kreatyny

Witam Ponownie. Jestem już po drugim cyklu kreatyny i mam pewno spostrzeżenia. Powiedzcie mi czy to jest normalne, że jak kończe cykl to nagle nabieram masy? Tak było teraz. Przed feriami ważyłem jakieś 62kg a po feriach już 65. I nie wydaje mi sie aby to był tłuszcz, gdyż nigdzie go więcej nie widzę, a czas na basenie mi się poprawił o całe 2s i [...]

[...] tego specyfiku. Szkoda zdrowia chyba, póki co używałem jedynie suplementów typu białko, kreatyna, przedtreningówki, witaminy. W tej chwili od kilku miesięcy używam witamin i kreatyny i chciałem spróbować czegoś nowego by powiększyć mięśnie. Niby 43 w bicku może wydawać się sporo, ale przy wzroście 196cm przydałoby się co najmniej 48, tak mi się [...]

fundusz ok 500zł staż 2 lata suple: Mega mass 4000, cell pump, kreta z vitalmaxa 100%. zapotrzebowanie na kalorie : ok 3700? przerwa od kreatyny 2 miesiace

Prawdopodobnie zrobię właśnie coś takiego, że tylko klatke będe trenował 2x w tygodniu. Możesz napisać Misiek jeszcze po ile serii ćwiczenia no i efekty stosowania kreatyny w cyferkach?

smpa: kalorie -500, ale low carb ? jaki stosunek bialek, wegli i tluszczy ? jesli tak to pewnie wiekszosc wegli w posilkach przed i po treningowym ? co do kreatyny to nie chce jej walic od samego poczatku, wg mnie to sie mija z celem. no wlasnie, aeroby sa wskazane czy sam trening silowy ? jesli aeroby to po treningu czy w dni nietreningowe ? [...]

Skąd Ty bierzesz takie wnioski o tej kreatynie i nitrobolonie? Ok zrozumiem nitrobolona bo w pływaniu faktycznie napompowanie może stanowić problem, ale kreatyna nie wmówisz mi że podczas badania zostaniesz zdyskwalifikowany za spożywanie kreatyny?!

[...] myślę że początkowo tak czy siak dynamika ucierpi. Kreatyna z rozsądnym żywieniem i treningami mogła by w osiągnięciu Twojego celu pomóc, no ale jak nie chcesz stosować kreatyny to Cię nie namawiam. w tej sytuacji dozbierałbym jeszcze z 50 zł i zakupił taki zestaw: terc mass xxl 2kg 72zł VitaFit SFD Wpc protein plus 0,75 kg 34zł Olimp [...]

[...] po radę 8984859 (17:18) sluchaj a nie moglbym wypic tego testosterony? Ja (17:19) dodaj do odżywki sobie 8984859 (17:19) z bialkiem moge Ja (17:20) a do tego 2 tabl kreatyny 8984859 (17:20) moge dokupic Ja (17:21) a wcierac probowałes Ja (17:21) tzn twoi kolesie 8984859 (17:21) nie ja jeszcze nie kupilem Ja (17:21) wiesz to tak jak [...]

[...] 3-5 miesiecy max, a moj wycisk od poczatku wskoczyl z ok. 70kg na 80, co mnie martwi ale tym sie nie sugeruje, tylko zwiekszaniem ciezaru w seriach. Planuje zakup bcaa i kreatyny, diete mam i to dosyc dobrze ulozoną, bo kilka razy korygowaną, wiec mysle ze jest ok. Co sądzicie o bcaa, bo mysle ze kreatyna moglaby poczekac, jednak chcialbym [...]

[...] juz ktos mi tutaj pomoze zebym kolejnego tematu nie zakładał. PS. jaki byscie mi spalacz polecili, bo na spalaczach sie totalnie nie znam, do tej pory stosowalem jedynie kreatyny, boostery, bialka , gainery ale o spalaczach nie myslalem nawet:D z góry dziękuje za wszystkie pomysły. Zmieniony przez - chase_sv w dniu 2011-07-07 16:22:17 [...]

