kreatyny

[...] dwa miesiace geinerator białko kre-Alkalyn i glutamina 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 10 miesiecy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): diety jako takiej nie mam głownie z braku [...]

gluta odpada Kreatyny musisz dawać więcej niż g ponieważ to xplode i tam jest mniej kretki w porcji A diety nie masz z powodu braku kasy a na suple wydałeś z jakieś 6-7 stów Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-03-25 12:04:32

[...] zestaw który ci napisałem- ostatnio przeczytałem ciekawy artykuł we Flexie - pisza ze jak bedzie sie brac po treningu 50gr węglowodanów 20gr białka 10gr glutaminy i 3 gr kreatyny to wszystko zapijając 1-2 litrami wody to w tydzien masa ciała podskoczy o 1kg- moze spróbuj takiego czegoś!!! powaznie nie bierz sie za koks bo ci sie nie opłaca [...]

[...] Nie wiem, czy kreatynki nie jest troszkę za mało, najwyżej dokupisz potem. Gainer w zależności od braków w diecie. Możesz też uderzyc 100g chwilę po treningu i po wzięciu kreatyny, a godzinę później normalny posiłek potreningowy. Kreatynę możesz spokojnie z tym soczkiem O fazie nasycenia zapomnij, to już "wyszło z mody" bierz dwa [...]

Trwalo to prawdopodbnie latami w dodatku bezobjawowo. Objawy zauwwazylem niceale 2 lata temu. Pogorszenie stanu zdrowia zaczelo sie jednak juz 4 lata temu. Wtedy walilem spore ilosci bialka, kreatyny (nitrobolon), Trec Nutrition HMB. Ktorgos dnia organizm sie sprzeciwil.

PS: po treningu bez kreatyny? a i jak dokładnie z tym BCAA? Zmieniony przez - mar111 w dniu 2012-05-04 10:43:07

SZEFO, zamówiłem wczoraj Promax'a 2,5 kg za 200 zł, a co do kreatyny sprawdzałem w Netrition Polska i tam już mają Effervescent Creatine, tyle, że nie SciTeca. pamiętaj, zawsze będę większy od ciebie

no pomyslałem sobie ze jak nie bede cwiczył i bende pił to sie jakos szybciej pozbende tej kreatyny z organizmu ale moze sie myle!!! juz naprawde nie wiem co robic

wg lekarza jest wszystko w normie. Jak ktos sie zna ( napewno to nie dotyczy mnie:P) znajdzie tu skrot kreatyny :) Badanie Krwi wykazuje: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/a8091a8b84141504.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/d21d810a229280ae.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/8ad4dceb0a7c4d46.html mocz: [...]

Stary, jak na te wszystkie puchy co masz na półce to kiepsko. Sam wchyba nawet tylu nie kupiłem Zamiast takich "super-specyfików" jak kreatyny itp. zafunduj sobie gainera i conajmniej 3 posiłki dziennie. Nie wierzę że przestrzegałeś diety i tak wyglądasz.

Dobra , ale nitro oprocz kreatyny ma dawac tez odpowiednio duzo azotu a raczej zwiekszac jego produkcje w celu zwiekszenia pompy o to mi chodzi czy stosujac go w dni treningowe bede dostarczal dosc nitro II w celu zwiekszenia pompy, Pytanie dotyczy tez DNT tylko 5 g mono , a organizm przyswaja 10 dlaczego tylko 5 mozna dac 10 czy to nic nie daje [...]

[...] stosowane już wcześniej suplementy mono jablczan jablczan 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 3 miesiace 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 3200 kcal, 2.5g b 4g ww 1.5g t 11)przewidziane [...]

Lojezu, mysmy nigdy nie widzieli BCAA, kreatyny czy nawet zwyklej odzywki, tylko schabowe i 70kg w zarzucie poszlo oraz prawie 50m dyskiem :-D

[...] się dodatkowo przy tej diecie jakimiś suplami czy generalnie na początek sobie darować i skupić się na samym jedzeniu. Białko sfd mi się konczy dlatego pytam ;) Mam jeszcze troche kreatyny ale to na początek chyba niema sensu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0212236d1f1c47b39bc4b988dc2a59af.jpg Zmieniony przez - maniek18 w dniu 2013-09-15 12:48:55

nie bierz kreatyny przed treningiem bo nie nastapi nadkompensacja po treningu a poza tym...tylko stracisz kreatyne... bierz po treningu 6g...i bedzie okej.. misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

wybierz cos z tego Kreatyny mono: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26688.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_Micronized_creatine-opis2606.html

po prostu nie masz diety.. a na sile domagasz sie kreatyny .. ?? :D .. bierz pierwsze lepsze mono w prochu/kapsach.. wyjdzie na to samo

Panowie przecież napisałem że mietek będzie leżal w szafie i czekał co mogę dołożyć do tek kreatyny ??:)

Dzieki. Co do kreatyny to sie zobaczy. Moze cos z tego wyjdzie:) Pozdrawiam.

[...] olimp,( na przestrzeni tych 2 lat) 7) stosowane wcześniej spalacze -nie stosowalem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - teraz zaczalem wlasnie brac monohydrat 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - nie liczylem [...]