kreatyny

mam poj**ane jazdy %-) Zeżarłem dzisiaj jakieś 20g kreatyny zamiast 10, taka sukwa dobra %-) Po wczorajszej klacie boli. Wreszcie. Dzisiaj plecy. To pewnie jutro wstanę jak nowo narodzony :-P micha czysto. Fajny jest patent-kasza manna z serem zalana wrzątkiem. Wychodzi takie ch**-wie-co, ale niezłe :-D

literowka sie wdarała - sorry - moim zdanime jest wlasnie dość ciężki jak na osobe nie uzywajaca nawet kreatyny...

.....co do zmian - to tak: 1-wsza) postanowilem wrocic do starej szkoly - i pierwszy 'shake' zaraz po treningu - szybkie bilako + szybkie wegle w postaci: 30g Nectar'a + 30g element'u ...wszystko zagryzione bananem (100g) +bialkami z jaj (80g) po 2-gie) kazdemu pisze ze male dawki bcaa nic nie daje - albo duzo albo wcale - a sam mialem dawke [...]

nie wiem ja mam cubed -> jablczan cm2 to nie jablczan - tylko etylowy ester kreatyny + dodatki Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-11-26 21:45:39

stack to raczej nie jest jedna forma kreatyny + 2 dodatki Beta alanina & jakias forma argininy Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-11-26 23:18:29

[...] niestety musiałem kupić w Kapsach, bo innej nie mieli, a już mu się nie chciało lecieć na drugi koniec miasta. Oczywiście firmy ActivLab. Od jutra lecimy z nią. I tutaj pytanie, lepiej stosować na czczo czy po treningu ? Po jakim czasie po wzięciu kreatyny mogę jeść ? Trening - Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c24d1695e23f434c9a09c02ed95eb323.png

Mam pytanie czy można równocześnie zażywać kreatyny i spalacza?

Mam pytanie odnośnie dawkowania kreatyny. Chcę na niej zrobić 8 tygodniowy cykl. Lecz nie mogę znaleść odpowiedniego terminu a mianowicie takiego w którym miałbym 8 tygodni bez przerwy treningu. (święta wyjazdy itp.) Mogę zrobić 4 tygodnie później przerwa tydzień i następne 4? lub zrobić 5 przerwa tydzień i następne 3? Ma to w ogóle jakieś większe [...]

monohydrant kreatyny

Ja mam zwałe zawsze jak kulturysci reklamują jakieś białka kreatyny stymulanty etc. a potem dzieciaki to kupują i myślą że beda tacy jak oni No ale w końcu to mają na celu robiąc takie reklamy No Phil fura 1 klasa jest sie czym pochwalić

[...] sprawdzę nastepnym razem Ogolnie mało jeszcze mogę ale mam uczucie że siła idzie teraz dosłownie z dnia na dzień - za sprawą pierwszej diety masowej połączonej z braniem kreatyny (równiez pierwszy raz)...a to wszystko połączone z progresją obciążeń - też pierwszy raz...(na odchudzaniu skupiłem się na złozonych, męczących, szybkich cwiczeniach [...]

Kurcze najpierw zrobiliście mi wielką ochotę na ten produkt, a teraz te relacje, że najnowsze wersje działają słabiej ( Tak więc opłaca się jeszcze robić cykl w przerwie od kreatyny na "Jungle Warfare" czy może wyszły lepsze środki? mocniej ubijające itp. jeśli tak to prosiłbym o nazwę, bo nie jestem niestety na bieżąco. Dzięki z góry... [...]

No dieta kicha - zajrzyj do działu "Odżywianie" i znajdziesz wszystko co Ci potrzeba, na prawdę. Co do kreatyny - za jakieś pół roku, teraz inwestuj w dietę

[...] jak to ubierasz w posilki - KOWALU ;D Kura z ketchupem,jogurt z twarogiem,lody:jogurt naturalny,masło,i odzywka wpc :D Dziś DNT Bylem dziś we Wrocławiu i kupiłem sobie mono kreatyny.Byłem z koleżanką,pierwsze co,to powiedziałem,że idziemy pierw odwiedzić sklep z odżywkami,a potem do kina,doradziła mi smak kaktusowy,mam nadzieję,że będzie do [...]

Cielu-to 2 miarki kreatyny musiały iść jak nic :D Tyle białka ciężko by się wchłonęło,według mnie 3,5gram to taka bardzo dobra ilość i by mi starczyło %-) Dziś DT Podciąganie na drążku 3x5 10kg Wiosłowanie nachwytem 1x8 80kg 2x8 70kg 1x8 60kg (te 80 to takie machanie wymuszone) :D Wyciskanie sztangi poziom (smith) 2x5 75kg 1x5 70kg Wyciskanie [...]

Cielu-to 2 miarki kreatyny musiały iść jak nic :D Tyle białka ciężko by się wchłonęło,według mnie 3,5gram to taka bardzo dobra ilość i by mi starczyło %-) Tyle nie byłoby Ci kiedykolwiek potrzebne i jest to tylko strata kasy i obciążenie dla ciała ;)

Wie ktoś może ile ma gram kreatyny w jednej porcji ????

Dzięki za odpowiedz. Generalnie nie zależy mi na tym żeby pić to podczas treningu.Sprawa wygląda tak że mam już muscle serum(które będę wrzucać przed treningiem) No i teraz poszukuję jakiegoś dobrego stacka potreningowego.Patrzałem na to Bsn Volumaize ale nie widzę tam kreatyny w składzie a jest to jak dla mnie warunek konieczny. pozdr

Możesz łaczyc size on'a zarówno z shockiem jak i super pump'em. Według mnie aktualnie lepszym wyjściem jest Super Pump. Możesz do tego też dodac plasmajet(osobiście uważam go za najsilniejszy pomper bez kreatyny) ale już sam size on i super pump powinny Cie zadowolic.

[...] 70g, żółty ser 50g (2 posiłki), - kurczak 300g, ryż 300g, oliwa z oliwek 20g (2 porcje), - białko uns (30g), migdały 20g Suplementacja: - witaminy, - omega3. - monohydrat kreatyny 5g. Trening: Plecy - podciąganie (4x maks), - ściąganie drążka szeroko (4x8-12), - wiosłowanie (4x8-12), - przyciąganie V do brzucha (4x10-15), - narciarz (4x20), - [...]