Siema! Mam pytanie, dość ciekawe dla mnie, mianowicie: W poniedziałki robię sobie standardowo plecy/łapy, biorę 5g przed/po treningu mono kreatyny, planuje przy tym zjeść małego banana, następnie pruje od razu na trening siatkówki, i po tym treningu chce dopiero wziąć porcje swoją białka plus znowu jakiś tam mały banan, dobra opcja, jak uważacie, [...]
Jaki znacie dobry spalacz tłuszczu z którym mogę połączyć MONO kreatyny. Chodzi mi tu o przybycie dobrych czystych parę kilo.Mam jeszcze białeczko , gainera.Dieta też czeka.Chce tylko jeszcze ten spalacz.Pozdro.
[...] ani treningu kompletnie nie wiem jak sie do tego zabrać :P:P pomogli byście dopasować do mnie jakąś dietę i trening:) chciałbym tez brać jakieś suplementy zastanawiałem sie nad jabłczanem kreatyny ale nie wiem czy brać to od razu czy po jakimś czasie a może znacie coś lepszego dla początkującego? Wiek- 16 lat Wzrost- 186 cm Waga- 78 kg
Witam mam pytanie jak najlepiej zarzywac suple. Oto zestaw ktory mam dostepny: 2x 360 kap Nitrix 3x 300 kap BCCA OLIMP 1100 9x 0.9kg bialka ostrawia 180 kap tribulusa 500g kreatyny mono Moja waga to 68kg pytanie to kiedy i ile tego brac ??
Witam. Zakupiłem kreatynę vitalmax mono 500g , nigdy wcześniej nie brałem kreatyny i chciałbym się dowiedzieć ile tygodni powinien trwać pierwszy cykl i ile zrobić po nim przerwy , oraz z czym tą kreatynę pić czy może być letnia woda lub mleko i na ile ml l. mam również do stosowania białko i nie wiem jak to połączyć czy mogę zaraz po [...]
Kupuję Waszą kreatynę, najpierw opakowanie 300g, potem 500g, i na obu pisze że w 100g jest 10g białka, 90g kreatyny i 10g L-Tauryny. Czy to jest prawidłowo że w 100g jest 110g składników 90+10+10=110? Chodzi o opakowanie zielono-czarne Kreatine+ 200 mesh.
CREA ALKALINE firmy biotech chciałem sie zapytac czy to sie wolgóle do czegos nadaje i czy te 2 kapsułki (1- 750 mg buforowanego monohydrantu kreatyny ) zalecane przez producenta przyniosa jakies skutki. ??
[...] nitrobolon 2 i mono vitalmaxa. prosze mi powiedziec jak i w jakich porach mozna to brac. kilka info o mnie: wiek28 wzrost 182 cel beztluszczowa masa wczesniej bralem mono jablczan jelsi chodzi o kreatyny ostatni cykl byl 3 miechy temu rano na czczo jezdze na rowerku, potem sniadanie, obiad, trening, obiad, obiad, kolacja z gory dzieki za pomoc
[...] z kimś ogarnietym skonsultowac bardzo prosze o podpowiedz jak dawkowac i kiedy to brac ile przed treningiem po i takie rzeczy glownie mi o to chodzi kiedy brac w treningowe i bez treningowe. Up your mass FA Diamond whey protein hydrolysed FA Gluta core BCAA jablczan kreatyny CM3 trec Kreatyna monohydrant Witaminy Olimp Omega olimp ZMA
Witam, mam do was pytanie. Moj problem polega na tym, że praca przeszkadza mi troche w przyjmowaniu kreatyny a mianowicie odstepny czasowe jakie moge zachowac są dość krótkie. Moje pytanie brzmi jak polecalibyście brać kreatynke (storm&shock). Wstepnie zakladalem godzina 7:00 storm, godzina 12:00 przedtreningowo shock i po treningu storm znowu. [...]
Cześć mam pytanie bo zaczelem cykl na kreatynie mono tylko jest taki problem ze mi nie wystarczy tej kreatyny na ten caly cykl 10g dziennie. poniewaz wczesniej ja juz pilem ale mam jeszcze inna tez okolo 200g i teraz pytanie czy gdy tamta mi sie skonczy to moge kontynuowac na tej innej. 1 kretka mono jest z multipowera a 2 jest z scitec nutrition. [...]
