kreatyny

na strzalach to juz booster nie potrzebny samemu sie chce przenosic gory nie to ze znam te uczucie... kolega mi mowil chceta to wam rozpisze cykl jak w rok stac sie pudzianem na cykl potrzebne 600 mety i 1,8kg kreatyny, do tego z 40kg bialka i jazda

Kupiłbym jakiś śliwczan kreatyny , macie może ? :-)

[...] nieobecność. Nie miałem dosłownie czasu żeby wejść na forum. Mateuszu - podoba mi się wkomponowanie ryby w drugi posiłek ;-) Bardzo fajnie, że tak kombinujesz. O wiele lepsza taka ryba niż tuńczyk z puszki ;-) Czekamy na dzisiejszą wypiskę. PS Od teraz ładuj 5g kreatyny codziennie. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-11-07 20:22:23

Bierzecie te wszystkie proszki, kreatyny itp. a potem choroby, powodzenia.

[...] Zwiększyłem suplementację z 10g na 20g rano , przed treningiem , po treningu , przed snem....łacznie 80g w dni treningowe i 40-60g w dni wolne. Do tego oczywiście węglowodany przed snem ,po i przed treningiem... Przed treningiem REDOX , arginina około 5g Na tą chwilę bez kreatyny...włączę w następnym cyklu przygotowań do ME WUAP w Pabianicach.

Podobno kreatyna to podstawa. Ja zauważyłem że kiedy robię cykle kreatynowe np. co drugi system treningowy to, lepiej kopie. I staram się zmieniać rodzaje kreatyny , raz mono innym razem jabłczan lub jeszcze inna odmiana. Mono używam z reguły jak mam więcej czasu na przygotowania i mogę sobie pozwolić na przybranie na wadze... Moim zdaniem większe [...]

A może kre alkalyn nie ciągnie wody siła idzie pięknie połączona z jabczanem kreatyny daje super wyniki :-)

Kamikaze ma ciekawy skład, stężenia nie są jakieś duże ale je mocno czuć :-) Taurynę, Tyrozynę, Kofeinę, Cytrulinę, Jabłczan Kreatyny, Beta Alaninę, AAKG, kompleks witamin, johimbina, agmatyna, geranium.

Od poniedziałku zaczynam codziennie rano suplementację Monohydrat kreatyny 5 g z Carbo 30g i Glutaminą 5g , wieczorem przed snem Glutamina 5g . Przed treningiem AAKG 5-10g z Cytruliną 5g oraz Vitargo 50g W trakcie Vitargo z Izotonikami.... Po treningu Carbo 50g , Glutamina 5-10g , Monohydrat 5 g ,AAKG 5-10g Od kilku dni jem między posiłkami [...]

Tak naprawdę nie ma potrzeby brania kreatyny z węglami, w niczym to carbo nie pomoże z kreatyna.

Tak naprawdę nie ma potrzeby brania kreatyny z węglami, w niczym to carbo nie pomoże z kreatyna. Nie biorę carbo z kretką dla lepszego działania , lecz dlatego że chcę sobie nieco zwiększyć ilość węgli w porannych godzinach..... Oczywiście wiem że mógłbym zwiększyć je w śniadaniu ale.... mój odwieczny problem polega na tym że , jakoś rano nie [...]

ŚRODA Waga rano 117,3kg Monohydrat kreatyny w połączeniu z większą dawką węglowodanów , powoli daje efekty wagowe ;-) zresztą apetyt mam teraz potężny , wciągam wszystko bez wyjątku . Do fit sylwetki mi zawsze dużo brakowało |-) Biceps młotki 35kg x 8 x 3 serie 38kg x 6 x 2 serie delikatnie dołożyłem i dalej lekkie bujanie ciałem Biceps [...]

NIEDZIELA Pomimo iż wróciłem do węglowodanów około treningowo oraz codziennie rano 5 g monohydratu kreatyny , to moja waga powoli schodzi w dół... Jednak ograniczenie słodyczy , napojów słodzonych oraz alkoholu pomaga w delikatnym i spokojnym redukowaniu zbędnych kilogramów ponieważ jestem na delikatnym ujemnym bilansie kalorycznym w stosunku do [...]

Kiepsko to wygląda, a propo solcoserylu jak takie dawki stosujesz na tydzień odczuwasz lepsza regenerację? Ponieważ mam tylko 1 opakowanie to albo będę brać 5 Solco co tydzień we wlewie albo 5 razy w tygodniu domięśniowo po 1 amp. Ciężko powiedzieć czy regeneracja jest lepsza po samym Solco , bo też stosuję teraz EAA ,BCAA 8:1:1 , GLUTAMINA i [...]

Co do kreatyny hcl jesteś zadowolony z działania bo ja jakoś nie czulem przyrostów siły a próbowałem z kilku firm. Kiedyś dosyć dawno brałem po 5g dziennie rano na czczo , ale w dni treningowe dodatkowo 5g monohydratu po treningu. Samego HCL nigdy nie brałem i właśnie teraz mam zamiar spróbować solo po 5 g dziennie.

PONIEDZIAŁEK Waga rano 108,5 kg Dzisiaj dołożyłem Argininę przed treningiem 5g oraz rano na czczo 6g Kreatyny HCL KLATKA wyciskanie leżąc 70kg x 15 70kg x 15 100kg x 10 120kg x 6 160kg x 3 160kg x 3 160kg x 3 ostatni ruch z pomocą żony i na koniec 170kg x 1 już myślałem że żona będzie musiała lekko pomóc ale się udało samodzielnie KLATKA [...]

[...] jeśli chcę przyzwoicie wypaść na Mistrzostwach Świata w Wiedniu . Muszę pomyśleć o jakiś wlewkach na wzmocnienie i poprawę regeneracji ... dzisiaj dołożyłem dodatkowo 3g kreatyny po treningu i większą dawkę carbo. Waga na razie praktycznie bez zmian , jak tak dalej pójdzie to wystartuję w 125kg z wagą startową w okolicy 111-112kg albo [...]

sog nie wchodzi ja juz od dawna mieszam krete z kofą i i nie zauwazam pogorszenia działania kreatyny

" Dorzucam jeszce kilka rzeczy ale jest to nieistotne. " jakie to dodatki??Moze sa istotne? Piszesz ze przygotowujesz sobie roztwór kreatyny i kofeiny dzień wczesniej i drugiego dnia to spożywasz??? Wow..to ciekawe.. zdr.

"Przygotowuje sobie dzien wczesniej 1l roztworu z 1g kofeiny i 5g kreatyny, pozniej dziele na 5 czesci i mam stack'a na nastepny dzien redukcji." -czy mam rozumiec ze kreatyne rozpuszaczasz dzien wczesniej no chyba ze jakos zle zrozumialem