[...] że zażywasz sterydy anaboliczne. To co wypisałeś w nawiasie to suplementy, które właściwie powinny być stosowane przez cały czas - z niewielkimi przerwami jak w przypadku kreatyny. Po drugie dekstroza to handlowa nazwa glukozy - nie wiem po jaką cholerę wpierniczasz cukier prosty. A po trzecie skoro robisz dietę na masę (bierzesz carbo i [...]

Czy w moim przypadku dobrze by wygladalo gdybym do kreatyny dorzucil takie cos: Carbo 1000 g 100% Natural WPC 1000 g Taurine 500 mg A po tym cyklu L- Glutamine Powder 200g np ? Dzieki za odpowiedzi, pozdrawiam.

[...] po ''długim intensywnym miesiecznym treningu'' zamowił 300 tabletek metki i 2 zaszczyki deki dodam ze niemial zielonego pojecia o ssa....wczesniej brał monohydrat kreatyny a na tym mono bylo aby brac po 5 tabsów wiec kolega tak samo postapił z metanabolem 5 tabletek codziennie i tak zjadł 300 tabsow metki i w miedzy czasie wbił te 2 [...]

[...] (E466), środki słodzące (aspartam). Czekoladowe: Składniki: białka serwatki (z mleka), białka mleka, białka sojowego, aromat, z orzechów kokosowych, kakao, monohydrat kreatyny, bity czekolady * (kakao, cukier, masło kakaowe, emulgator: lecytyna sojowa) (2%), stabilizatory (E466), środki słodzące (aspartam) , Zawiera fenyloalaninę. * Co [...]

[...] Cel cyklu : przybrać na masie stosowane już wcześniej suplementy : Gainer Mass XXL Uprawiane inne sporty : piłka nożna , kickboxing , bieganie , kajakarstwo , rowery, suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Gainer Mass XXL ilość dni wolnych od kreatyny : nie brałem przewidziane finanse na cykl : - Staż treningowy : 8 miesięcy

to ja proponowalbym na pierwszy cykl cos tanszego np pojedyncza forme kreatyny wydasz kilkadziesiat zloty mniej a efekty beda swietne zakladajac ze yrening, odzywnianie i regeneracja beda dopracowane na 5.

[...] powinno sie). Chodzi mi o konkretna roznice miedzy braniem a nie braniem. Pomijam takie skutki uboczne jak chorowanie bo brak choroby to moim zdaniem slaby plus przyjmowania kreatyny w stalej suplementacji... Sa jakies badania na temat kilku miesiecznej suplementacji i efektow? Nie chodzi mi o brak efektow ubocznych a o zwiekszenie mozliwosci [...]

kreatynę można stosować na wiele sposobów, podział na stałą i cykliczną suplementację w kontekście używanych dawek jest mało zasadny, ważniejsze jest by dopasować dawkę pod siebie no i pod formę kreatyny. W zasadzie najwyższej skuteczności przy najniższych dawkach można spodziewać się w przypadku mono.

[...] efektem podczas dluzszych kuracji. mysle, ze tutaj bardziej chodzi o rozlozenie efektow czasie. fakt ze trudno powiedziec co by bylo gdyby nie bylo dodatkowej podazy kreatyny. zgodze sie natomiast z tym, ze im dluzsza przerwa tym lepszy cykl-ale moizm zdaniem wiaze sie to z nasza motywacja do wykorzystania tego "anabolicznego" okresu pare [...]

[...] Skok siły czuć zazwyczaj od 3 do 5-6 tygodnia i w miarę przyzwoicie jeszcze 2 tyg po skończeniu czuć trochę mocy. Za młodu stosowałem cykle 8-10 tygodni(raz chyba nawet 12) ale progres był raczej wynikiem mniejszego stażu - patrz Szprot, ktory przy tej wadze i stażu na dobrym treningu będzie jeszcze długo robił postępy siłowe bez kreatyny:-))