kreatyny

[...] porcje Vitaro po/pomiędzy treningami ( po radzie Giszmana i Papaja). Niedługo kończę Creatrixa - niedługo waga stanęła na 98,5-7 kg więc myślę, że czas już powoli zejść z kreatyny ale przed tym zwiększę jeszcze kaloryczność diety. Co do Cardio dodałem 5 minut - razem 20 minut po treningu siłowym ( po Nogach nie robię Cardio) Ciężko bardzo [...]

[...] już ten smak po zjedzeniu około 10 kg , białko super jeśli chodzi o uzupełnienie diety 2 razy dziennie przyda się jak najbardziej. CreaTrix i Creatine micronized - Obie kreatyny bardzo fajnie było czuć do około 7 tygodnia, później już nie było spektralnych efektów, dużo siły, wytrzymałości oraz o wile krótsze przerwy między kolejnymi seriami [...]

Sorki że się na nieswoim arcie zapytam. Czy lepsza jest glukoza czy też dextroza do kreatyny? Ja kupiłem dextrozę 500gram i to opakowanie mi nie starczy do kreatyny, jeżeli glukoza jest lepsza to czy po skończeniu się dextrozy mogę brać do końca cyklu glukozę czy pozostać przy dextrozie? Bo i dextroza i glukoza to są węglowodany nie?

4 - 5g po treningu z wodą + carbo, ewentualnie glukozą/dextrozą i tauryną. to taki standard. co do wyboru marki, osobisci uważam że kreatyny róznych firm porównywalne są pod względem skutecznosci, natomiast cenowo róznią się znacznie, nie wiem czy są podejrzenia jakies co do czystosci kreatyny vitalmaxa, ja tam przekonałem się że to kreatyna taka [...]

[...] jej jeśli ćwiczysz mniej niż rok (nie ma sensu), musisz troche się wyrzeźbić, nabrać masy aby ta odżywka naprawde przyniosła pozytywne efekty. No więc co do działania kreatyny to po jednym cyklu moge powiedzieć nie wiele. Po fazie nasycenia każdy (naprawde każdy) zauważył że mi przybyło troche i że już jest nieźle ze mną. Oczywiście ten [...]

ester kreatyny to nie jabłczan kreatyny

http://www.sfd.pl/szukaj-ester+kreatyny http://www.sfd.pl/szukaj-jabłczan+kreatyny Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-05-06 15:43:33

polecam Olimpa! a do kreatyny lepszym transporterem byłoby carbo, ale skoro chcesz glukoze - Twó wybór do porcji 5g kreatyny bierz 20 - 30g glukozy

JEŚLI TO TWÓJ 1 CYKL TO JEDZ NORMALNIE RANO I PO TRENINGU 5 GRAM, A W NIETRENINGOWE TEŻ 2 PORCJE. ja jestem zwolennikiem większych porcji kreatyny, na mnie lepiej działa 15 gram niż 10 i nie uważam iż idzie to do kibla. ale pewnie zaraz sie tu wypowiedzą inni którzy znegują moją wypowiedź o branie wiekszych porcji kreatyny. na każdego działa co [...]

moglo tak byc. na tym polega anabolizm, Ogólnie tak opierając się na twoim doświadczeniu to po takim cyklu na jabłczanie kreatyny też powinny być jakieś widoczne efekty jeśli chodzi o wygląd mięśni czy raczej tylko wzrost siły? Oczywiście mowa tu z dawkowaniem do kreatyny odpowiedniej diety oraz gainer + białko.

Z tego co slyszalem od kumpli z silowni to 1 godz. przed i 2godz po spozyciu kreatyny nie powinno sie nic jesc bo wieksza ilosc kreatyny zostanie rozlozona przez kwasy zoladkowe takze jak mam brac po silowni to co z posilkiem potreningowym niby on jest najwazniejszy. "Bez masy nie ma klasy" "Trening i wiara zrobia z Ciebie [...]

[...] o tej D-Ribosie co pisales wyzej ze bedzie w przyszlym tygodniu. Co powiecie jakbym kreatyne jadl 5g przed silownia i 3g po silowni ,bedzie dobrze chyba co?? A i jeszcze skoro mowicie ze 30 - 40 min po spozyciu kreatyny moge jesc to jak to bedzie jezeli zjem posilek ile czasu musze odczekac aby zjesc dawke kreatyny??? Niech masa bedzie z Wami!!!

nie polecam no boosterow, bo przecież wiekszosc posiada pewne dawki kreatyny. te bez kreatyny owszem tak to: bcaa, glutamina.. Zmieniony przez - kamsonik11 w dniu 2006-11-08 20:41:02

[...] Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 112kcal Węglowodany 16,5g Białko 11,4g Tłuszcz 0,1g Kompleks Węglowodanów 10,9g Matrix kreatynowy 5g Jabłczan kreatyny Ester kreatyny HCL Matrix NO 4,45g AAKG Jabłczan argininy Jabłczan cytruliny Inozyna 2,55g Tauryna 1,9g Glutamine Matrix: 1,27g N-Acetyl-L- Glutamine [...]

ale w przerwach od kreatyny mozna brac tego typu produkty,jesli oczywiscie ktos ma tyle kasy. kreatyny wiadomo sa skuteczne i to widac. mimo wszystko polecam.

[...] 2) wiek 25 3) waga/wzrost - 185 / 80 4) staż treningowy - +3 lata 5) cel cyklu - jak największa masa nie zważając na jakość 6) stosowane już wcześniej suplementy - kreatyny, no boostery, aminokwasy, witaminy, 7) stosowane wcześniej spalacze - żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - żadnych 9) ilość dni wolnych od [...]

dziekuje wszystkim za pomoc. mam jedno pytanie mam do tego Jablczan kreatyny z hiteca..tam jest napisane ze po treningu jedna porcje trzeba zjesc. Czy jesc to wszystko razem? tzn po treningu 5g gpowera + 4caps.kreatyny + dekstroza? czy jakos to rozgraniczyc? dzieki za pomoc.

miales zrobic cykl z kreatyny a no bostery takie jak nitrobolon1 sa dobre miedzy cyklami z kreatyny,w twoim przypadku mozesz teraz zrobic cykl na kreatynie np.tcm megacaps a potem znowu zapodac nitro1

Cena u mnie to: 750g - 58 zł, 1500g - 104 zł, 3000g - 199 zł. W sklepiku sfd pewnie będzie z 5% taniej, u mnie dla forumowiczów też rabat. Białko jest smakowe z dodatkiem kreatyny, tauryny, glutaminy, bcaa i hydrolizatu kolagenu. Oczywiście nie będzie tam 82% WPC bo wyprodukowanie białka smakowego z koncentratu serwatki o zawartości 82% jest [...]

Kreatynę można przecież brać cały rok przecież jak się bierze 10-15g kreatyny dziennie a potem 4g to jest jakaś różnica chyba też tak kiedyś myślałem, że jak przerwa to musi być bez kreatyny ale polecili mi właśnie wtedy shock-a i byłem zadowolony