kreatyny

Te witaminki itd. to non stop możesz brać. Gainer i białko wg braków w diecie. Xpanda przed treningiem, drugiego sprzedaj i kup jakąś odmianę kreatyny lub stacka.

mozesz sproobowac - jednak nie gwarantooje, ze wszystko bedzie ok; moze - nie moosi co do kreatyny - nie sadze bys moogl byc na nia uczoolony - aczkolwiek to tylko moja opinia;) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

z polskiego "wszystko w jednym" coś co pomoże mi znów wrócić do "formy" przed właściwym cyklem. Dlatego musi to być coś, koniecznie bez kreatyny. Myślę o Olimp Reanimator lub coś podobnego. Doradźcie coś z tej grupy do 200 zł. Jakby ktoś nie czytał to póki co jestem wyczerpany ostatnią sesją egzaminacyjną i maturą. Chcę wrócić do żywych już sobie [...]

co do kreatyny w takich dawkach to też o tym słyszałem i rzeczywiście to może przynieść pozytywne rezultaty.ale na propka bym sie nie zgodził.M

jak z dietą? jeśli braki to białko ew gainer sp80/matix/syntha/prolongatum/whey kaizena/whey optimum gainery mutant mass / monster mass / gainer mct / mass xxl teraz bez kreatyny to WF Purple Wraath /olimp bcaa /bcaa xtra może jakiś spalacz : tight extreme więcej nie przychodzi mi do głowy poza zdrowotne : magnez , vitaminy olimpu , o3

[...] już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 400/500zł [...]

ale twoje pytanie jest tak lakoniczne, do tego troche pomieszane... miales jakis cykl na kreatynie już, jesli nie to warto byłoby sprawdzic jak organizm reaguje na najprostszy lecz skuteczny rodzaj kreatyny... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-26 21:27:24

Jak radzicie chłopaki tak zrobie ... Rano 5 g kreatyny i 50 g dextrozy ( jak mi sie skończy kupie glukoze ) i po treningu tak samo . Dzięki za fachowa wiedze . Niech masa będzie z wami !!!

daj ankiete o ktora prosil tomqu,jakie kreatyny/stacki juz brales? z ktorych byles zadowolony?

już Ci napisałem - kreatyny działają tak samo, więc bierz najtańsze mono.

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy - bialko kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - bialko 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 60 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - dieta jest jak najbardziej 11)przewidziane finanse na [...]

i kazda odpowiedź jest dobra nie ma jednego słusznego sposobu dawkowania kreatyny, każdy będzie ok .

Możesz poczytać jeszcze na temat kreatyny w tym oto artykułem: https://potreningu.pl/articles/313/kompendium-wiedzy-o-kreatynie

wyskok sie nie liczy do stazu na siłowni.....kreatyny niema sensu brać,dlatego że siła idzie szybko na początku.Glikogen uzupełnią ci węgle proste n.p glukoza,carbo,gainery zawierające dużo glukozy które pijesz 15-20 minut po treningu

Nie widzisz, że ludzie juz drugą strone probuja Ci pokazac, ze brak efektow byl spowodowany uboga dieta? Branie kreatyny w niczym tu nie pomoze gdy nie bedzie podstaw.

[...] dawkowanie wszystkich produktów z kreatyną. Stack rano lub DNT = marnowanie towaru 10 G mono w DNT = marnowanie towaru. Po jakimś czasie można zejść w DT na mniejszą dawkę kreatyny - nawet 3-5 g. Jakbyś miał nadmiar stacków to wtedy można w DNT i DT rano także stacka - ale mono wyjdzie znacznie taniej. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]

[...] Isolat 95 po treningu (ale posiłek po treningu w domu też)+jak nie będę mógł zjeść posiłku to białeczko. Uniwersal mono myślałem 5g przed treningiem juz nie dawaj, za duzo kreatyny bedzie DNT: Rano naczo Gren Magnitude 1 porcja Rano naczo T-Boomb II 3 kaps +3 przed snem ZMA 30-60 przed snem Fitmax Bcca+Glutamine przed posiłkiem odpusc Universal [...]

Znów to samo, nic nie wnosząca odpowiedz do tematu...Wnioskuje o skasowanie tematu, nie mam to sensu juz. Z tego waszego doradztwa też kicha walnąć w ciągu 1,5godzin 2porcje kreatyny?? Przed i po treningu? bez sens. Trening mam o 20:30 a sobie walne creashot o 20:10 a o 21:30 hyperfusion a od rana będzie po suchu.. Naprawdę doradztwo pierwsza [...]

[...] badań nie działa w ogóle, a gainera bierze się według indywidualnych braków w diecie. Co do Syntha-6 nie jest to odżywka po treningowa-a białko/bulk, nie należy jej rozpatrywać w takich kategoriach. A trzy gramy kreatyny to już nie mało i w zupełności w połączeniu z porcją 5g w stacku przed treningiem, czy prostej formy z rana wystarczy.

:/no widze ze jednak nici z kreatyny..Podsumowując po jakim starzu moge zacząc brać kreatyne?? Ps.a Teraz węglowodany moge brać?