedziale 5 - 10g. Możesz zrobić też nasycenie i potem dawka podtrzymująca 2 - 5g na dobę. Jak interesuje Cie szersze info - daj znać, to rozwinę.

Jak mogę się wepchnąć :) Jaka jest różnica jeśli wezmę kupię OLIMP Carbo (maltodekstryny, glukoza) zamiast OLIMP Dextro Juice (dextroza, Tauryna), jako transporter Kreatyny? Który bardziej się opłaca? I np: jak chce brać: 1) rano 4 gr mono 2) przed treningiem - 8 caps CreaFusion 3) po treningu - 4 gr mono To transporter (Carbo lub Dextro Juice) [...]

[...] suplementy: mono, xpand,hmb,aminokwasy, gainerki dla diety 7) stosowane wcześniej spalacze: nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni hmb 9) ilość dni wolnych od kreatyny: wrzesien 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)2/5/1 11)przewidziane finanse na cykl 200 złotych

no włąsnie od kreatyny chce zrobic przerwe do nowego roku zjadłem prawie cała puche storam zostało mi jeszcze na tydzien i mam połowe shock therapy do ktorego dokupie sobie puche storma. chodzi mi o cos po miedzy tym bez kreatynki:)

[...] suplementy 1.5 roku temu, Mono + gainerek 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny -ponad 360 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - będę uzupełniał gainerem 11)przewidziane [...]

Hej. 5g kreatyny i 50g carbo nie bierz przed treningiem, tylko po treningu. Ma to na celu załadowanie zasobów glikogenu miesniowego i przyspieszyc regeneracje, przed treningiem zjedż 1,5h posiłek pełnowartościowy i to wszystko. Białko daj wg braków w diecie, jeżeli takowej nie posiadasz możesz dodać do śniadania, lub wypić razem z carbo po [...]

Nie trzeba dawać 10g kreatyny, można być na stałej suplementacji 3-5g cały czas lub dłuższy okres czasu, co jest raczej bardziej proponowane przy sztukach walki, jeżeli celem jest lepsza regeneracja i wzrost wytrzymałości. A co do diety trudno jest wyliczyć przy obciążeniu treningowym konkretną pule kalorii. Można na oko przyjąc pewne wartości i [...]

orotan kreatyny masz w NO Burst Scitec'a

ja polecałbym na pierwszy raz kreatyne z dopalaczami tzw. volumizerami... kup sobie na pierwszy raz Trans-X Sciteca 1 opakowanie i 100 gr kreatyny Sciteca i dosyp jej do pudełka - cykl będziesz miał full wypas Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]

mam w rece gain bolica , i naopakowaniu jest napisana ilosc mono do autora: --> to jest taki pic na wode , jak chcesz to pij z woda zeby nie psuc dzialania kreatyny w nim

Kup 500 gramow Mono Vitalmaxa za 46 zł (Tania i Dobra) do tego Carbo za 20zł np. Olimp/BX i Carbo bierz 50 gramow wraz z porcja kreatyny po treningu odrazu a za reszte kup se Twarogow, piersi i dozuc je do posiłków Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-09-11 19:53:37

jak narazie czuje wzrost energi i wytrzymałości i to jest właśnie pełne działanie kreatyny. wygląd sie zmienia od diety i treningu. kreatyna dodaje energi i wytrzymałości co pozwala na większy wysiłek.

[...] gotowana pierś z kurczaka jabłko/banan trening kolo godziny 17:00 trwający do 1 godziny POSIŁEK PO TRENINGU 18:30/18:45 (około godzinę po treningu): ryż/makaron pierś z kurczaka surówka(tarta marchewka) KOLACJA 20:30/21:00: 100gr twaróg chudy/tuńczyk w sosie własnym 15gr oliwy z oliwek Podczas tej diety chce używać kreatyny jak i białka.

jesli chodzi ci o green magnitude w polaczeniu z hp to robilbym tak: w dni treningowe, greena po przebudzeniu i po treningu, hp przed treningiem w dni nie treningowe tylko greena po przebudzeniu. cellmass i green to sa kreatyny wiec nie wiem po co chcesz laczyc, wybierz 1 a 2gie zostaw sobie na inny cykl...