kreatyny

Cześć Panowie , prosze o rozpiske na DT i DNT odnośnie kreatyny w kapsach olimpowskiej i crea fusion massacra ;) z góry dzięki

Witam. Jaki sposób dawkowania kreatyny jest wydajniejszy? a może to bez różnicy? 5grano i 5g po treningu czy 5g przed i 5g po treningu Czy kreatyne po treningu mogę mieszać z wpc? i w ogóle ma jakies znaczenie z czym mieszamy krete? można brac z woda/sokiem/herbata? albo wziaść do ust i zapic?

jedząc 10g w dni treningowe oraz 10g w dni nietreningowe zjem 660 w leciutko ponad 60dni. Zastanawiam się poprostu czy to nie za długo jak na kreatynę biorąc pod uwagę fakt ze mutant mayhem też ma w sobie trochę kreatyny :)

Czy poranną porcje kreatyny ( w systemie 5g rano 5g po treningu w DT i 5g rano w DNT ) Trzeba brać na czczo? Bo wszędzie tak piszą.. jak tak to dlaczego?

Dawno temu było przekonanie aby nie brać kreatyny z posiłkiem bo się nie wchłonie, ale teraz to zostało obalone, ja np wstaje biore kreatyne i szykuje się do pracy.

kupiłem kreatyne bedzie to 1 cykl planuje 6 tygodni. Kreatyna firmy activlab z betaalanina. Dawkowanie 10g w to wchodzi 4,5 kreatyny i4,5 betaalaniny. moje pytanie brzi nastepujaco. Czy mam brac wiecej prochu zeby bylo te 5g kreatyy a nie 4,5? czy olaj to szczegol?

Bilon2011 bcaa daj w trakcie a kreatyne po treningu. nono91 ale storm tak nie bardzo przed treningiem w sensie przedtreningówki, znikoma ilość substancji pompujących brak kofeiny. Wg mnie najważniejsza dawka kreatyny to po treningu wtedy organizm lepiej wszystko chłonie.

[...] na temat bcaa czy l-glutaminy to mam wrażenie że bez nich prawie nie ma możliwości zdobycia masy mięśniowej ;p A jakby nie patrzeć o tylu lat nie stosuję ich a tak źle nie ma. Poza tym za czasów Arniego tego typu suplementów nie było , ba nawet nie było kreatyny a mięśnie jakoś budowali. Zmieniony przez - nono91 w dniu 2013-03-03 22:53:53

możesz dokupić i możesz również połączyć z inną formą kreatyny

DT 10g kreatyny łącznie DNT 5g

Nie wiem czy to dobry dział, nie wiedzialem gdzie zapytac. Jakich firm mozecie aktualnie polecic dobry i nie drogi jablczan kreatyny?

bez roznicy kiedy wezmiesz w dnt nie trzeba na pusty żołądek , tak samo po spozyciu kreatyny nie musisz czekac z posiłkiem

[...] w jakimś konkursie i zamierzam go użyć przy redukcji. Boję się tylko, że za bardzo spadną mięśnie. Nie mam aminokwasów i raczej nie będę kupował. Mam za to trochę kreatyny mono. Czy mogę ją zastosować jako antykatabolik ? jeżeli tak to jak dawkować ? Kolejne pytanie odnośnie SAWa z Treca. Czy jeżeli biorę 3 tabsy termospalacz przed [...]

czy wystarczy brac jablczan kreatyny tylko w dni treningowe? teraz biore w DT po przebudzeniu i po treningu, a DNT tylko po przebudzeniu. Gdzies przeczytalem zeby brac tylko w DT, co o tym sadzicie?

Witam mam pytanie odnośnie suplementacji. Chciałbym nabrać masy mięśniowej. Mój staż to 2 lata jestem po cyklu mono kreatyny , w późniejszym czasie Xpanda. Co proponujecie?

Witam, chcialbym zaczerpnac informacji, ponieważ jestem juz 3-ci tydzien na cyklu kreatynowym (pierwszym) i wiem , że dzisiaj napiję sie alkoholu (1-2 piwa) czy dawke kreatyny brac mimo to ? czy jednak dzisiaj odstawic ?

Nie rób z wypicia 2 piw wielkiej tragedii... To tak samo jak nie weźmiesz bo zapomnisz jednego dnia kreatyny... Szamaj kretę rano normalnie i wsio ;-)

jezeli chodzi o stosowanie kreatyny to jak najbardziej

Mam pytanie odnosnie batona master bar czy jak jestem na cyklu kreatyny biore 10g dziennie moge sobie jeść miedzy posilkami tego batona? Pytam bo posiada tez 3g mono

VIlat max Monohydrat kreatyny - jak dawkowac podczas 1 cyklu? Silownnia 3 razy w tygodniu, w dni nietreningowe bede robil lekkie aeroby lub interwaly.