kreatyny

a czy może być to w formie czystej kreatyny monohydrat+S.A.W.+ massacra/nitrobolon ????

no chce brac normalnie kreatyne do tego przed treningiem S.A.W. no i nitrobolon. pytam o rade czy warto tak zrobic (tą kreatyne co jest w S.A.W.ie dodam do kreatyny "normalnej")

hej kolego kup sobie kreatynę ale w postaci fosfokreatyny a nie jak w większości monohydrat zapytaj w jakimś dobrym sklepie powinni mieć ta postać kreatyny a jeśli cie stać to kup sobie jeszcze pyruvat z multipowera

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109592 ...a z mojej strony: wg mnie bardzo dobry suplement...pomaga przy cyklu kreatyny i fajny przed treninmgiem ! ja stosuje 4 kapsy-2g przed trenigiem lub z kreatyna na rano (w nietreningowe dni) misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople

Chcialem sie dowiedziec na czym jest najwieksze przebicie w Polsce i na co jest najwieksze zapotrzebowanie gdyz niechcialbymn byc w plecy :] Nie oplaca sie przeciez przywiesc 20 KG bialka jak zamiast tego mozna 20 KG kreatyny :]

potreningu węglowodany ale ta suplementacj troche dziwnie wygląda i jak masz wysiłek aerobowy to możesz zwykły posiłek a odstępy od posiłków i kreatyny 30min

dawno Cie nie widzialem , siema nie starczy jakas pojedyncza forma kreatyny do tego jeszcze np i ok bedzie Nitro E probowalem i bardzo dobre , z innych w dobrej cenie i ok dzialajacych w sumie masz np chociazby Crea Shot z ActivLabu czy KO z Olimpu (malo ma porcji ale pzred silka mozna brac tylko)

za duzo kreatyny wystarczy jedna porcjoa mono (3-5g) i jedna porcja massacry na dobe w DT

EloBogdan w praktyce już jedna porcja massacry dostarcza wystarczająca ilość kreatyny, możesz więc nie dodawać nic, możesz dodac tyle co zaproponowal Faf. możesz także dodać owe 5g. ale tylko w dni treningowe. i ew. sugerowalbym zamienic porą rano mono a przed treningiem massacra Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-08-05 21:17:06

W takim razie bede brac tak jak napisales z rana 5g kreatyny i przed tren massacra ( w dni treningowe)a co do dni bez treningowych to ciekawia mnie opinie :p

[...] generalnie podstawy 7) stosowane wcześniej spalacze żadnych 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 2 dnień brania 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) brak konkretnej, jem czysto 4-5 posiłków, na [...]

Aha chciałbym to dodać do kreatyny i odżywek.

No luzik...ale co wybrać BCAA czy te normalne aminokwasy (zaznaczam, że byłby to dodatek do kreatyny, miałem kupić glutaminę ale nie mam kasy =((( więc muszę wybrać jakieś aminowasy póki mam okazję)

Poczytał byś najpierw troche , w sieci jest tysiące artukułów (na sfd setki) odnośnie glutaminy i kreatyny.Są to dwa zupełnie inne związki w niczym siebie nie przypominające i o całkowicie innym działaniu. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w [...]

tauryne możesz brać 2 kaspy do porcjie kreatyny (mono) a reszta jak marian

sprawdzony napewno jest monohydrat kreatyny jak chcesz coś więcej to musisz wypełnić ankietę

2) wiek - 16 lat 3) 65kg/189cm 4) staż treningowy - 4 miesiące 5) cel cyklu - masa + siła 6) stosowane już wcześniej suplementy - brak 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - brak 10) przewidziane finanse na cykl - 200 zł

z takim stażem to nawet zastanawiałbym się nad zasadnością stosowania kreatyny wystarczy Ci odpowiedni trening ,odżywianie

Ja kreatyne po 4 miesiącach wziąłem i powiem, że troche żąłuje. Owszem poprawiły się osiągi siłowe i przytyłem i lepiej wyglądałem potem, ale bez kreatyny bym pociągnał i przez dwa miechy bym to samo zrobił. Wiec poczekaj jeszcze 2-3 miesiące i dopiero pogadamy

j/w mass fusion działa dokładnie tak samo jak kanapka z serkiem, tylko ma inna "otoczkę" i dodatek kreatyny o ile dobrze pamietam smak - kwestia gustu