kreatyny

mozna te 300g kreatyny właczyć do cyklu z tt + zma, bo nikt konkretnie nie odpowiedział na to pytanie

A jak z dawkowaniem, warto dokupić antykatabolik i zwykłą formę kreatyny?

nie wszystkie monohydraty są identyczne... różnica w rozdrobnieniu towaru wpływa na szybkość i ilość wchłanianego towaru... różnica w jakości towaru też jest niebagatelna... tak naprawdę nie wiadomo co sypią do pudeł niektóre firmy... gdzieś były badania, że w niektórych pudełkach zawartość kreatyny w kreatynie była bardzo niska...

[...] róznicy w kreatynie treca i vitalmaxa choc rozdrobnienie jest rózne a np.vitalmax i megabol maja tanią kreatyne bo w innych firmach płacisz za reklame,logo kreatyna jako surowiec jest bardzo tania Sonbaty kiedys o tym pisał forever mysl sobie co tam chcesz i jesi chcesz to przepłacaj kupując drogie kreatyny koło dupy mi to lata pozdrawiam

co do rozdrobnienia się nie czepiam,ale jak napisał Will były robione badania gdzie się okazało że w niektórych kreatynach była mała zawartość kreatyny,jaki z tego wniosek??? Że mono to mono????---- Chyba nie !!!!!

pisz/mysl co chcesz badania badaniami surowiec jest ten sam jaką masz pewnosc ze ilosc'kreatyny w kreatynie' w drozszych firmach jest prawidłowa? ide na rower bede po 12 mam nadzieje ze temat nie padnie

mam jeszcze jedno pytanko... czy moge do kretki vitalmaxa dorzucic X-Pand'a firmy Dymatize? Czy wtedy przy braniu x-panda obnizyc dawke kreatyny (mono) do 5g/dziennie?

[...] ok, jak bedziesz jadl pozadnie, kalorie na plus ,odpowiednie proporcje makroskladnikow, itd. pod wzgledem siły - 90% to zasługa odpowiedniego treningu, regeneracji a nie kreatyny, ona tylko przy odpowiednim planie treningowym moze znacznie pomoc, jak trening bedzie do bani to nie licz na spektakularne przyrosty xpannd w kapletach to ogolnie [...]

Zaskoczę Cię, ale nie widze nic złego w takim spożywaniu kreatyny ;-)

to zależy teraz na pewno masz zrobić przerwę - od kreatyny, i jeśli zależy Ci na ich solidnym działaniu - od boosterów również imo przerwa tyle ile trwał cykl co do następnego, jeśli oceniasz że owe suple działały dobrze, na cyklu miałeś dobre samopoczucie i chęć do treningów - powtórz to samo jeśli chcesz spróbować czegoś innego - próbuj, [...]

[...] staraj sie robic jak najkrotsze przerwy miedzy seriami na kazdym treningu dodawaj ciezarow albo powtorzen do zalamania rob tylko ostatnie serie, reszte rob z zapasem jesli zaczniesz robic ten zmieniony plan napisz za jakis czas (5 tygodni)czy cos poszlo. z suplementow proponowalbym jakis monohydrat kreatyny. takie zabawki sa bardzo tanie

w jednej porcji clouta 12g jest 3g kreatyny orotowej, czy trzeba stosować większe dawki?

a od tej kreatyny nic Ci sie nie stanie. Ale nie bierz się za suplementy w ciemno.

tu masz fajna przedtreningowke bez kreatyny http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_PUMP_Pre-Workout_Formula_-opis31443.html

[...] , i przybywa mi na masie lecz chcę troszkę szybciej przytyć więc pomyślałem żeby z półtora miesiąca ewentualnie dwa miesiące jeść gainera plus białko... Nie chcę żadnej kreatyny itp, myślałem żeby połączyć Mutant mass z SFD Wpc protein plus codziennie przez 2 miesiące brałbym 100 gram Mutanta z 33 gramami białka, mogło by tak być?? Czy [...]

ale to nie duza ilosc te 0,25g? w jednej porcji kreatyny to chyba malo 0,5g dziennie sodu to ma dac jakis efekt? czy tylko ze tak powiem polaskotac:D o sodzie juz wiemy:) czyli wychodzi na to ze trek lepszy?

Luk122: Te w ktorych jest zwiekszane wielkosc porcji poprzez dodanie"kukurydzy"(cukrow) i np nitrobolon(1) z tego wzgledu ze jak na stacka zawiera strasznie mala ilosc kreatyny..

ja odczuwam najbardziej dzialanie kreatyny orotonowej (sila), jabczanu argininy(pompa) i glutamine(regeneracja)

[...] 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie [...]

A swoją drogę mam pytanie, bo widzę, że kilku ekpertów tutaj jest w poście .. (sorry za spam ) Co myślicie o ciśnieniu 158/75? Wydaje mi się troche dziwne, nawet jeżeli jestem na cyklu kreatyny- tzn. to dolne jakieś niskie jest! pozdrawiam