kreatyny

nie wiem po co to rozbijanie na DT i DNT bierz codziennie tak samo...wazne zebys przyjal ok 5g kreatyny i 3g HMB...najlepiej na pusty zoladek, to wszystko, bez fanaberii

Procedury suplementacyjne odnośnie kreatyny są naprawdę różne, i ze wzgledu na różnice międzyosobnicze nie idzie podać jednego idealnego sposobu dawkowania dla wszystkich, nie mniej można jednak przyjać pewne ogólne założenia: 1. Jeżeli kreatynę przyjmujemy cyklicznie bez fazy nasycania, wówczas najlepeij dawkować ja w ilości 0,07 - 0,08g na kg [...]

NIe ten dzial. A tak poza tym to mozna jak najbardziej laczyc bo w Sawie jest malo kreatyny. CM3 lepiej kupic w proszku bo taniej wyjdzie.

ja bralem po treningu 5g kreatyny i 3g rybozy, oraz 5g cytrynianu przed snem.Efekty jak sila i ilosc energi byly zdecydowanie lepsze niz na samym mono. A ze tak sie zapytam jakie robisz przerwy w cyklach ?

a dlaczego składowo jest gorszy ma mniej rodzajów kreatyny niz green ?? a i jeszcze nie ma NO Zmieniony przez - flex_ w dniu 2008-06-09 17:37:07

nie koksuj się człowieku!! dokup sobie do kreatyny hmb w tabletkach i w płynie a do tego whey amino! - polecam Olimpa i HiTec !!! ---->Leszek<----

a glukoze powinienem brać do każdej dawki kreatyny?? bo słyszałem że najlepiej tylko po treningu z kreatyną a z rana samą kraetynę czy to prawda?? a co w dni beztreningowe?? też brać glukoze i kreatyne czy samą kreatynę??

Nie musisz w ogole brac glukozy do kreatyny.

Ja swojego czasu po rzuceniu palenia i wrzucenia swojej pierwszej kreatyny przytyłem 8kg Więc warto ...

[...] 37(z tym właśnie problem) 5.STAZ NA SILOWNI: bez przerwy ponad rok, + kilka miesięcy z przerwami 6.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: jestem w 2 tygodniu zażywania kreatyny olimp creatine xplode powder 9.POZIOM BF% mierzyłem u dietetyka, wynik koło 11% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mezomorf 11.WYNIKI SILOWE [...]

ja myslełem ze ci mąki zamiast kreatyny wsypali,dlatego taki temat a tu takie cus

Monohydrat kreatyny + Biogenix Cell Pump. pozdro

cwicze właśnie 4 miesiąc i chciałem spróbować bo miałem promocje:D to Olimp monohydrat kreatyny mega kapsułki po 1250mg, w opakowaniu 300 kaps. taka fioletowa nalepka

http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tresc&search=dawkowanie+kreatyny

organizm wciągnie tylko 10 g kreatyny reszte spłukasz w kiblu jest też 2 szkoła mówi aby brac po 5 g kredki na długi czas zobacz co będzie lepsze na długi okres czy na szybko . na mnie działa lepiej na krótki z większa dawka czyli 10 g dziennie a jak brac też mnie nie pytaj bo jest z 100 sposobów np rano + przed siłka

[...] + 2 kaps Zrób porządny Cykl a nie 4 tygodnie - 4 tygodnie to jest nic co zbudujesz mięśni przez ten okres naprawdę niewiele. Możesz to połączyć z zwykła , pojedyńczą formą kreatyny np, Mono. lub jakims Mixem np. Hyperfusion. Do tego koniecznie dostarczaj większe ilości białka i węglowodanów (tych uważaj aby się nie podlać tłuszczem) Zmieniony [...]

Hmm 2 miesiące to za szybko na jakaś kreatynę. Ja bym odłożył na 1,5 miecha i dokupił CM3 lub zwykły monohydrat kreatyny i brał razem. Teraz tak , Lepiej sobie dokup trochę piersi z kurczaka, ewentualnie odżywkę białkową 3 x dziennie po 30-35 gram. DibenCozide Force - bierz spokojnie powinien zwiększyć łaknienie czyli apetyt - będziesz więcej [...]

nie napinaj sie tak bo ci żyłka w dupie pęknie. Nie chodziło mi czy umre od tego tylko czy dalej bede czuł efekty kreatyny na cyklu po tym piciu, a jak ci się nie chce czytać po raz setny to po co czytasz i jeszcze sie rozwodzisz tyle na ten temat Zmieniony przez - tey w dniu 2011-04-21 20:12:51

kup sobie pojedyncza forme kreatyny i wystarczy.

hmb hm trudno powiedzieć. uważam ze w tym przypadku zamienił bym hmb na bcaa sprawdziło by sie lepiej. a nie mzoesz do bcaa kreatyny dołączyc jeszcze lepszy efekt?? a jesli maz wybrac albo to albo to raczej kreatyna