kreatyny

I tak informacyjnie ode mnie co do przedstawionej kreatyny. Ta z Activlabu ma słodzik - aspartam. Nie wiem w sumie po co, skoro to opcja bezsmakowa. Mam ją obecnie i jestem zadowolony, jednak ten słodzik niepotrzebny powinni usunąć.. :)

mozesz pic kawe podczas cyklu kreatynowego , tylko zachowaj odstep miedzy suplementacja kreatyny a kofeina. ok 3 godz.

z tego co pamietam to Ester Stack nie zawiera kreatyny tak więc możesz po cyklu spokojnie łykać.

No 6 posiłków to nie da rady. A czy branie kreatyny w czymś mi szkodzi?

Nie szkodzi ale po co ci na samym początku? A co do pytania w temacie to Dieta to podstawa + jakieś vitaminki omega 3 itp a dopiero później brać się za kreatyny

Są podobne matrixy, z dodatkiem mono, a tego ile tego mono w matrixie jest to juz szeroka dyskusja :-) zależy mi na "suchych" formach kreatyny

z tego co sie orientuje fosforan kreatyny w żołądku rozpada sie na fosfor i kreatyne w proporcjach 1/3, wiec fajnie to moze wygladac tylko w teorii niestety. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-05-25 23:05:02

[...] myślałem.To białko najlepiej jest brać z wodą niż z mlekiem?Bo zdaje mi się, że na opakowaniu kretki Olimpa było napisane że nie jest wskazane branie jej z mlekiem.A darować sobie glukoze do porcji kreatynki zawartej w tym białeczku(jeśli nie to jak ją brać,zaraz po wypiciu odżywki?) i dodawać ją tylko do porcji samej kreatyny zaraz po treningu?

Możesz zacząć od początku, możesz dokończyć zaczęty, ale pamietaj, że cykl ma trwać 4-6tyg, więc lepiej dokup sobie kreatyny i zrób pełny nowy cykl. Doradca w dziale suplementacja

Zdecydowanie. Żel to nie miejsce na 5g BCAA, 5g kreatyny i 3g BA.

białko/wegle jak sa braki w diecie, co do kreatyny to mozesz wziasc np. Nitro2 jak masz finanse. Jak nie to ja bym poleciał dobre mono creapure.

Bede brac do kreatyny bialko z l-glutamina i takie witaminki OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT. Czy moze bez witaminek? I powiedz mi jeszcze kolego czy tauryna tez sie przyda? :)

Dokładnie nie popadajmy w skrajności :) różnica 0,5g w dawkowaniu takich rzeczy jak kreatyny nie ma żadnego znaczenia

Jeśli nigdy nie zażywałeś kreatyny to zacznij od mono i myślę że twój staż nie będzie miał znaczenia. Poza tym nie szarpnie Cię tak po kieszeni jak Storm ;) Polecam Universal Creatine Micronized Powder. Pozdrawiam

[...] z olimpu bez szalu ja osobiscie od tygodnia biore kre alkalyn z treca z dextroza a to juz mnie powalilo... KA - najwieksza sciema jaka wyszla w ostatnich latach IMO i do tego dextroza... zapewne w polepszeniu wchlanialnosci kreatyny nie zywie urazy ale jesli uwazasz inaczej to pisz do mnie na prv albo daj znac to ja sie odezwe pozdrawiam

z ryboza to w innym posice mi sie posralo ale co do reszty (tj kreatyny) to i tak zdania nie zmienie

[...] ile cwiczysz jak krotko to narazie ym nic nie dorzucal bo efekty i tak sa na poczatku bardzo dobre z samej diety i treningu, a jak cwiczysz dluzej to polecam polaczenie kreatyny (moze byc cykl na samym mono lub w poaczeniu z citro lub piro lub wszystkich) dotego dobrzy by bylo jakis antykatabolik a mianowice BCAA, Glutamina lub HMB ( ja bym [...]

[...] zje..c! i wymyslac ze taki i owaki poprost ten kto cos ma do powiedzenia to niech sie oddzywa i pisze o swoich wlasnych wizjach na dany temat ja mam taka ze skoro branie kreatyny w moim przypadku (2razy do roku ) ma miec jakikolwoiek sens to chce to robic w jak najdogodniejszym okresie czyli jesienia i pozna zima!! - bo latem raczej nie mam [...]

[...] przytyc na wadze tak do 90-95kg do wakacji, jednak chcialbym nie miec tluszczu zeby miec krateczke caly czas na brzuchu:P dlatego myslalem o hmb a o glutaminie slyszalem ze bedzie dobra bo po odstawieniu sila nie spada a pomaga w regeneracji miesni w przeciwienstwie do kreatyny (ktora chcialem kupic)a co do wydatkow to myslalem tak o 200zl

Z latami to spokojnie bo mam już 30. Kreatyny jeszcze nigdy nie brałem więc byłaby to pierwsza próba a o tym ZMA do tribulusa nie wiedziałem, dzięki za podpowiedź. Wnioskuję z tego że raczej rozdzielę kuracje kreatynową i tribulusową żeby nie brać wszystkiego na raz.