Witam! Mam 19 lat 86kg 179cm 3 lata treningu. mam problem z bicepsem który nie chce mi rosnac! na poczatku bylo dobrze brałem kreatyny białko dobra dieta! ze wszystkiego jestem zadowolony tylko nie z bicepsów! tak jakby staneły w miejscu! mogłby mi ktos pomoc? z gory dzieki
Witam. Mam pytanko odnośnie Gainerków. Gdyż skończyłem cykl na mono brałem 9tyg. a chciałbym się zaopatrzyć w Gainerka. Dietkę mam. Pytanie takie jaki Gainer bez kreatyny czy z kreatyna można bo chciałbym sobie kupić: Dymatize Super Mass Gainer ale ma w składzie kreatynę. A nie wiem czy mogę brać po cyklu. I jakie gainerki byście jeszcze [...]
Witam. Mam do sprzedania orotan kreatyny firmy MAN. Zostały 178 kapsułki(cala puszka to 272) Cena 60zł+kw lub odbior osobisty we Wroclawiu. Cena nowego to około 110zł /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f9becd2ecfd148fcafe90bd3fe8f56b6.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d7931911e9f6419a8738ee847eb6730c.jpg
Witam Mam pytanko odnośnie tego połączenia. Czy będzie jakiś efekt spalacza. Chodzi mi bardziej o redukcję. Przez 2 miesiące stosowałem dietę białkową plus bcaa i Monohydrat kreatyny ok 5g na dzień. Schudłem ok 10 kg a i mięśnie mi podrosły. Ale teraz stoję w miejscu 110kg i nic nie idzie na duł. Trening mam taki - rano godzina jazdy na rowerku [...]
Jak w temacie ktora kreatyne polecanie? Mam za soba jeden cylk na mono dawno temu. Nie wiem czy zastosowac znowu czyste mono czy cos innego. Jakie kreatyny z treca polecanie? dodam ze po silowym krece aeroby oczywiscie po spozyciu bcaa i carbo. Bylem juz praktycznie zdecydowany na cm3 ale sam nie wiem. Co wy na to? Zmieniony przez - juby2452 w [...]
Witam, mam pytanie czy to nie jest żaden błąd w sztuce i nie zniweluje działania jednego suplementu drugim jeżeli wymieszam w wodzie po treningu: 10g - kreatyny Creatine Muscle Pharm 30g - białka izolat WPI K** 40g- węgli - K** Premium Carb Mix Dodam, że dzisiaj na próbę zrobiłem taki szejk i smakowo jak i konsystencja jest OK. Mam nadzieje, że [...]
Czy sok winogronowy (szklanka) + 2 i pół łyżki (płaskie) glukozy z 5 g kreatyny jest ok? Wczesniej piłem sok jabłkowy (2 kartony wypiłem) + też 2,5 łyżki i 5 g glukozy oczywiscie rano i wieczorem (po treningu). Jabłkowy tez moze byc? Bo z winogronowym jest różnie... Pozdrawiam
[...] Cos na mase ponieważ tej mi troche brakuje. Diete mam ułożoną i zaczynam w pełni stosowac tylko chciałbym dorzucić do teg ojakieś suple typu kreatyna czy białka do treningu Co polecacie do 100 zł za obydwa tak zeby efekt był dobry i w miare trwały bo słyszałem rózne rzeczy na temat kreatyny. a I pyttanie na mase lepszy Jabłczan czy mono ?
[...] jak w temacie 442 punkty olimp cena wywoławcza to 200zł z moim kw. W najblizszych dniach skoncze carbo takze dodatkowe 4 punkty beda, oraz jesli znajde jeszcze jeden kod z kreatyny powder to dodatkowo 12pkt. Dodatkowy kontakcik to gg 5510472 Pozdrawiam:) Zdjecie: http://img101.imageshack.us/i/image141s.jpg/ Zmieniony przez - wawrek9 w dniu [...]
