kreatyny

dokladnie... dawka jest wazna. nawet feta jest kiepska over- lub underdosed btw efka jest potencjalnym 'transporterem' kreatyny tak btw..

efka wrecz poprawia transport kreatyny...

moim zdaniem gdyby glutamina zmniejszała wchłanianie kreatyny to nie byłaby podawana w jednej porcji w stackach kreatynowych.

STERYDY=ŚMIERĆ a kreatyna to łagodny anabolik i nie jest sterydem,i jest legalna bo jak by tak nie było to byś jej w sklepie nie kupił,nikt jeszcze od kreatyny nie umarł a przynajmniej nikt o tym nie słyszał

Cześć, szkoda że wcześniej nie zacząłeś stosować kreatyny, aminokwasów Bcaa. Teraz rzeczywiście już zbyt wiele nie zdziałasz. Można byłoby wypróbować ładowanie kreatyną, ale zbyt wiele to nie zmieni obecnie.

i jeszcze jedno. teraz biore jablczan kreatyny cm3 to czy przerwac to jak nie bede trenowal czy brac dalej??

Skutków ubocznych nie, ale mięśnie na początku będą rosły i bez kreatyny w zadowalającym stopniu. Szkoda kasy, ułóż sobie dobry trening, dietę, a będziesz zadowolony. Doradca w dziale suplementacja

albo jak chcesz tylko nza sile to jablczan kreatyny proponuje -duzo mi poszlo ale tez troche spadlo

to ten jabłczan lepszy od kreatyny jest??

myslę ze to dlatego, ponieważ skończył Ci sie cykl kreatyny...

cp to też jabłczan kreatyny tyle że od razu z dodatkami bedzie tak jak piszesz ale ja bym wolał samo CP zrób cykl ok 6-8 tyg

Kreatyna jaknajbardziej , jednak booster testostosteronu w Twoim wypadku to marnowanie kasy . Możesz ewentualnie pomyśleć o dodatku dla kreatyny w postaci argininy , cytruliny

Lepszym rozwiązaniem jest połączenie kreatyny i przedtreningówki, niż samego preworkoutu.

[...] FA Napalm, bcaa od aktivlabu, l-carnityna od treca 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 150zł 12) uwagi i sugestie [...]

kreatyny nie brałem od ponad 2 lat, i nie miałem doświadczenia ze spalaczami... prosilbym o posklejanie moich postów:)

"cykl kreatyny monohryd+ pirogram+ carbo + pure whey izolate 95--- " i jak efekty po takim polaczeniu ,brales piro olimpa tak??? Po wakacjach mozesz dla odmiany zapodac mono z citro... <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] po kreatynie czujesz sie jakbys byl na dopalaczu.Szczegolnie na 1 cyklu z mono;) Tyle ,że kolejne cykle już działają słabiej. Słuchaj możesz sobie zrobić kolejny cykl z kreatyny tylko naprawde nie marnuj kasy na ten Kre alkalyn i nie wierz tym beznadziejnym reklamom:/ pamietaj ze 90% reklam to klamstwa (udowodnione naukowo). tak jak Ci [...]

[...] + siła 6) stosowane już wcześniej suplementy NIE 7) stosowane wcześniej spalacze NIE 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od NIE 9) ilość dni wolnych od kreatyny ....... 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dieta jest ! 11)przewidziane finanse na cykl 12) [...]

1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni 20-30g podzielone na porcje po 5g. Kolejne dni po 3-5g.

ja ostatni cykl kreatynowy robiłem z procją dzienną 4g. mogę powiedzieć że nie był ten cykl ani trochę gorszy od cyklu gdzie brałem 10g kreatyny dziennie. z 300g puszki zostało mi gdzies 150g, ak więc na drugi cykl będzie na wiosnę.