kreatyny

Zadnego bialka i kreatyny nie do biegania. Jak chcesz miec mocy wiecej chwilowo to kup sobie w aptece tussipect w tabletkach. Zawiera efedryne.

weglwodany proste np dekstroza zwiekszaja poziom insuliny we krwi, a ta jest transponderem dla bialka, tluszczu, kreatyny... Zmieniony przez - gooteck w dniu 2009-05-03 17:57:46

słuchaj jedynie co ci może zaszkodzić to brak kreatyny, jeśli chodzi o potencje to są brednie, jedynie co najwyżej może u ciebie wystąpić po kreatynie to wyższe ciśnienie krwi czego sam doświadczyłem, bowiem kreatyna zatrzymuje wodę w organiżmie, ale to zależy od naszego organizmu, i musi to być kreatyna najwyższej jakości (np. mlo) pij dużo wody [...]

[...] wlasnie pacjentow co w mlodosci brali kreatyne i teraz sa chorzy (m.in. na impotencje albo przerost miesnia sercowego). Gdy prosilem ja zeby mi wyjasnila dokladnie wplyw kreatyny na cialo tzn co takiego robi ze powoduje w/w choroby, twierdzila ze to zbyt skomplikowane... Oczywiscie nie przekonala mnie !! Jest tu na forum ktos kto moglby [...]

No też mialem to co skin73 polecil i jakby działało. Tylko ja to brałem z DAA i podwojna dawka jabłczanu kreatyny(20g dziennie ,bo chciałem spr.jak to na mnie zadziala ,ale nie było najlepiej ,bo zacząl mnie łeb naparzac przez tydzien i troche sie przestraszyłem odstawilem wszystkie suple na 2 tygodnie..... a od czego bolała banka to juz sam nie [...]

Witam.Pierwszy post na forum,ale czytam od dawna.Ja na siłownie wróciłem po około 15 latach.Cwicze od listopada, a więc 6 miesięcy.W tym czasie zjadłem kilogram kreatyny i 120 kapsułek DAA1000(lipa wg.mnie ,albo jeszcze nie potrzebuję)Mój dotychczasowy trening to FBW min.3 x tydz.,teraz troche na rowerze.Diety brak,jem więcej twarogu,jajek i [...]

Witaj Zacznijmy od tego czym jest i jak działa kreatyna. Co do samej kreatyny, czy warto ją stosować ? Odpowiedź brzmi: tak. Może napiszę pokrótce jak działa ten suplement. Kreatyna pomaga odtworzyć ATP z ADP dzięki czemu zasila rezerwy energetyczne mięsni. Stosowana jest przez osoby uprawiające dyscypliny siłowe takie jak podnoszenie ciężarów [...]

Przed treningiem nie je sie glukozy bo to wegle proste !! Mozna ewentualnie po treningu i przede wszystkim do kreatyny. Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas --------------------

Czytałem ostatnio o indeksie glikemicznym produktów i... sacharoza /czyli zwykły cukier/ o około 50% bardziej niż glukoza powoduje zwiększenie ilości produkowanej insuliny /transportera kreatyny/ tak więc może zamiast 30g glukozy czy carbo może brać 20g cukru ??

a ja mam podobne pytanie Ile można wycisnąć bez jakichkolwiek odżywek (żadnej kreatyny itd...)?? przy zwykłym normalnym jedzeniu

oley ale *******isz czyli wg Ciebie każdy organizm jest taki sam i i po rożnicy nawet 2 gr można doznać znaczacych zmian w organizmie oraz że wszyscy przyswajaja tyle samo kreatyny hahaha ? bartek myśle że powinieneś sprobować dawki 3x5 albo 4x5 gr i zaobserwować jak to na Ciebie działa myśle że sie do tego przekonasz.

firestarter to jest rowniez spalacz bo sprawdzilem wiec wolalbym crea shot 2.0 tylko nie wiem bo akurat kreTYNA TEZ ZADNA NA MNIE NIE DZIALA BRALEM DWIE TRRZYMALEM DIETE I DOBRZE CWICZYLEM I NIE POSZLA ANI MASA ANI SILA NIC WIEC KREATYNY BYM NIE CHCIAL, MYSLE ZE TO MARNACJA PIENIEDZY

[...] ten dział : http://www.sfd.pl/suplementy/ Activlab ma bardzo szeroką gamę suplementów i odżywek. Znajdziemy tam między innymi : -odżywki białkowe -odżywki węglowodanowe -kreatyny -aminokwasy -suplementy przedtreningowe -suplementy ze specjalnym przeznaczeniem dla sportowców dyscyplin wytrzymałościowych. np. sztuk walki Produkty Activlab w [...]

W życiu jeszcze nie brałem kreatyny, tylko samo białko - ovo 20 g rano i 20 g wieczorem przez 2,5 tygodnia... Pozdrawiam

a ja nie wierze ze porcja kreatyny jest gorsza niz porcja smalcu ze skwarkami ;]

A ja doszedlem do takich oto wnioskow jesli chodzi o czas przyjmowania kreatyny. Czy rano ?? Raczej nie. Bo rano mam zawsze zwiekszona produlcje sokow zoladkowych a te rozwala nam ta cala kreatyne i niewiele zostanie. A czemu. Bo rano organizm jest przezwyczajony do sniadanka (obfitego) i taki odruch jak zwiekszone wydzielanie sokow jest [...]

[...] wczoraj powodowaly blad forum wiec tylko jednym zdaniem jako podsumowanie wypowiedzi kolegow w postaci mojego zdania REDUKCJA + KREATYNA = DOBR POLACZENIE DLA MIESNI (choc nie tylko zwazywszy na szeroka game zastosowan prozdrowotnych kreatyny) wiec SMIALO ! aha dawkowanie - im czesciej tym lepiej - najwazniejsze pory - przed i ew po treningu

mysle ze to kwestia ceny jezeli masz sporo kreatyny nie zaszkodzi, a patrzac na badania to pokazane jest ze dawka okolo 5g jest wystarczajaca, takze czy wezmiemy 20g czy 5g to dzialanie sie nie zmieni, rowniez zauwazono ze po treningowo kreatyna lepiej "wchodzi" m.in. ze wzgledu na uszczuplenie ATP.

mialem do tej pory 2 cykle z kreatyny.... nie spamuj

[...] mnie gra gitara, dzis trening z trenerem + 20min bieznia 155 tetno po trwningu silowym, suplementacja 2x10g BCAA Xtra okolotreningowo, Po ogolnym wywiadzie z trenerem - zastanawiam sie wprowadzic w diete jablczan kreatyny CM3 1250 + izolacik po treningu , BCAA przed Prosze o ocene Pozdrawiam serdecznie m_ka & blue_hope & domer NO PAIN NO GAIN