kreatyny

dokup do Horse powera pojedyńczą formę kreatyny mono lub jabłczan i wtedy dawkowanie Dzień treningowy 5 g kreatyny rano 1 porjca HP przed treningiem Dzień nietreningowy 5 g kreatyny rano na czczo Zmieniony przez - mohawk2 w dniu 2008-10-25 14:35:36

[...] miejsca...to jest niemozliwe ! nadkompensacja polega na zwiekszeniu substacji ponad poziom ktory jest normalnie i utrzymywany...kto powiedzial ze w komoorce musi byc tyle kreatyny ile jest miejsca ? jest tyle kreatyny ile org jest w stanie wyprodukowac... gdyby uzupelniuac jedynie niedobory kreatyny za pomoca jedzenia (zjadajac analogicznie [...]

Moze ująłem to zbyt prosto... Otóż maksymalny efekt z działania kreatyny osiaga sie, jeżeli jej poziom w mieśniach wzrośnie o ok. 20% w stosunku do punktu wyjsciowego (to jest generalnie max ) Jak sie okazuje taki wzrost koncentracji kreatyny w mieśniach jest w stanie uzyskać jedynie co 5 osoba ( predyspozycje indywidualne). Ale na szczescie efekt [...]

[...] takim jak venom, wiec zostaje tylko internet. Mam jeszcze z 40 tabsow TSE wiec zamierzam brac: (zalozmy ze to tydzien ON na tussi) Rano na czczo 2 tabsy tussi 1 tabs TSE 5g kreatyny Popoludniu przed treningiem: 2 tabs tussi 1 tabs TSE Po treningu(tylko w dni treningowe): 5g kreatyny 1. Moze tak byc? 2. iile po treningu brac kreatyne? Moze byc [...]

Witam Tak bóle głowy mogły być spowodowane braniem kreatyny - jednak jest to za krótki okres by to z pewnością stwierdzić że tak było w Twoim przypadku. Musisz pamiętać o odpowiednim nawodnieniu organizmu - zwłaszcza przy braniu kreatyny (konieczność dostarczania odpowiedniej ilości wody spowodowana jest właściwościami kreatyny). Jeśli jej pijesz [...]

To ja wolalbym zamiast kreatyna, bcaa, beta alanina, kofeina zastapic to 2 produktami i wlasnie np IHS ;) Tylko kiedys slyszalem ze jak sie nie bralo nigdy kreatyny to najlepiej zaczac od monohydratu bo w przyszlosci zazywajac te lepsze kreatyny dadza slabszy skutek a jak patrzylem na sklad to ten IHS zawiera jakies jablczany kreatyny itp itd ;) [...]

ja i tak MP kupuję, ich chlorowodorek kreatyny wzbogacony w inne rodzaje kreatyny jest naprawdę lux, a jak na opakowaniu Arnie będzie to już w ogóle na szafce ładnie będzie o wyglądało :)

[...] przez co podwyższa się wydolność i wytrzymałość treningową. Stosowanie dekstrozy powoduje zwiększone wydzielanie hormonu anabolicznego-insuliny, która ułatwia transport kreatyny oraz aminokwasów do komórek mięśniowych. Dodatkowe zażywanie kreatyny z dekstrozą powoduje wzrost stężenia kreatyny we krwi nawet o 50 %. Chcąc uzyskać lepsze efekty [...]

Panowie skąd te nowinki? strong_men kto ci powiedział, że z dekstrozą przyswajalność kreatyny wzrasta o 100% ? Tylko mi nie mów, że wyczytałeś to na opakowaniu Dextrosy TRECA, bo oni tam różne nowinki piszą. Np. na kreatynie jest napisane, żeby pierwszego dnia brać 35 g kreatyny... Dobre co? Druga sprawa, ktoś tu pisze, że zachodzi jakaś [...]

[...] vitalmaxa bardzo dobra i niedroga. chyba że jak chcesz i masz kase to możesz kupić cell pumpa 445g i mono vitalmaxa wuniesie Cię to ok 110 zł ale będzie dobry cykl> Do kreatyny możesz kupić jak najbardziej carbo i dodać 30-40 g carbo do porcji kreatyny i 1,5-2 g tauryny i będzie super. Jak nie masz problemów z załapywaniem tłuszczu możesz [...]

