kreatyny

Tak, wiem że to nie jest wina kreatyny, tylko niedoboru warzyw (pisałem o tym w drugim swoim poście) ;) Dzięki za odpowiedzi, cyklu nie będę przerywał :)

"czy dopiero po kuracji wziąśc mete " to ty kuracja nazywasz branie kreatyny???

meta powinna pomoc w wchlanianiu sie kreatyny, zwlaszcza jak masz mono - w pelni się z tym zgadzam, tylko co weźmiesz potem na podtrzymanie?

staz okolo 6 miesiecy, wiek 18lat, dieta srednia trenuje 4 dni w tyg. biorę od 2tyg kreatyne ale brakuje mi troche masy (175cm wzrostu i 67-68kg wagi) napisalem ten temat bo nie wiem co mnie bardziej kopnie..czy poloczenie kreatyny z zwyklym Mass'em czy z Hard mass'em

[...] na sklad CF (ktory jest cholernie nie ekonomiczny) to... rano CP przed treningiem 8-10 kaps CF pol/cala porcja CP po treningu dnt: porcja rano CP i po poludniu CP lub rano CF 8-10 kaps po poludniu CP na kiego psa ci kreatyna jeszcze z betaina przed snem?! policz 10g kreatyny dziennie... Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-08 14:08:38

a co bys powiedział na dorzucenie do CP Cre-NO Muscle Max ?? dwie porcje CP to razem 8g kreayny i jedna porcja Cre-NO Muscle Max to razem 10 g kreatyny czyli optymalnie co sądzicie?

carbo jest na pewno lepszym rozwiazaniem niz dextro - ale nie przepasci miedzy tymi rozwiazaniami nie ma. osobiscie uwazam, ze jesli sa jakies przeslanki by brac kreatynę z pokarmem - to nalezy to robic, stad też - jesli masz carbo, odzywke bialkową i kreatyny - bierz je razem po treningu

gain bolic ma w swoim skladzie tylko 1,5 grama kreatyny na 100 gramowa porcje , wiec nie bierz tego pod uwage . daj w DT 5 g rano i 5 g przed treningiem a w DNT 5 g rano Pozdrawiam

1. Można 2. Można Aczkolwiek pytanie drugie można rozptraywać w innym wymiarze ze względu na zawartośc kreatyny. Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-07-30 20:55:48

No potem na pewno nie odczujesz dzialania kreatyny tak jak bys chcial. Ogolnie od stackow, przedtreningowek itp powinno sie robic przerwy. I to nie tylko ze wzgledu na krete. 1. Mozna

Kraftt - wieksze znaczenie od tego w co jest kreatyna zapakowana ma to jak iloscia plynu ją popijesz. Jesli masz jakies swoje obserwacje dotyczace wchlaniania kreatyny w żołądku, to wybacz - ale zapewne wdarł sie jakis bład ktorego z przyczyny braku odpowiedniej wiedzy i sprzetu - po prostu w ostatecznym rozrachunku pominales. Ja np biore kreatyne [...]

[...] Naiwnie liczylem, ze taki "spec" jak ty zaskoczy mnie jakimis nowymi informacjami...ale niestety... Nie odsylaj mnie do szukania info w necie, bo sam powinienes to zrobic jezeli zabierasz glos w tej dyskusjii "Panie specjalisto od rozpisek kreatyny" I nie denerwuj sie, bo to takze nie wplywa kozystnie na rozwuj muskulatury...

[...] żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: cwiczenia silowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : monohydrant kreatyny oraz masowka weglowa hi-tec Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 2 tygdonie ta co w opisie Wrażliwość na stymulanty: ? Możliwosci finansowe: przecietne [...]

Ja tam bym poczekał, aż skończysz 21 lat, do tego czasu naturalnie masa pewnie z 10 kilogramów podskoczy. Szesnastolatek za cholerę nie potrzebuje bcaa, kreatyny i innych suplementów. Natura, cierpliwość, trening i dieta. I żadnej, k***a, drogi na skróty. edyta: do groszka Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2014-05-16 15:26:29

możesz brać do porcji kreatyny jak masz szybki metabolizm, to także w ciągu dnia żeby podbić ilość kalorii i generalnie, jak brakuje węgli, to pij

W Mega Capsch OLIMPU jest 1250 mg kreatyny a nie 1400. Bierzesz 4 kaspy (czyli 5g) rano i po treningu a w nietreningowe tylko rano i 300 spokojnie starcza ci na cykl ok 7 tyg.

sądze że od Poniedziałku będe mogł powrocić:) Razem przerwa więc trwałaby 7dni, w tym bez kreatyny 4dni (max 5), w normalnych dawkach biore glutamine oraz hmb przed snem

ej no chwila tautyna jest zeby pobudzic organizm tak jak kawa czy guarana!!! i nie gadajcie "czego sie spodziewasz suplementacja tauryna" tauryna sluzy tez jako transporter kreatyny ! = )

[...] odpowiedni trening, bcaa pomogą w regeneracji, przez co mozesz czuć się świeższy na treningach , co na pewno pomoze a po cyklu kreatynowym polecam, czystego no-boostera (bez kreatyny) np. chocby samo a-akg (np.nytric z efx, no-x3 z universala itd) lub mieszanka na podniesienie poziomu wlasnego testosteronu (o ile masz wiecej niz 22-23 lata, bo [...]

Nie trzeba. XP po to ma taką formułę i po to tyle kosztuje, żeby nie trzeba było żadnych transporterów brać do tego. Zresztą gdzieś tu na Forum chłopaki pisali, że były badania niepotwierdzające skuteczności glukozy jako transportera kreatyny. PoZdro.