kreatyny

nie ale to z tych słabszych Jeżeli bym pojechał na h-drol 4 tygodnie z osłonkami,dietą i na odblokowanie jakiś tribulus i kreatyny na podtrzymanie ile bym urósł swoim zdaniem tak na oko Zmieniony przez - bogdan6120 w dniu 2010-08-08 01:05:15

Szukałem w wyszukiwarce i nic nie było na temat kreatyny tej firmy. Rano mam brać na czczo?, w dni nie treningowe po czy przed posiłkiem?. Z góry dzięki z odp ;D

Lepiej monohydrat kup :), a jezeli ma byc to jakas inna forma kreatyny, to pomysl nad stackiem kreatynowym(proponuje CP) co do tych co wymieniles to hmmm lepiej kase na co innego wydac :)

[...] kreatyne 300gram 2 razy dziennie przed sniadaniem na czczo 5 gram i po treningu 5 gram(np. Olimpa, trec, ja polecam biogenixa) do tego tauryne 2-3gram do każdej porcji kreatyny, do tego l-gltamine 400 gram dwa razy dziennie po 5 gram po treningu i przed snem, oraz polecam HMB (na mnie działa, ale jak nie masz kasy to sobbie daruj, P.s [...]

Nitro - przed treningiem siłowym Beta - codziennie 4g, w DT 4g przed treningiem. albo jak masz dwa treningi diennie to np 2g przed jednym i 2g przed drugim edit: nie bardzo rozumiem tego rozpisu dawkowania kreatyny :-? Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-06-01 21:03:11

Za dużo tej kreatyny, łącznie 10g wystarczy. A jakie jest jeszcze pytanie?

[...] Patrząc na masę Twojej ciała i zalecenia ilości białka w diecie (2 gramy na kilogram masy ciała) to wręcz odwrotnie. Ciężko jest nie przekroczyć zalecanej ilości. Wystarczy zjeść kawałek mięsa, trochę twarogu i już masz w ciągu dnia 100g. Stosowane kreatyny na Twoim poziomie nie ma najmniejszego sensu. Nie wyniesiesz z tego żadnych korzyści.

Oczywiście że jest sens, efekty są Efekty będą i bez kreatyny . Za rok co będziesz stosował ? W Twoim wieku ,wystarczy jak dietę uzupełnisz : 1. Witaminy i składniki mineralne 2. Kwasy tłuszczowe omega 3 3. Ekstrakty roślinne poprawiające odporność (czosnek, żeńszeń) 4. Czy w przypadku treningów bardziej intensywnych – włączać napoje [...]

Ale moze jakies konkrety? Bo bierzemy teraz horse power i chcemy cos po cyklu. Jesli chodzi o porownywanie ceny do jakosci - te tansze dzialaja rownei dobrze? I jesli tka to ktore? Dodam tylko ze ma nie zawierac kreatyny (co chyba jest logiczne).

W przed-treningówce nie ma nawet śladu kreatyny. Więc w sumie bez obaw mogę brać. A jeżeli chodzi o przerwę, to chodzę na siłownie już prawie 1.5 miesiąca i myślę, że to już pora by stopniowo zacząć brać po prostu odżywki. Jak się mylę to z chęcią posłucham twojej opinii co do tego.

bcaa,jablczan kreatyny i przedtreningowke

na hmb szkoda kasy,przedtreningówki masz dla fighterów teraz,bcaa przed i po treningu,po treningu uzupełnij glikogen jakims carbo,jabłczan kreatyny co jakis czas mozesz śmiało dawać,wejdz do działu z suplami chłopaki pomogą Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2012-06-14 19:22:21

[...] staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

3 miesiace i juz za stacki sie bierzesz?? ja bym na twoim miejscu jeszcze kreatyny by nie brał

Przed stala suplementacja kreatyny nalezy zrobic faze nasycania, czy zaczac bez nasycania?Jak dlugo mozna stosowac taka suplementacje bez uszczerbku na zdrowiu?

rules200 - sorry, przez jakis dziwny zbieg losowy usunąłem Twoj post zamiast post kogos innego z zueplnie innego tematu. usunieta wypowiedz brzmiala: a cos takiego black powdera przed silka + anabolic switch po silce i jechac taki cykl i na koniec kreatyny wlaczyc novedex xt na ubicie 3-4 kapsy na noc CO myslicie? Testowaliscie cos ztego?

im wiecej miesni tym wiecej kreatyny potrzeba srednio liczy sie 0,03 g na kg masy ciala

Pewnie w żadne interakcje nie wejdzie, w głowach lekarzay białka gainery kreatyny to sterydy. Ale warto się podpytać.

[...] " spadające hormony przy redukcji. omega3 i ala jako antyutleniacze także b. potrzebne podczas redukcji, zestaw witamin i minerałów także obowiązkowo niejako. dodatek kreatyny jeśli chcesz mieć siłę i energie do treningu a także jeszcze ograniczyc spadki masy/czy nawet wręcz wprowadzić ją w stan wzrostu. to wszystko da ci z pewnością [...]

wszystkie stacki maja pompery - nie chcesz pompy to lec na samym jablku albo innej prostej formie kreatyny PS a TY nie spamujacy kolego edytuj posty pozdro