Krealkalyn to buforowana forma kreatyny, w teorii ma byc bardziej efektywna forma monohydratu kreatyny,buforowanie kreatyny zapewnia jej lepszą stabilność w żołądku, ponieważ jest ona odporna na działanie kwaśnych soków żołądkowych i nie ulega degradacji do bezużytecznej kreatyniny pozatym żadnej różnicy nie odczujesz ;-)

chopy kupilem gainbolica i ****a sie zgapiłem bo na porcje jest 1.5g kreatyny a wlasnie koncze cykla na krecie i brać to normalnie ? nastepny sajklon za 6 moze 7 tygodni i poleci nitroibolon II wiec nie bedzie oslabiona reakcja na kreatyny po tym gain bolicu ?

czy podczas brania kreatyny moge mieć aeroby w dni nietreningowe? Chodzi mi o bieganie, pływanie, rower. Czy to może w jakiś sposób hamować efekty kreatyny.

[...] rehabilitację i poprawiło się, ale nie mogę ich przeciążać itd., ortopedka, która mnie prowadzi powiedziała, że siłownia jak najbardziej ale z wyłączeniem nóg.. A co do mono kreatyny - już parę razy pytałem się o to na tym forum w dziale odżywek, ale spotykałem się zawsze z naganą, że chcę spróbować kreatyny tak wcześnie, bo niby kreatyna to [...]

zalezy...zalezy!! w 100g ma 1,5g kreatyny i tera zalezy od diety jak bedziesz mial taką,ze bedziesz musial wspomagac sie 3-4 porcjami gainbolica(a w 100g gainbolica=1,5g kreatyny) czyli 1,5x 4=6g to wystarczy nawet tyle kreatyny ja robilem jeden cykl na kreatynie i bralem po 5g dziennie wiec wychodzi podobnie tak wiec zalezy

[...] ze sie cofam 2 czy 3 strony wstecz, ale chcialem umiescic sprostowanie, a mianowicie organizm ludzki wydziela kreatyne, a dokladnie jej pochodna - fosfokreatyne, a zazywanie kreatyny "z zewnatrz" jedynie hamuje proces naturalnej produkcji kreatyny, moral jest wiec taki, ze jesli ktos decyduje sie juz zazywac kreatyne, to w duzych [...]

Ja tam jestem zwolennikiem starych metod, stąd suplementacja cykliczna. Absolutnie nie chodziło mi o to aby zwiększyć dawkę kreatyny, chodziło o to żeby ewentualnie zmniejszyć jakby było za dużo. Problemem moim jest to, czy nie popełniłem błędu w obliczeniach, w temacie który był na forum 10 lat temu pisali, że w porcji tego prochu jest ok 3g [...]

Tak, ja jestem pewien że w 6g prochu będziesz miał to 5g kreatyny ;) co do dawkowania to 0,7g na kg masy ciała, tyle przeważnie się preferuje. 0,7g na kg masy ciała. Waże 97kg, to wychodzi ok. ~6,8g czystej kreatyny na porcję. Jeżeli w 5,8g jest 4,5g kreatyny, to w 9g znajduje sie ~7g, czyli teoretycznie tyle ile brałem dotychczas było by ok.

Tak, ja jestem pewien że w 6g prochu będziesz miał to 5g kreatyny ;) co do dawkowania to 0,7g na kg masy ciała, tyle przeważnie się preferuje. 0,7g na kg masy ciała. Waże 97kg, to wychodzi ok. ~6,8g czystej kreatyny na porcję. Jeżeli w 5,8g jest 4,5g kreatyny, to w 9g znajduje sie ~7g, czyli teoretycznie tyle ile brałem dotychczas było by ok. [...]

działanie kreatyny;p Już po kilku dniach stosowania kreatyny, mięśnie stają się większe i bardziej „napompowane” – jest to efekt zwiększenia ilości kreatyny w mięśniu o około 50%. . Zwiększona objętość komórki wywołuje napięcie wewnątrzkomórkowe, a organizm odbiera to jako sygnał ANABOLICZNYM – tym samym [...]