kreatyny

połącz jabłczan kreatyny z jabłczanem cytrulliny. (30-45 min przed treningiem 4-5g i 2-3g) do tego po treningu carbo 30-50g z olejem mct (5-10ml) powinieneś poczuć roznice juz po paru treningach

Fosforan Kreatyny najlepiej by się nadawał,tylko skutecznośc działania jest niska.

i cykl koncze kiedy sie shotgun skonczy? czyli w moim przypadku 7tyg bo cwicze 4razy w tygodniu. teraz jak obliczylem to mi jeszcze kreatyny polowe zostanie:)

z supli jabłczan kreatyny (Cell pump lub Tcm olimpa np) ,Zma i Fenuplast (HiTec)na lepszą regeneracje bo troche wysiłku w tygodniu bedziesz miał

witam czrny...ciesze sie ze zajzales... czyli spokojnie moge brac ten lean fx w przerwie od pobudzajacych termogenikow? i z czym moge go polaczyc...z novadexem nt czy Jungle z Alri? chce poprostu odpoczac od kreatyny i termogenikow bo teraz wszystko szlo...

Bierz najtańsze mono, nie ma sensu przepłacać za inne formy kreatyny które w świetle badań nie wykazują lepszego działania.

Nikt mu nie zagwarantuje ze akurat ten fosforan kreatyny pomoze mu podniesc 2,5 kg wiecej.Oczywiscie moze byc przyudatny, ale rownie dobrze moze podniesc tyle samo co bez niego.

Mono - max 3g/dziennie CF - max 1 porcja (10g) dziennie, może nawet mniej - część kreatyny powstanie z glikocjaminy i betainy

Przy odstawieniu monohydratu kreatyny, który jak wiadomo zatrzymuje wodę w organizmie, ile potrzeba czasu aby woda zaczeła schodzić?

weź w prochu taniej Ci wyjdzie, zielona z Vitala a ile to zależy od tego jaki długi chcesz zrobić cykl, ile masz treningów w tygodniu itp, sam to musisz policzyć bo nikt wróżka nie jest, policz według zasad w DT 10g kreatyny (mono +nitro) w DNT 5g mono

kreatyny jest tam 1000 mg myslisz ze skad ta nazwa creatine 1000 ktory to twoj cykl na kreatynie??

# * Wartość odżywcza 5 tabletek # * Monohydrat kreatyny 5000 mg DT 5 tabl rano / 5 po treningu DNT 5 tabl rano Dokup troche tej kretki żeby starczyło na cykl 6 tygodniowy pzdr Zmieniony przez - jarosz517 w dniu 2010-07-16 11:07:49

[...] wcześniej suplementy duzo kreatyn gainery bialka 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 100 cos 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dieta jest 11)przewidziane finanse na cykl 250zl [...]

Tak na poczatek http://www.sfd.pl/Przeczytaj_zanim_za%C5%82o%C5%BCysz_temat__REGULAMIN-t676024.html To co dodają do mono to nie zaden proszek do rozpuszczania kreatyny tylko dextroza, nic ciekawego i zbędne a dlatego dodają bo nikt tego nie kupuje i coś z tym trzeba zrobic. Udaj się do działu odzywki i suplementacja po szczegóły. Wystarczy [...]

Zrób cykl 7tyg a co do kreatyny to sam teraz stosuję i bardzo fajna polecam :)

Ja czytałem ze węgle sa srodkami transportu kreatyny , wieć nie brać czy jak bo juz nie ogarniam ;p A co do tej mega caps rok temu brałem tak dla jaj , musiałem kapsułki rozwalać bo takie wielkie zjadłem chyba z 40 i nic nie czułem w dodatku nie cwiczyłem tak wiem - byłem głupi dlatego teraz wole sie pytac ;p Sogajsy leca , za pomoc :D

a czemu nie radzisz mi wziac kreatyny!? Przeciez ona nie szkodzi!!!

który cykl kreatyny? moze spróbujesz ciągłeś suplementacji kreatyną?

aha .. zapomniałem jeszcze jedno pytanie ... czy te 300 tabletek mam spozywać codziennie czy np. zrobić puzniej jakąś przerwe w braniu kreatyny np. 150 tabletek --> przerwa --> 150 tabletek z gróry dzieki pozdro

[...] do krety (a gainer i tak wziąć) niż rezygnować z cyklu albo ograniczać go do samego magnum :) np cm3 treca (360kaps) w dobrej cenie z tego co wiem. kolejną kwestią jest to że nie wiem (i nie mialem czasu teraz sprawdzić ile jest kreatyny na 100g magnum więc do twojej wypowiedzi nie mogę się ustosunkować jedynie mogę rozjaśnić swoją wcześniejszą:)