SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyny

  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po 10 dniach brania kreatyny będzie efekt - przy założeniu że jest dieta woda itd... To jest pytanie?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-31 22:44:19 Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - Wariat Pośród Świrów

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Kacper taka jest rzeczywistość, lewy jest mniejszy nie ma co się oszukiwać ;-), mam nadzieje że z czasem się to wyrówna. Plan dnia: 40 minut na rowerku stacjonarnym 1: 3 całe jaja, 4 białka 145g owsianych 30g włoskich 150 ml mleka 2: 125g ryżu, 130g piersi + pół papryki + ogórek kiszony 3: 125g ryżu, 130g piersi + pół papryki + ogórek [...]

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 13988 Data: 2014-10-20 23:56:22 Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - Wariat Pośród Świrów

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Dzisiaj miałem skatować nogi, jednak na siłowni czar prysł, cała siłka robiła nogi, wszystko zajęte. Trening w ogóle nie poszedł po mojej myśli, już wczoraj przed zaśnięciem miałem go całego ułożonego w głowie. Od razu cały zapał ze mnie zszedł. No ale coś tam pokombinowaliśmy i jakoś to wyszło, jednak satysfakcja z treningu zerowa, trzeba jak [...]

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 13988 Data: 2014-10-21 20:29:16 Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - Wariat Pośród Świrów

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    Chyba łapie mnie jakaś choroba, jednak z rana wpadł trening łap. Przed siłka byłem zrobić zapas muszyny w Eklerku, 89 gr za butelkę. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/95f4cbe97f24480c9dc05323e0267eea.jpg Plan dnia: 1: 3 całe jaja, 4 białka 145g owsianych 30g włoskich 150 ml mleka 2: 125g ryżu, 130g piersi + pół papryki + ogórek kiszony Trening [...]

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 13988 Data: 2014-10-25 18:06:16 Liczba szacunów: 0
  • Kto jak wyglada :)

    Post
    Galeria Zdjęć

    Staż pół roku, nie mam diety i raz zjadłem puszkę kreatyny. Oceńcie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/589b55d52c854b79a84d86c60e758c0a.JPG

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-13 19:19:02 Liczba szacunów: 0
  • Kto jak wyglada :)

    Post
    Galeria Zdjęć

    nie biore żadnej kreatyny ani białka. Jem bez przerwy , staram sie jeść zdrowe i wysokokaloryczne jedzenie. Na dniach zrobię reszte zdjęć . Ćwicze w domu (ławka , drążek , stojaki , gryfy)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-04 15:57:25 Liczba szacunów: 0
  • tomek ale nie można łączyć kofeiny i kreatyny

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-12 14:16:18 Liczba szacunów: 0
  • Hantle, trening dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    Zaraz przeczytam te wszystkie posty traktora, dzięki za rozwianie wątpliwości co do tej kreatyny. Z drązkiem jest o tyle problem z nie za bardzo gdzie mam go przymocować, bo framugi w drzwiach mam bardzo słabe, a z racji tego, że mieszkam z rodzicami, to odpada również przymocowanie drązka na stałe. Na sprzęt do ćwiczeń chce wydać jakies 300zł +/-

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3644 Data: 2011-10-09 16:14:22 Liczba szacunów: 0
  • Rhu DT Redukcja

    Post
    Strength & Endurance

    [...] w nocy (ogólnie to bardzo rzadko piję alkohol) Tak więc ledwo ruszyłem tyłek i zrobiłem 6 x max Podciąganie drążek Pompki na poręczach Rozważam dodanie do suplementacji kreatyny. Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5552f7de1a9e47a78f5e3adb09f93687.png Z cyklu potreningowe pyszności wpadło: Link: [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 17323 Data: 2013-05-12 21:34:24 Liczba szacunów: 0
  • Rhu DT Redukcja

