carbo + bialko czy to nie to samo co gainer? tylko ze samemu sie reguluje?

tak jak w temacie, patrzac na sklad gainera to sa wegle i bialko + rozne witaminy w roznych proporcjach (zalezy od firmy) czyli to samo moge uzyskac poprzez ostrowie czy inne bialko + carbo czy jestem w bledzie? bo zastanawiam sie co lepiej kupic czy carbo z ostrowia i dextro juice czy samego gainera do mono. a cel masa

Joseph - węglowodany z carbo dają szybkiego strzała energi, nadaja sie do uzupełniania glikogenu po treningu (przy okazji podnosza poziom insuliny), ale nie są to wg mnie węglowodany, które można by stosować w ciągu dnia.
Nie chodzi o to że nie zbudujesz masy, lecz poprostu o to, że jeśli będziesz je dostarczał w duzych dawkachw ciągu dnia, to sie najzwyklej w świecie oblejesz tłuszczem.

Inna bajka jesli jesteś mega hardgainerem z fatalna dietą, który opiera sie wyłącznie na odżywkach

oczywiscie bedzie to samo , nie wiem jak smakuje z carbo ostrowia ale z gainerem np vitalmaxu 1 czekolada smakuje przepysznie

tak
carbo+ostrowia(ww+bialko)=gainer(ww+bialko)

jednak dokaldnie zalezy od gainera
jakie ma składniki
czy ww .proste,czy złozone
to samo białko
dlugowchlanialne czy szybko

jesli do mono to samo carbo
dobrze byloby zrobic ok. 30 min przerwy miedzy dawkowaniem bialka i kreatyny

a po co?

aha :) bo wydaje mi sie ze lepiej kupic carbo + bialko i samemu regulowac sobie preparaty. tylko gainer ma te witaminy i rozne aminokwasy ktorych pewnie nie otrzymam w carbo i bialku. a wy co byscie radzili kupic dobrego gainera czy carbo z bialkiem? jak tak to jakie? mam na to 170zł

ostrowia z carbo biogenixa VS np. mass xxl lub vitalmax 2 ?

jaką amsz przemiane materii?
szybka czy wolna?

raczej szybka. nie obrastam tluszczem:P najgorsze to tylko mi w brzuch idzie:/ chociaz mam maly ale mnie denerwuje

raczej szybka. nie obrastam tluszczem:P najgorsze to tylko mi w brzuch idzie:/ chociaz mam maly ale mnie denerwuje


masz diete??
bo po tej wypowiedzi mysle ze raczej jej nie masz

jak masz szybka przemiane to gainbolic czy nawet to magnum 8000(nie myl z magnum5000)
pamietam,ze tez ma malo bialka
a wiecej ww


Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-11-25 22:06:10

tak trzymam sie godzin i dziennie jem okolo 1,3g bialka na kilogram