kreatyny

Jeżeli kupie dwie puchy 350g tego co ma 4g kreatyny na 15g produktu i w treningowe bede brał 2x15g, a w nietreningowe 1x15, to czy to będzie dobre rozwiązanie ?? bo to mi wystarczy na 4,5 tygodnia, to nie za mało na cykl ??

[...] 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie a [...]

jedna paczka multi sport starczy ci na miesiąc 2 kapsy dziennie/jeden wit. jeden miner./, tautynę- jeżeli mega capsy to jeden do porcji kreatyny juz może wystarczyć[przed treningiem możesz wziąć 2mc/.

Witam Używanie glutaminy w czasie cyklu kreatyny jest dobrym rozwiązaniem (pominę fakt że dobrze by było brać glutaminę cały rok). Oprócz tego zainteresuj się białkiem (dawkowanie uzależnione od składu posiłków), aminokwasami i ewentualnie hmb. Gainery sobie odpuść jeśli faktycznie tycie przychodzi Ci stosunko łatwo. Pozdrawiam Piotr Folęga [...]

Jestem dziewczyną...Biorę białko WPC i witaminki, kreatyny jeszcze nie bralam, nawet monohydratu, ale zastanawialam sie nad CP...?

[...] czulem. W ciagu tych 4 tygodni zdarzyly mi sie 2 zgonne imprezy i kilka mniejszych. Po cyklu zbadano mi wątrobę i okazalo sie ze zachodzą w niej zmiany... Od tamtego czasu kreatyny nie bralem pol roku a watroba wrocila do normy. Teraz na cyklach nie pije wiecej jak 3-4 piwka raz na tydzien 2 tygodnie a w sumie jak sobie pomysle to nawet takie [...]

A i ja jeszcze coś dodam jak mówiłem dałem kilka razy w palnik i było ok cykl spoko jednak zawsze piłem jakies 3-4 h odstępu miedzy porcją kreatyny pewnego razu złożyło sie tak że w trakcie picia po 7 piwie bodajże łyknełem porcje krete zapilem kolejnymi browarami i zaczeła mnie strasznie boleć nerka ból trwał dwa dni... Cykl był udany pewnie [...]

[...] ze sie wchlonia dobrze po co by wymyslali jakies formy nag itd musi dzialac i moim zdaniem sie dobrze wchlania nie wiem udowodnic nie moge :) to tak jak z monohydratem kreatyny powstaly inne forma a nadal nastabilniejsza jest monohydrat, co jest dowiedzone niejednymi badaniami a te zapewnienia prodeucentow i komeryjne badania moze rostrzasc [...]

a jaka jest miedzy nimy roznica? ten mesh ma wplyw na wchlanianie kreatyny? ogolnie dzieki za odp Marcin edit: ok juz poczytalem na ten temat pozdro Zmieniony przez - .ttkf. w dniu 2008-05-14 22:01:55

bo w praktyce to nie ma znaczenia czy weźmiesz przed czy po. Ważne żeby w ciągu dnia przyjąć określoną ilość kreatyny. Dawkowanie schematem rano+1 porcja okołotreningowo to dawkowanie najbardziej trafne wg mnie

jabłczan bierze jedną cząsteczke wody na jedną cząsteczke kreatyny, mono 3 wody aczkolwiek nie przesadzałbym z tą wodą;)

Okay, ale w czym? Co chcesz wiedzieć? ;-) Ja tylko dopisałem, iż nie polecam ci kreatyny przy braku stażu. Trenujesz coś na siłowni? Jaki masz dostęp do sprzętu?

do bani po I nie kupuj kreatyny bo szkoda kasy na poczatku po II klata jest 2 razy a plecow nie widze po III nie napisales ilosci serii ani owtorzen nic z tego planu nie wynika DOBRA RADA: zanim zaczniesz cwiczyc poczytaj o tym!!!

podstawowe pytanie jakie się nasuwa - byłeś z tym u lekarza, czy od razu Twoja diagnoza to kreatyna? wg mnie, jak i innych raz jeszcze napiszę, że kreatyna, w jakiej formie by nie była, nie ma nic wspólnego z migreną - przynajmnie mieć nie powinna. może jesteś pierwszą osobą ze skutkami ubocznymi brania kreatyny, których jeszcze nie odkryli :))

A skąd masz takie info? Tu masz opinie z sfd na temat tej kreatyny. I słuchaj osób które sprawdziły towar na sobie a nie takich co "ponoć" dużo wiedzą. http://www.sfd.pl/temat143294/ http://www.sfd.pl/temat140493/ http://www.sfd.pl/temat144233/ http://www.sfd.pl/temat180718/

Longinus, poważnie pytasz z tym błyszczeniem??? Pierwsze słyszę że ma błyszczeć Dotychczas słyszałem o testach HPLC jako metodzie badania czystości kreatyny, ale być może są jakieś nowe, prostsze metody. Szczerze mówiąc nie wiem dlaczego nie błyszczy, natomiast wiem że świetnie się sprzedaje i mnóstwo klientów którz ją brali wraca po nią po raz [...]

Apokalipsa, chcesz uchodzić na sfd za fachowca, ciągle filozofujesz a patrzenie pod światło czy kreatyna błyszczy uważasz za wnikliwe sprawdzanie jakości kreatyny

Wiek 20 Waga 98 Wzrost 187 Staż treningowy 2lata Cel cyklu redukcja Stosowane już wcześniej suplementy kreatyna, białka, aminy Uprawiane inne sporty Stosowane wcześniej spalacze hydroxycut hardcore Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni białko, kreatyna Ilość dni wolnych od kreatyny -

za duzo kreatyny wyjdzie. to zacznij tak jak ci napisalem tylko na mono, jak braknie mono wez xploda.

za szybko. na razie przerwa od kreatyny