kreatyny

To zależy od wielu czynników, ale jeśli nie stosowałeś kreatyny i nie ważysz 100kg to 5 gram wystarczy. Danone

Dostaje się go przy zakupie czarnej kreatyny

kreatyna 5tabs na czczo i 5 tabs po treningu.w dni bez treningu tylko 5tabs na czczo zma 2 tabs na noc glutamina tu mozna róznie.ja bym dawał 5g do kreatyny mass xxl 50g 30min po treningu i miedzy posiłkami

jaki rodzaj kraty jest lepszy czy ester etylowy( xpand) czy metylowy ( cm2). A wie ktoś czym się różni ester kreatyny metylowy od etylowego?

[...] sie pomiedzy nastepujacymi produktami : cm2 , V12, Universal STORM, Biogenix Cell Pump czy moze jednak X-Pander ? slyszalem rowniez ze dobrze jest polaczyc podane wyzej kreatyny z monohydratami dla lepszego efektu pod czas cyklu. czy w tym jest prawda? Poszukuje te dobrej Proteiny, a bardzo wysokiej koncetracjii bialka. Z gory dziekuje za [...]

Witam A z jakimi suplementami masz juz doswiadczenie? Kreatyne stosowales? Ogolnie to kreatyna (imo najlepiej jablczan kreatyny w tym przypadku) Do tego Beta Alanina ktora uwazam za zloty srodek w sportach wytrzymalosciowych Na tribulusy etc jest jeszcze za wczesnie jesli 90 to Twoj rocznik.

A ile to razem mniej więcej będzie kosztować? I ile tej kreatyny dziennie? Zastrzegam, że zależy mi na sile a nie masie. Wiadomo, że masa się pewnie trochę zwiększy. Ale nie chce, żeby mocno skoczyła. Zmieniony przez - myslik90 w dniu 2012-01-20 17:41:29

Pitt w dzien nietreningowy raczej nie wezmie kreatyny po treningu , bo jak sam w swojej nazwie ma ze w ten dzien nie ma treningu ;-)

[...] glutaminy w SIZE FACTOR™ zapobiega takim negatywnym procesom. Dla uzyskania pełnej regeneracji SIZE FACTOR™ posiada także w swym składzie monohydrat kreatyny. Kreatyna odgrywa ważną rolę w procesie transferu energii. Przekształca się w fosfokreatynę, która jest ważnym źródłem krótkoterminowej energii, będącej podstawowym [...]

jest dużo, wpisz w wyszukiwarce "przedtreningówka bez kreatyny"

Rage z Universala i Napalm z Mw tez jest bez kreatyny

Nie rozumiem. Co to znaczy podaz kreatyny?

Mono to chodzi o kreatynkę rozumiem :P, owszem brak mi teori jestem kompletnie zielony. 5g? na opakowaniu pisze 6 g :P. Mam jeszcze takie pytanie:P : Co warto a czego niejeśc podczas brania kreatyny..? Z tego co wiem to trzeba pić bardzo duzo wody... I wogle czy ma ktoś jeszcze jakieś rady co zrobić zeby był jak najlepszy efekt :>?

narazie polecam wziąć się za słownik :) kreatyny Ci w głowie a po polsku nie potrafisz pisać

Lepiej poczekać i zrobić przerwę od kreatyny

nie ma roznicy...podcas brania kreatyny skoczy Ci zarowno sila jak i masa Fakt faktem, ja bralem zawsze podczas cyklu masowego...a i tak najwiecej zyskiwalem na sile :)

[...] trudne.staraj sie chociaz jesc przyblizone ilosc wegli i białka które potrzebne są twojemu organizmowi do nabierania masy.ale najpierw proponuje ci redukcje tłuszczu i wtedy nabieranie ładnej masy.chyba ze fatu nie posiadasz to masuj.dieta i jej uzupelnienie.a co do kreatyny to jest fajny temat podwieszony w dziale suplementy i odzywki.poczytaj.

a sory nie ta kartka.. yyy 200g kreatyny 4g NT, 8g T

"unikać stosowania preparatu w jednej porcji z produktami zawierającymi białko, zachować odstęp co najmniej 30 min." poza tym mleko w którym rozrabiam białko nie jest zalecane do kreatyny więc są 2 powody na odczekanie 30 min..

j/w zainwestuj w normalna kretke - wyjdziesz na tym o wiele lepiej w takich mieszankach to kreatyny jest malutko, wiec lepiej oplaca sie kupic zwykla kreatynke dokup glukoze i bedzie git