    Post
    Strength & Endurance

    [...] suplementacji (nie licząc standardowego BCAA i białka). Myślę nad: - Beta-alaniną - 3 gramy przed i 3 gramy po treningu + dawka w DNT lub white flood (zależy mi na braku kreatyny). - Po zejściu do 80 kg dorzucę spalacz - myślę nad scorchem na początek, a po jakimś czasie yohę. Tu proszę o radę bardziej doświadczonych kolegów :-) Postaram się [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 17323 Data: 2013-09-03 22:39:44 Liczba szacunów: 0
  • ja jak nie mam kasy,to mam gdzieś suple.tragedi nie ma i nie bedzie,nawet lepiej mi szło bez kreatyny niż na niej

    Odpowiedzi: 2030 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-30 00:15:50 Liczba szacunów: 0
  • traktujecie matrix kreatyn jako "osobną" formę kreatyny? %-) zapewnie chodzi o pojedyncze formy,czyli 6 (creapure to nic innego jak mono,tyle że mikronizowana,łatwiej rozpuszczalna,wchłanialna od zwykłego mono,ale wciąż jest to mono itp.),przecież pytanie było proste jak budowa czołgu t-55 \-) Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-12-28 00:08:47

    Odpowiedzi: 2030 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-28 00:08:20 Liczba szacunów: 0
  • Creapure to nie forma kreatyny. W pytaniu chodzili o formy sprzedawane pojedynczo a nie w stackach.

    Odpowiedzi: 2030 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-28 01:58:30 Liczba szacunów: 0
  • NATURE'S BEST Amino Acid Liquid

    Post
    NATURE'S BEST

    A jakie chcecie koorva efekty po aminokwasach z zawartością kreatyny bliska zeru?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 8772 Data: 2009-07-07 08:33:22 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciałem jeszcze sie dowiedzieć... czy z preparatu "filomaG" jesteśmy w stanie uzyskac 100% dziennego zapotrzebowania na magnez?? i z "zincas" na cynk?? czy pomogą te 2 preparaty w lepszej przyswajalności kreatyny poniewaz słyszałem że potrzebuje kreatyna duużo magnezu??

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-16 17:19:28 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tlenków bodajże. Rda na cynk to 15mg (śmiech) - walić mozesz 30mg śmiało rda na mazgnez to ~350mg - możesz brać nawet 500mg Mg nie polepsza wchłaniania/ani transportu kreatyny, ale jest bardzo wazny za funkcjonowanie organizmu. Odpowiada za skurcze, raczej za jego braki a do "zrobienia" 1kg mięśnia/potrzebujesz 200mg magnezu. [...]

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-16 17:19:44 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pomoże regeneracji. Magnez pomoże mięśniom, kreatyna pomoże mięśniom - więc mają jeden cel Czy się potęguje dziłanie kreatyny przez mg? nic mo o tym nie wiadomo. Na pewno jest mile widziany mg zawsze, bo praktycznie zawsze są jego niedobory (oczywiście nie ma co tez przesadzać w drugą stronę) odnośnie mzb: Możesz wziąć jedną. ale tak jak Ci wyżej [...]

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-16 17:37:30 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zaraz przed treningiem: 7g bcaa (14g prochu w tym glutamina) na treningu: napój izotoniczny około 350 ml + woda wysoko zmineralizowana zaraz po treningu: 7g bcaa(14g)+5 g kreatyny -posiłek po treningowy: pół godz później (po suplach) ryż biały (80g-100g)(zależnie od godziny której kończę trening) + miód 15g+rodzynki 10g+cynamon-dla smaku + [...]

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-26 12:45:19 Liczba szacunów: 0
  • tez mam noxplode i ****owo dziala, jak zarzuce 30mg efki to dopeiro czuje stymulanta wiec mam teraz mi cos trzeba na bazie kreatyny jakis dobry stack

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-18 18:42:09 Liczba szacunów: 0
  • Timo teraz tez leci na 2 srodkach Glutamina i atomowe ilosci kreatyny

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-20 11:13:12 Liczba szacunów: 0