kreatyny

jesli w zaden sposob nie czules dzialania kreatyny -tzn nie zauwazyles progresu silowego (ktory zazwyczja poczatkowo mozna zobrazowac jako mozliwosc zorbienia danym ciezarem wiekszej ilosci powt niz normalnie), i jesli faktycznie nie poplehiales podstawowych błedów w interpretacji gramatury pokarmow (byl chlopak na forum ktory wazył sobie ryz po [...]

mono to mononhydrat cytrynka to cytrynian kreatyny jabłczan to ...jabłczan a creapure to znak jakosci a nie rodzaj kreatyny

Efka i spiro dobrze dzialaja razem z kazda postacia kreatyny.Wiec smialo mozesz lykac. Jezeli kupiles juz jakies kreatyny zapytaj w suplach jak ja polaczyc. Jezli nie to kup 2 puchy xpanda i bierz 2 porcje dziennie razem z efka czy spiro.

Po około 5 tygodniach brania kreatyny organizm przechodzi w faze nasycenia . Jest pełen kreatyny i jej nadmiar usuwa z moczem więc branie jej wtedy mija się z celem . Osobiście polecam 6 tygodni suplementacji kreatyną i 3 tygodnie odpoczynku :)

jeśli bedziesz brał po 2 porcje dziennie kretki napewno nie zabraknie, orotan jest bardzo efektywna formą kreatyny. Bodyoctan to naprawdę swietny produkt(choc drogi co niewpływa dobrze na popularność) ja brałem go samego bez kreatyny i byłem bardzo zadowolony, ale najlepiej jest go brać codziennie nie tylko przed treningami, w nietrenigowe [...]

A co za nowy produkt ma wyjść ze stajni biogenixa? Jakaś kretka/stack kreatynowy? Swoją droga przydałby sie jakis orotan kreatyny w prochu. Puszka 500g za 100zeta i super produkt Albo nowy CP na orotanie kreatyny i magna powerze + 3g beta alaniny w porcji i szalej dusza piekła nie ma Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2011-01-25 18:53:46

dziennie max 10g kreatyny - czyli podobno maksymalna przysfajalna dzienna dawka rano np. 3-4 kapsy tcm + stack, porcja przed treningiem + po treningu uzupelniasz kapsami tcm do 10g kreatyny dziennie.

[...] HMB. A co do białka to polecasz jakieś inne (firma)? Tak chce brać nadal tauryne tylko w jakich dawkach i o jakiej porze zostało mi jeszcze 60 tabletek? Teraz brałem 1 rano do kreatyny i 1 po treningu do kreatyny. Wczoraj skończyła mi się kreatyna i nie wiem jak brać dalej. Myślałem żeby brać 1 tabletkę 30 minut przed treningiem co o tym myślisz?

Dobrze jest brac kreatyne tez w DNT zeby utrzymywac wysoki poziom kreatyny. No i jedna z wazniejszych zalet kreatyny jest to ze przyspiesza regeneracje a ta odbywa sie wtedy gdy sie nie cwiczyczy czyli odpowiedz nasuwa sie sama

Do kreatyny polecam glutamine, odżywkę białkową, gainera. A co do crea mass to mysle że opłaca się wydac te 38 zł za 1kg. Wprawdzie jest tam tylko 150g kreatyny ale możesz do tego dokupic osobno kreatyne i dosypać ze 100g. >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej

5g to łyżeczka do herbaty. A kreatyna w proszku jest po prostu tańsza od tej w tabletkach czy w kapsułkach. I pamiętaj o glukozie(20-30g) do każdej porcji kreatyny. A do kreatyny możesz dorzucić np. gainera, glutamine, odżywke białkową. >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej

spróbuj cell pumpa + mono - 2 różne kreatyny, w miare ekonomiczny cykl, bedziesz zadowolony. chyba ze jesteś kasiasty to ka + cell pump. ogólnie rzecz biorąc mono na pierwszym cyklu zadowala, ale cell pump mimo ze jest bardziej zaawansowana formą kreatyny na 1 cykl także sie nadaje reszta supli moze zostać (bez tauryny i bcaa-zbedne)-dorzuc tylko [...]

[...] 5) cel cyklu AD5) celem cyklu bedzie zbudowanie mozliwie jak najwiekszej suchej masy miesniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy AD6) kiedys bralem kreatyny troche tribusteron90 (18 lat wtedy mialem) nigdy niemialem cyklu z "prawdziwego zdarzenia" 7) stosowane wcześniej spalacze AD7) nigdy wczesniej nie [...]

Saw bierz dodatkowo, nei przejmuj sie ta ilościa kreatyny i dwa scoopy starczą :-))

Zakup kreatyny nie nadwyręży mojego budżetu (i tak oszczędzę na suplach w tym miesiącu :-)) ) - tylko jak byś napisała jaką konkretnie lub czym się kierować w wyborze

firma? trudno powiedziec, w kazdym razie wybierz monohydrat przez 4 dni bierz dziennie 15g kreatyny i pozniej pozostajesz przy tej dawce co masz

[...] Miało być DT ale wczoraj wieczorem dostałam okres i robienie MC czy przysiadu jest bezsensu jak nie mogę iść na całość a nie czuję się dzisiaj na siłach. Od jutra już bez kreatyny. Bull, to w takim bądź razie SAW zostanie do wykończenia zapasu ewentualnie do odwołania :-)) Hubert, dzięki, staram się :-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu [...]

[...] towarzyszyły - raz mniejsze raz większe ale zawsze były. Szaleństwa hormonalne widać na mojej skórze - pod tym względem nigdy nie maiłam spokoju :-{ Bull woda po odstawieniu kreatyny powoli już schodzi więc wydaje mi się nie potrzebne ale dziękuję, że o mnie pomyślałeś :-) O takich cudeńkach pomyśli się jak będę się przygotowywała do publicznych [...]

Nie chcę wprowadzić w błąd, ale chyba podczas stosowania kreatyny jest tak że częściej odwiedza się Wc. Gdzieś taki kiedyś słyszałem, i chyba tak jest, bo sam podczas stosowania kreatyny częściej odwiedzałem toaletę. (O ile stosujesz kreatynę, jeśli nie to nie mam pojęcia) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-10-31 17:42:58

Jeżeli chcesz zrobic cykl kreatynowy,to 1 opakowanie xpanda Ci nie starczy,bo będziesz dostarczał za malo kreatyny,co minie się z celem,Lepiej dokup sobie monohydrat kreatyny, np. z ON -dobra cena.Poza tym miesiąc to trochę za krótki cykl na kreatynie.Powinieneś pociągnąć kolo 40 dni dla najlepszych efektów. Amino Fuel przy porządnych dawkach [...]