kreatyny

jesli do mono to samo carbo dobrze byloby zrobic ok. 30 min przerwy miedzy dawkowaniem bialka i kreatyny

Lewy to jest ten gość, a nie XPandy. Pamiętaj, nigdy nie kieruj się zaleceniami sprzedawcy! Będzie ci się starał wcisnąć coś po zawyżonej cenie, lub zrobi ci luksusowy zestaw dodająć do kreatyny: aminokwasy, bcca i inne tego typu zbędne dodatki. XPandy są bardzo dobrej jakości w sklepie sfd!

gada tak bo chce żebyś u niego kupił ja tam nawet nie słucham co mówią mi kolesie w sklepie bo mnie juz nudzi ich wychwalanie HMB i mono jako najmocniejszej kreatyny ehhh

Hahahaha za mlody ? spokojnie mozesz to tylko kreatyna panowie bez przesady niektorzy to sie kuja w tym wieku aa wy chlopakowi kreatyny zabraniacie..

UcantCme jak dobrze pamietam twoj temat w innym dziale to nie ogarniam jak chcesz teraz odczuwac roznice w rozdrobnieniu kreatyny

Ravager- jak jedynym twoim celem jest zwiekszenie obwodu ramienia to proponuję jak najwiecej monohydraty kreatyny bo czas w jakim chcesz to osiągnąć i wogóle twój zamysł -zasługuje w sumie tylko na takie proste dość rozwiązanie/kreatyna- najlepiej z nasyceniem, szybko pójdzie ale czy zostanie to wątpie/.

[...] Mass XXL Trec, Mutant Mass, Universal Creatine, 7) stosowane wcześniej spalacze -- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 7 tygodni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - dzienne zapotrz: B : 130 T: 130 W/W : 390 [...]

odżywke bez problemu moshesh brac rozpuszczoną w butelce plastikowej ale kreatyny joosh nie

[...] 1. zapotrzebowanie miesni na energie (ww) i bialko do od i budowy tkanki miesniowej 2. zwiekszony doplyw krwi co pomaga w lepszym (szybszym) przyswajaniu suplementow - np kreatyny, hmb itp :D zasada jest to abys dostarczyl to co potrzebujesz - im szybciej tym lepiej tym szybciej organizm wyjdzie z katabolizmu i tym szybciej bedziesz mogl [...]

kreatyne z hmb można brać, ale nie jak chcesz schudnąć, raczej powineneś pomyśleć o jakimś spalaczu zamiast kreatyny, diecie i aerobach

gdzieś na forum spotykałem się ze wzmiankami o badaniach m.in. nad wpływem na redukcje tkani tłuszczowej połączenia kreatyny i hmb. Niestety były to tylko wzmianki. Wyniki były pozytywne, jednakże nie wiem jakie były dawki i ile trwała owe suplementacja. No i jak duży był to wpływ, jak duże były efekty. Zmieniony przez - tomasz_77 w dniu [...]

Mariusz_X, no te efekty masz, gratuluję. Jak widać Twój dotychczasowy sposób działa. Co do kreatyny to może nawadniać więc efekty mogą być nie za fajne. W Twoim przypadku nie polecałbym. Zresztą niekiedy myślę, że kreatyna to dla marzących o masie "szczupaczków", czy jak to się niekiedy określa sucharów. HMB, bardzo kontrowersyjny [...]

"Skoro jesteś początkujący to dlaczego bierzesz się za kreatynę? " żeby mieć na początek większy przyrost niż bez niej, 3 dni diety na mase, plus dwa dni kreatyny i glutaminy i 3 kg więcej O.o

[...] badań może w miesiąc nabyć 1 kg suchej masy mięśniowej. innymi słowy zatłuszczasz się i na dodatek spompowałeś się wodą. nie masz pojęcia o diecie i zaczynasz na starcie od kreatyny - pogratulować ogromnych rozstępów które będziesz miał, a później te blizny niestety będą szpecić całe życie. Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-28 23:44:52

czyli na poczatek 2-3g no xplode i ile caps AAKG? dzieki za odpowiedzi a faze nasycenia kreatyny dac? w DT 5g rano 5gprzed i 5g po treningu? Zmieniony przez - Adam3k w dniu 2010-06-18 23:55:42

Mechanizm działania kreatyny jest taki sam pytanie co tobie bedzie pasowalo. Zacznij od taniego mono.

[...] wcześniej suplementy | wszystko. 7) stosowane wcześniej spalacze | dyma burn xtreme 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni | cm3 białka bcaa 9) ilość dni wolnych od kreatyny | dzisiaj mija 7 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl - 12) uwagi [...]

Aras84 masz racje tak napisałem więc przepraszam... ale też myślę ,że wiesz o co mi chodziło a miałem na myśli że kreatyny białka różne itp... a co do rozkładu ? co z tego ,że podam jakiś tam dobry jak i tak się go nie będę trzymał... bo nie mam możliwość ułożyć sobie diety jak śpię w internacie i wieczorem mam treningi... aeroby = hokej na [...]

Tomq- przez poltora roku mialem progres, robilem przemyslany treningi i diete, a teraz nagle mialo by sie okazac ze wszystko bylo zle, chodz byly efekty przedtem? anubis-wiem, ale chyba cos jest w skladzie kreatyny tam

A jakosc tej kreatyny ? Bo syfu nie chce z ktorego zaraz splyne ;x