kreatyny

Dlaczego kreta z clenem ? dlatego że clen efka T3 reguluje transport kreatyny. Są to dosc silne nosniki.

Generalnie, hydroksyizoleucyna jest znakomityn suplementem. Jako stymulator insulinowy - ułatwia transport kreatyny do komórek mięśnowych, zaś jako magazyn jednostek izoprenowych - stymuluje syntezę testosteronu. Problem jednak tkwi w tym, że jej nieracjonalnie wysoka cena uniemożliwia w praktyce jej wykorzystanie w monopreparatach. Uważajcie też [...]

Dokładnie, interesuje mnie jedna, 5g porcja kreatyny dziennie i dlatego prosiłbym wszystkich, którzy orientują się w temacie kiedy najlepiej ją przyjąć ???

No to teraz mi pomieszaliście.... Każdy pisze co innego.... może wypowiedzą się eksperci w sprawie suplementacji??? To jak mam ją brać od razu po treningu? Razem z gainerem? Czy gainer od razu po, a 40 min pozniej 5g kreatyny? Prosze niech mi to ktoś wytłumaczy

Muszę zapodać sobie więcej kreatyny! Tego suplementu nie ma co żałować sobie

Moim zdaniem to nie zabardzo dobry sposub bo organizm moze przyswoic nie wiecej niz okolo 4g jednorazowo... ja kreatyne bralem sporo razy i bralem standardowo 5-7g kreatyny i 30-35g glukozy przed i po treningu. I dobre efekty a takie eksperymentowanie jest bez sensu chyba ze masz duzo hajcu :]

Glukoza jest to cukier w proszku i można go nabyć w każdym sklepie z odżywkami.Glukoza powoduje lepszy transport kreatyny do krwi.

kosztuje okolo 3zl za 400g i powoduje wieksze wydzielanie insuliny przez co zwieksza sie wychwytywanie kreatyny o nawet 40%

to jak chcesz obecnie mozesz jakiegos [pompera bez kreatyny wrzucic typu: http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_White_Flood-opis25916.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Vasobolan-opis3613.html lub samemu zrobic mix http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html [...]

Niewiem czemu ale jakoś nie ciągnie mnie do tej kreatyny. Ale ponawiam moje pytanie, czy dostępne są jakieś białka z mieszanką jakiś suplementacji na siłę?

jezeli nie brales kreatyny to zamiast wydawac kasy na xpanda to kup tylko mono lub jabłko , to tego jak mowisz witaminki , omega 3 , a co do dextrozy to nie ma potrzeby ..jezeli kupujesz mono z treca chyba za okolo 70 zł to tak czy siak dextroze masz gratis :P:P:P:P

Jeszcze jedno pytanie, jak wyglada sprawa brania rano przed sniadaniem bcaa lub rano po sniadaniu kreatyny ? Ma to jakis sens ?

dextrose mam w zestawie(tak kupiłe) bo chyba zwiększa ona efekt kreatyny...a można to łączyć - carbo z kreatyna, bo CARBO to chyba na wytrzymałośc i energię jest...można łączyć te dwie odżywki..????

pawelkonto w opakowaniu kreatyny treca masz miarke ktora spokojnie odmierzysz sobie 6,5g wiec nie martw sie o lyzeczki i lyzki pozdro

Takie wyniki miałem po 2 latach treningów i jednym cyklu z kreatyny... Ale nie w tym rzecz, powiedz lepiej Rumi_Ur tak szczerze ile naprawde miałeś cyklów i jakie one były. bo po obejrzeniu linku zamieszczonego przez oki-22 zaczynammiec wątpliwości co do tego co Nam wypisujesz w ankiecie. Bo jeśli miałeś wiecej cyklów to może będzie trzeba [...]

Biegać niestety nie mogę, tak jak i podnosić ciężarów stojąc - zalecenie od lekarza spowodowane skoliozą lędźwiową. Kurcze miałem dużą przerwe w treningach. Ale latem miałem taką diętę. Wtedy ważyłem 65kg. Teraz 70kg. Śniadanie 8:30 Płatki musli -> 75g Mleko -> 200g Kakao -> 10g 2 jajka (gotowane, jajecznica itd.) 1kromka ciemnego chleba [...]

a co do kreatyny, mozesz dac mono(poczujesz sie troche silniejszy i pompa bedzie), ale mozesz ewentualnie wziasc jablczan(on malo pompuje, a wyniki silowe sa podobne)

Teraz dylemat ma moj kolega - przymierza się do pierwszego cyklu kreatyny. Ma dylemat czy wziąć 250g czy 500g? Dietę ma i to całkiem niezłą (właściwie taką jak moja ), wiek - 16 lat, waga - 68kg, wzrost - 172 cm. Dodam, że trenuje cyklicznie - obecnie cykl siłowy, za 3 tygodnie "gęstość mięśni". Zmieniony przez - KoZiK w dniu 2004-04-22 [...]

Zajrzyj do działu odżywiania-ułóż dietę. Gainer/białko w celu jej uzupełnienia. Co do kreatyny prosta forma plus stack przedtreningowy będzie dobrym rozwiązaniem. Np mono plus Xplode(mocniejszy) albo nitro II (coś słabszego)

[...] spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - detonator - ale nie regularnie dlatego nie moge sie obiektywnie wypowiedziec 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) min 2 x 30 g bialka dziennie + aminokwasy 11)przewidziane [...]