kreatyny

łykaj codziennie rano 5g tego mono bo nox nie ma kreatyny Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-10-31 21:47:56

Równie dobrze możesz poczytać opinie o monohydracie kreatyny.

czesc jak długo po zażyciu kreatyny powinno sie odczekac z jedzeniem?

mam w planach nastepny cykl na luty ale jezeliby tak "sztucznie" przedluzyc trwajacy aktualnie do 12 tyg czy to juz za dlugo ? Pisze sztucznie bo bede bral tej kreatyny w przedtreningowce 3x 3,300 mg w tygodniu. Co Ty na to ? Jak cos nie denerwuj sie, tylko pytam i upewniam sie ;)

ile czystej kreatyny brałes w DT i DNT ? krety nie prochu..

Bierzesz strzykawkę i nalewasz w miarkę i już wiesz ile ma mililitrów 10 ml to ok 5g kreatyny, 35 ml to ok 15g bcaa (prochu)

dzięki za odpowiedz, tak więc tą glukozę sobie daruje bo kiedyś używałem do kreatyny i miałem wrażenie że przez to mnie podlało.

nie ma zadnych przeciwskazan zeby łaczyc w shake'u potreningowym białko serwatkowe z 2 bananami i 5g mono kreatyny ? ,kreatyna dobrze sie wchłonie ?

[...] po raz czwarty. BCAA: Fitmax - BCAA Pro 4200 BCAA Dawkowanie:? przed treningiem 6tabl, jezeli Twoja waga z profilu aktualna KREATYNA: Trec - CM3 1250 Jabłczan kreatyny Dawkowanie:? DT 2 x 4 kaps, DNT 4 kaps IZOLAT BIAŁKA: Dymatize - ISO 100 - 2270g Dawkowanie: Do posiłku po treningowego WITAMINY: - Dymatize - Z Force Dakowanie: [...]

możesz mi powiedzieć ile jest prawdy w tym, że podczas brania kreatyny rzeczywiście się rośnie, a później można zauważyć spadki ?

a jak jest z łączeniem mono, którego wkleiłem z mlekiem ? W opisie jest napisane "jedną łyżeczkę do herbaty (5 g) kreatyny z sokiem owocowym lub wodą (nie stosować mleka) ", a na śniadanie mam owsiankę...

Jestem drugi tydzień na cyklu kreatynowym. Z powodów zdrowotnych (grypa) muszę przerwać na 1,5 tygodnia. Czy przez ten czas mam w ogóle nie brać kreatyny i po powrocie znowu zacząć? Dzięki

Jestem drugi tydzień na cyklu kreatynowym. Z powodów zdrowotnych (grypa) muszę przerwać na 1,5 tygodnia. Czy przez ten czas mam w ogóle nie brać kreatyny i po powrocie znowu zacząć? Dzięki jako ze to dopiero 2 tyg. a przerwa bedzie dosyc dluga osobiscie odpuscił bym teraz i zaczał cykl od nowa jak dojdziesz do zdrowia ;-)

mam zamiar wejść od przyszłego tygodnia na cykl krety sześciotygodniowy, w tym czasie będę miał jakieś 2 okazje do picia alko, czy bardzo do zniweluje działanie kreatyny?

Co powiecie o dawkowaniu kreatyny podany w książce Anity Bean "Żywienie w sporcie"? Dawkowanie podane w książce to: -pierwsze 5 dni to 5g mono w dawkach po 1g podzielone na 5 porcji przed posiłkami -po upływie 5 dni po gramie przed i po treningu Zmieniony przez - Kolunio w dniu 2013-01-03 06:48:01

czy mogę od razu po treningu wypić 5 gr kreatyny xplode oraz białko ?

czy mogę od razu po treningu wypić 5 gr kreatyny xplode oraz białko ? możesz

Dostałem od brata 1/3 opakowania kreatyny mono z olimpa 1250 i mam pytanko czy moge zaczac brac te kreatynke i pozniej zaczac wcinac zamowiona z vitalmaxa? w proszku

Witam, wiek 27 lat waga 72 kg 3-4 razy w tygodniu siłownia + 2 razy w tygodniu piłka/tenis Czy takie dawkowanie kreatyny mono będzie odpowiednie: DNT (czyli 1-2 w tygodniu, tenis i piłkę uznaję za trening) - 5g DT (7g po treningu) Coś zwiększyć/zmienić? (do tego BCAA przed i po treningu) Zmieniony przez - goldbug w dniu 2013-01-08 23:47:34

cykl na green magnitude i assault. dawkowanie: dt gm 1 miarka na czczo i po treningu i assault przed treningiem dnt 1 miarka gm na czczo jest ok? gm ma w skladzie magnezian i dwujablczan kreatyny, czy przy takich formach krety tez nalezy pic wiekszosc ilosc wody w ciagu dnia? czy tyczy sie to tylko mono?