kreatyny

no kreatyny osłabiają organizm, najlepiej przed cyklem dobrze się zabezpieczyć w witaminy i minerały itp ile Ci jeszcze tego cyklu zostało ?? ile dni/tygodni dokładnie ??, bo jak parę dni to ja bym łykał dalej, jak już trochę więcej niż parę bym przerwał, bo masz antybiotyki i szkoda cyklu ... ;/ ..., wiem jak kto jest jak się choruje na cyklu [...]

bzdura ja od nastu lat stosuje mono i jest dla mnie najskuteczniejszą formę kreatyny

no to zez zadziwil bo zawsze sie bralo dexteroze do kreatyny naczy tak bylo mowione a teraz wpadasz i obalasz mit :) ktos jeszcze jest zdania amentoris'a ? bo teraz mam dylemat kogo sluchac

no to zez zadziwil bo zawsze sie bralo dexteroze do kreatyny naczy tak bylo mowione a teraz wpadasz i obalasz mit :) ktos jeszcze jest zdania amentoris'a ? bo teraz mam dylemat kogo sluchac Zawsze? Klika lat temu. Dextroza itp itd nic nie daje tak naprawde

No okej, zgadzam się, nawet czytałem ten artykuł, ale nadal nie wiem jak to ma się do czasu przyjmowania kreatyny z jedzeniem. Chodzi mi o to, czy jest różnica pomiędzy 1)Kreatyna + Posiłek (białko + węgle) 2)Kreatyna + 30 min pózniej posiłek (b + ww) I jeśli jest to czy to jest deficyt wchłaniania czy nie ma różnicy :)

Monohydrat kreatyny idealny na pierwsze zetknięcie z kreatyna. Firma nie ma znaczenia kreatyna to kreatyna Zmieniony przez - laxigen w dniu 2016-06-27 21:19:39

Monohzdrat nie jest słabszy czy mocniejszy od innych form kreatyny. Kreatyna to kreatyna i jej forma nie ma wiekszego znaczenia :-P

[...] 90. Humalog, tzw. szybko działający analog insuliny ludzkiej (dostępny w Polsce od 1996 r.). WYKORZYSTANIE CYNAMONO W CYKLACH KREATYNOWYCH Cynamon zwiększa wchłanianie kreatyny oraz zmniejsza poziom cukru we krwi o około 20%, jest bardzo dobrym dodatkiem do każdej diety, ze względu na wszechtronność i cenę. Proponuje się zażywanie 2-3 gram [...]

Cynamon zwiększa wchłanianie kreatyny poprosze cos wiecej na ten temat :D

Od kreatyny monohydrat tak samo wyskakiwały, kupiłem teraz kreatynę cm3 zobaczymy co będzie po niej

Przed stosowaniem było wszystko ok, od kreatyny na pewno mam krosty, odstawiłem ją i wszystko było ok, teraz wziąłem collagen i znowu się pojawiają

a masz braki w dieice jesli tak to jakie ,jesli nie to kup carbo monowodzian kreatyny i wystarczy

O JAKICH SKUTKACH UBOCZNYCH CZYTAŁEŚ?? :)) nie ma substytutu kreatyny wprost

suplementacja kreatyna to 4 tygodnie, max 6. i tyle samo przerwy. nie ma co robic zadnych faz nasyceniowych nie polecam. wszystko to strata pieniedzy na wiekksze ilosci kreatyny

chrom, inozytol, betaina HCL -> to sa calkiem fajne dodatki do kreatyny.

dlaczego uważasz ze 15 gram kreatyny to za dużo?? oczywiście podzielone w dawkach rozłozonych równo podczas dnia.

A Ja bym pozostał przy takim dawkowaniu jak napisałeś z tym, że CP dawaj 11g (żeby było 5g kreatyny w porcji).

[...] nie pamietam tytułu, wiec nie odszukam), iż lepiej kreatynę brac przed i po treningu - niż np rano i wieczorem. z drugiej strony nie ma oboaizku przyjmowania obu porcji okolotreningowo, mozna przyjąc jedną przed lub po treningu, a drugą w pewnym odstepie czasowym. I ja tak preferuję (porcja kreatyny ze sniadaniem i druga przed lub po treningu).

traeba poprostu połączyc efekt działania kreatyny i to w jak najlepszej jej formie z substancjami powodującymi niezłą pompe.

Rozumiem.Już sobie wybrałem suplement V-12 HP 844 -1064g jest to booster przedtreningowy,który nie zawiera kreatyny.Pozdrawiam