kreatyny

[...] z zakresu trenngu dodam ze wstaje rano 0 5 pracuje po 10 h, praca srednio ciezka (fizyczna ) trening ok 18-20 spac ide po 22 nie chce sie przetrenowac podczas przerwy od kreatyny, zastanowic sie nad treningiem tak,aby forma byla lepsza za 8 tyg jak obecnie nie chce zeby kolejny cykl byl odrobieniem spadkow poprzedniego cyklu, po prostu szukam [...]

Panie Jacku - małe pytanko, to prawda że nie powinno się łaczyć kreatyny (stacków), boosterów itp z białkiem?

[...] na ktorym mam zamiar stosowac mono + cp. Pozniej 1-2 tyg przerwy i rozpoczynam redukcje, mam na niej zamiar stosowac cp, ewentualnie jakis spalacz. Czy tak dlugie stosowanie kreatyny ma jakis sens? bo w koncu bedzie to ponad 4mce. A moze przy redukcji lepiej zastosowac cos innego niz kolejny cykl kreatynowy? Jak tak, moze pan cos polecic? [...]

Wiec proponuje w takiej sytuacji: -na czczo lub 1h po 1 posilku 5g orotanu kreatyny tj Xtreme Creatine -na 0,5h przed treningiem Xtreme Stack -przy wiekszej masie ciala mozna rozwazyc dawke 5g Xtreme Creatine po treningu.

Czesc Piotrze. Tak naprawde wiele suplementow mozna wdrozyc do codziennego wspomagania wysilku i restytucji powysilkowej. Podam kilka ktore sa naprawde mocne i spelniaja wymagania wiekszosci klijentow: -XtremeStack szczegolnie w polaczeniu z nowym Xtreme Creatine tj Orotanem Kreatyny bedzie niesamowicie skuteczny w walce o kazdym kilogram [...]

[...] z myślą o tych, którzy chcą przełamać zastój w budowie masy i siły oraz poprawić jakość swoich treningów. W swoim składzie zawiera mieszankę trzech, bardzo skutecznych, form kreatyny, dzięki czemu uzyskujemy maksymalne zwiększenie produkcji ATP, związku, który odpowiada za zdolność naszych mięśni do podejmowania wysiłku (mówiąc wprost – [...]

jestem na cyklu kreatynowym moge brac to po treningu ?? jesli tak to j jak najpierw 5g kreatyny i pozniej torrent?? a jezeli nie mozna to co byscie polecali?? Zmieniony przez - micmil w dniu 2013-04-05 23:17:48

wróciłem z treningu bez kreatyny jestem nikim

[...] maszynie pośladki lekko nad siedzeniem , 4 x 30p. 4. przysiady sumo z kettlebell 4x20 łydki : wspięcia na palce 5x 25 Suplementacja: przed tren : bcaa, cytrulina, jabłczan kreatyny, kofeina (wszystko z UNSa ) po tren: bcaa, jabłczan, odżywka białkowa (UNS) + carbo Ogólnie dzien bardzo intensywny. Rano pojechalismy z mezem nalozyc [...]

[...] do wniosku, że jeżeli miałbym sięgnąć po ten suplement to dopiero za jakieś minimum 6miesięcy. Od nowego roku szkolnego, akurat po wakacjach więc czasu trochę by było do przygotowania wszystkiego. Mam kilka pomysłów co kupić, teraz pytane do was czy połączenie beta-alaniny i kreatyny to dobre rozwiązanie, czy stosować samą kreatyne? :->

[...] - tego juz nie będzie!!! Choc krety juz danwo nie brałem - ale jakas chemia jest non stop. .....a z tego co mogłem zpalanowac to tylko czy to bedzie cykl kreatynowy czy bez kreatyny - bo nie znam dat przydatnosci - wiec nie wim co i jak dokładnie - tylko tylko mogłem zaplanowac długodc trwania i czy toi bedzie kreta czy nie...... Ale napisze [...]

DOdam ze niedługo wchodze na cykl kreatyny i chce mieć idealny plan żeby wykorzystać 1 potencjał i cykl kreatynki Zmieniony przez - JacekBrzeski w dniu 2015-02-13 18:03:23

[...] uzupełnienie białka w diecie : Białko izolat Rano : 2caps. Tauryny Przed treningiem : 10g. bcaa + glutamine termogenik 4-6caps. No Active Po treningu : 10g. bcaa + glutamine Do kolacji : Kompleks witamin Magnez Omega-3 Co do kreatyny, aktualnie nie stosuję. Bardzo dziękuje za wsparcie ! :-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-05-30 01:11:12

[...] :-) Wszystko jest już ustalone. Trening, dieta i suplementacja, i jestem bardzo dobrej myśli. Moja aktualna suplementacja ogranicza się do - witamin - magnezu - jakaś forma kreatyny - bcaa 8000 Co do Bcaa 8000, jestem mega zadowolony. Nie ma na co narzekać. Smak bardzo dobry, jak wszystko z fitmaxa. Rozpuszczalność daje rade, zero problemów. [...]

ja slyszałem że tak się dzieje od kreatyny :D

[...] w wołowinie zwłaszcza" o to jest argument za mięsem. Choć czytałem o tym i z tego co czytałem wynikało że po suplementacji kreatyną mocniej wzrasta wegetarianą poziom kreatyny w mięśniach więc pewnie się jakoś tam wyrówna. Ale to jest jak dla mnie konkretny argument. "Rośliny,owoce warzywa są cieżkostrawne- dlatego ze błony komorkowe [...]

Dzięki wielkie, na pewno zastosuję te wskazówki. Jeśli chodzi o suplementację, to co poza BCAA, kreatyny oraz WPC polecacie i dlaczego?

[...] do posiłków z węglami Ashwa + Zma + Gaba przed snem białko według braków bcaa przed treningiem 10g shoty przeznaczone na gorsze dni, kiedy nie będzie ochoty iść na trening (mam ich tylko 15 }:-( ) na dalszym etapie redukcji rozważane wprowadzenie spalacza i kreatyny, w zależności od postępów Zmieniony przez - BartoO w dniu 2018-02-09 16:59:50

[...] mam kópić rzeby być wielkim!" tak to mniewięcej wygląda, może dzięki takiemu artowi przynajmniej jedna osoba z tych 5 czy 6 na dzień powstrzyma się od pisania tego typu rzeczy Ostatnio coraz mniej ciekawych postów jest tutaj a forum zamieniło się w poradnik brania kreatyny i uświadamiania czym jest dieta w treningu kulturystycznym...

'Ostatnio coraz mniej ciekawych postów jest tutaj a forum zamieniło się w poradnik brania kreatyny i uświadamiania czym jest dieta w treningu kulturystycznym... ' DOKLADNIE!!! i za to sog Pozdrawiam