kreatyny

No więc jeszcze trochę poczekam co do tej kreatyny.. dopiero wezmę ją po 2 miesiącach treningu.. ;) mam juz ostanie pytanko.. czy te białką jest dobre ;> http://allegro.pl/item563749255_najtansza_serwatka_bialko_whey_po_4_5kg_warszawa.html jeśli nie to jakie proponujecie..

A z sfd niestety w sklepie takim w łódzi nie ma raczej ;p. no nie wiem czy tak to mozna zinterpretowac po tej wypowiedzi. " (...) a kreatyny firmy SFD niestety nie ma w sklepie u mnie w łodzi ;p " };-)

Ok , to już 2 ostatnie pytanie , a więc : 1.Czy podczas przerwy po cyklu kreatyny , mam ćwiczyć na sucho czy coś brać? ( w czasie przerwy na oczekiwanie na 2 cykl) 2.Jaki byście poradzili zestawić na 2 cykl z kreatyną? Ok , to juz na serio ostatnie 2 pytania , z góry już thx bo mi dużo pomogliście , Dzięki jeszcze raz , ;)

Po 6-8 tyg. i tak powinieneś zrobić przerwę, więc branie stacka nie ma chyba większego sensu. Po cyklu na kreatynie możesz wziąć argininę z cytruliną. Po 2 miesiącach brania następny cykl kreatyny powinien lepiej zadziałać. HMB jak kto woli, ja je biorę na cyklu z kreatyną i efekty są lepsze niż bez HMB (głównie więcej siły). pOzdrawiam

tez tak mysle, bo zaczne od slabszego, a potem wiade na lepszy, ale myslalem,ze wlasnie tak nasycenie kreatyny w organizmie zaczyna sie tak okolo drugiego tygodnia to zeby wtedy dolozyc do CP clouta i jak sie skonczy CP to CLouta podzielic na dwie dawki dziennie. aaaa SOG dla ciebie ! : - )

można o jaki rodzaj kreatyny pytasz?pojedyncza forma? stack?

Kreatyny mono: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Kreatyna-opis970.html http://www.sfd.pl/sklep/Kaizen_Creapure-opis1657.html [...]

Nie nie chce świecić klatą, dlaczego w DT: STORM 1x ?? Skoro w DT: bierze się 10g kreatyny a STORM daje 5g/porcje

a na co mi teraz stack ?:] A sojavit jest uzupełnieniem diety, a dextro dobrym transporterem dla kreatyny ;]

aha to odstawie porcje kreatyny w DNT a i mam jeszcze małe pytanie czy dokupić coś jeszcze do tego zeby cykl byl jeszcze bardziej efektowniejszy?

Mono, bialko, gainer na podbicie kcal, mono ciagnij z 12-14 tyg, potem mozesz sprobowac innej formy kreatyny. Nie przyniesie to duzego efektu ale bedzie wieksza motywacja i trening ;-) A nie kumam osob, ktore mowia, ze jest jakis dany termin, kiedy mozemy juz wziac sie za suple. Mozna cale zycie nie brac nic, albo wspomagac sie caly czas, zalezy [...]

[...] 41 -Klata: nie mierzyłem -Udo: 57-58? -Talia: 80-81 5.STAZ NA SILOWNI: ponad rok 6.CEL SUPLEMENTACJI: sucha masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: od spalaczy po kreatyny 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 300-400 zl 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) (Zdjecie w profilu robione 3 [...]

no to rób jak uważasz po kiego pytasz skoro chcesz zrobić po swojemu 5g kreatyny dziennie to sie bierze w stałej suplementacji a nie w cyklach Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-07-08 23:29:24 Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-07-08 23:29:57

no bo główną role odgrywa kreatyna - jednak nie daje ona pompy i pobudzenia w xp masz kreatyne ale mniej pobudzaczy za to w xplode odwrotnie - mało kreatyny a wiecej pobudzaczy i pomperów

[...] dokup trochę, żeby móc na tym KA zrobić kolejny cykl. Jeśli uważasz, że to raczej nie jest dobry pomysł przez wzgląd na doświadzcenia (słabe działanie), użyj innego rodzaju kreatyny lub jakiegoś stacka itp. Jeśli tak nie za bardzo się orientujesz, poczytaj SFD. I eksperymentuj, aż znajdziesz coś, co da Ci największego kopa. I wtedy walcz dalej [...]

to czy rzeźbę utrzymasz czy stracisz będzie zależeć od diety i treningu, a nie od kreatyny

Cwicze dlasiebie, moj cel to fajna sylwetka, przydalo by sie troche dorzucic miesa tu i uwdzie ;-) Zawsze tak cwiczyłem.... 6-8 tyg masa duze obciazenia plus kreatyna. 4-6 tyg zmiana planu, lzejsze treningi, przerwa od kreatyny. Znowu duze obciazenia, inny plan treningowy, kreatyna i tak w kołko caly rok. Czyli....

Ja bym poczytał BLACK BOOK OF TRAINING SECRET C. Thibaudeau albo The New Encyclopedia of Modern Bodybuilding Schwarzeneggera. A sama rozpiska MASA-RZEŹBA jest śmieszna bez rozpisania co i na jakim obciążeniu na nich robiłeś. ROBIŁEM CIĘŻKIE TRENINGI Z KREATYNĄ A PÓŹNIEJ LŻEJSZE BEZ KREATYNY - a ja dziś szedłem najpierw w prawo a później w lewo, [...]

volt ja na kretce złapałem pare kilo i tylko mi to w treningach pomogło- miałem więcej siły poprawiła mi sie dynamika i ogolnie czułem się lepiej- spowalniać to cie mogą ćwiczenia siłowe a nie branie kreatyny

[...] tych składników z codziennej diety. Jeżeli tych składników zabraknie w diecie to organizm potrafi wiele z nich sam wytwarzać np. kreatyna ok. 1g dziennie. Branie kreatyny w rozsądnych ilościach może być pomocne i nieszkodliwe w przygotowaniu np. do zawodów ale trzeba się liczyć z tym, że po zaprzestaniu suplementacji forma poprostu [...]