kreatyny

[...] tylko i wyłącznie ceną niczym więcej. A cała reszta suplementów mówie o tych legalnych w naszym kraju nie działa. tzn działa ale tylko doraźnie pobudza pompuje i nic więcej. A i jeszcze jedna ważna sprawa nie ma różnicy od jakiej kreatyny zaczniesz czy też od jakiego staka bo to żadna różnica. Zmieniony przez - generau2 w dniu 2009-12-10 01:05:17

czy glutamine i kreatyne moge mieszac razem z woda w jednym pojemniku czy najpierw wypic kreatyne z glukozą a potem glutamine samą?? czyli wychodzi mi 10g kreatyny dziennie w dni treningowe?(to nie zaduzo o jakies 5g.?) Jak będę wielki to będę chciał być jeszcze większy!!!

T^E 10gram kreatyny w dni treningowe to jest taki standart A co do gluty to spokojnie mozesz ja pic razem z kreatyna - niektorzy biora glute na lyzecze do buzki i popijaja kreatyna z glukoza - zreobisz jak cie bedzie lepiej pasowalo NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej info pod tym linkiem: [...]

Ale tak patrzac na ten skład to chyba w tym białeczku aż tyle kreatyny (10g na 100g produktu)to nie jest potrzebne,i jak bede chciał sobie jakiegoś stacka kreatynowego do tego wziąść to mozę być tego troche za duzo,jak myslicie?

monohydrat czy jabłczan to formy kreatyny a stack to są połączone formy, teoretycznie różnią się przyswajalnością, w praktyce żadne różnice

[...] prv, omawianie nowych supli rowniez ( przykładem jest np art kanarka o liptigenie) mafia oczywiscie spotyka sie tez w realu! a tu monotonia, monotonia, jaka kreatyna, co do kreatyny, jaki gejner................. członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK [...]

[...] sa w dobrej cenie. Teraz juz wiesz (po przeczytaniu postow podwieszonych, zaznajomieniu sie z tym tematem) jak stosowac te odzywki. Z suplementow zakup zwykly monohydrat kreatyny (wystarczy okolo 300g), kieruj sie cena np: vitalmax, trec. Do tego ZMA, kompleks multiwitamin, dobry trening wraz z regeneracją i sukces gwarantowany. Pozdrawiam

Zapraszam do poczytania artykułu na ten temat: http://potreningu.pl/articles/5435/czy-dlugie-stosowanie-kreatyny-moze-byc-niebezpieczne

Zapraszam do poczytania artykułu na ten temat: http://potreningu.pl/articles/5435/czy-dlugie-stosowanie-kreatyny-moze-byc-niebezpieczne I niech taka wersja zostanie... :-)

Tylko w moim przypadku chyba jabłczan kreatyny, bo nie chcę, żeby mono mnie zalało za dużo zgadza się?

4 kaps na czczo 4 kaps po treningu do kreatyny 30-40g carbo

D-ribose czy jak ktoś woli pentoza; ten suplement nie sprawdził się ze względu na cenę, stosowałem dawki 5g do każdej porcji kreatyny i większej siły nie odczułem, cieżko mi stwierdzić czy wyższe dawki byłyby skuteczne, jednakże 150g pentozy kosztuje około 55zł więc jedna puszka przy wysokich dawkach starczyłaby na maksimum kilkanaście dni; nie [...]

A dlaczego akurat tauryna jest transporterem kreatyny, a glukoza nie?

[...] do miesni a potem (gdy miesnie sa "pelne") do tkanki tluszczowej .Kreatyna w tym procesie jest zepchana na drugi plan. Natomiast tauryna jest dobrym transporterem kreatyny (glukozy zreszta tez) dzieki temu ze zawiera tzw. rodnik sulfonowy, dokladnie procesy transportujace kreatyne dzieki taurynie nie sa do konca znane. Wiadomo tylko ze [...]

do kreatyny jako transporter mozesz uzyc carbo albo glukoze ja bym wybral tansze roxziaznaie czyli glukoze

dlaczego nie ten dzial?????? kreatyna to kreatyna.. mono to mono.. zalezy jakiej "sily" potrzebujesz :) ale ogolnie podstawowe kreatyny sa niewiele rozniace sie miedzy soba - tak wszedzie glosno o tym przynajmniej :)

[...] 6) Kreta, Cell Pump, Strom 7)TSE, Lipo 6 Thyrotherm, i jakies 1 lajtowy tylko kofa i guarana 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - dlugo conajmniej poł roku 10) Low carb 11) mysle ze okolo 200 zl ale zobaczy sie zalezy co zaproponujecie :D 12) Mam zamiar sprobowac Hydroxycuta zbiera [...]

[...] już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze thermo speed extreme od 2tyg~~ 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni ---- 9) ilość dni wolnych od kreatyny ------------ 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)2000+kalorii/140g białka/247ww/54g tłuszczu to [...]

Dieta to podstawa. Bez diety inwestycja w suplementy nie procentuję. Zamiast protein kup lepiej jakiegoś dobrego gainera ( ewentualnie bulka ) z jakąś standardową formą kreatyny typu mono oraz Bcaa z l-glutaminą.

Dzięki własnie chyba tak zrobie chociaż mam możliwość kupić trec 250 g za 34 zł, i to chyba będzie lepsze, a przy okazji jak dawkować tauryne do kreatyny