kreatyny

nigdy nie robilem "zejscia" z kreatyny ale robilem lzejsze treningi co 4-6tyg i spraawdza sie;)

nie ma czegos takiego jak ajpierw sila potem masa.. bezsensu.. sami sobie dobieramy priorytetyprzy dobrej masowce sila tez idziee przy dobrej silowce masa tez pojdzie. sołtys przeczytaj temat jeszcze raz - w takim wypadku robisz przerwe NIEZALEZNIE od kreatyny ale wg planu trenigowego jaki dobrales

soltys88 - nie ma obowiązku robienia przerwy po 8 tyg cyklu. a jesli- to zrobilbym tydzien - dwa po zakonczeniu brana kreatyny.

akurat o taurynie nie mam za dużego pojęcia bo nigdy nie stosowałem co do kreatyny stosowałem wielokrotnie ale nigdy nie zauważyłem przyrostóew masy dlatego chciałem to skonsultować,o odżywkach i suplementach przeczytałem tysiącfe stron

w moim przypadku po kreatynie poszla mi tylko siła mimo ze dbalem o wszystkie szczególy w czasie cyklu a ostatnio brakuje mi apetytu zreszta kazdy kolejny cykl kreatyny jest coraz mniej efektywny...

Dzień treningowy: 5g mono rano na czczo 5g mono po treningu 40g carbo po treningu razem z mono W nietreningowy: 5g mono rano na czczo opcjonalnie 5g mono w porze treningu Tauryne bierz albo 2g do kawy przed treningiem, albo 2g do porcji kreatyny.

Witaj jaSieK00 Proponuje wypełnić ankiete. Do xpanda dokup pojedynczą forme kreatyny (mono,TCM,CM3 itd..) Dawkowanie DT porcja xpanda na czczo i 30min przed treningiem DNT porcja xpanda na czczo

Dokup pojedynczą forme kreatyny wtedy wyjdzie bardziej ekonomicznie Cykl ciągnij 6-8 tygodni

[...] ok 8 msc Cel cyklu redukcja, rzeźba Stosowane już wcześniej suplementy kreatyna Uprawiane inne sporty pływanie, piłka nożna Stosowane wcześniej spalacze - Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - Ilość dni wolnych od kreatyny nie pamiętam DUŻO Przewidziane finanse na cykl 300 zl Uwagi i sugestie -

[...] chodzi o żyły, to czysta genetyka, można ją oczywiście "podrasować" a tak jako ciekawostka (z jednego z tematów na SFD): "GLICEROL. W przeciwieństwie do kreatyny i glikogenu nie ma on wpływu na mięśnie, ale na osocze znajdujące się we krwi. Choć kulturyści są bardziej zainteresowani zwiększeniem masy mięśniowej niż osocza, [...]

najlepiej 2 i 3 ale jak nie masz kaski to weź dxtro do kreatyny

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy: brak 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: dopiero chce zaczac 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): brak diety - za to przemyslane posilki [...]

Chyba Biniu , mówił coś takiego że po zakończeniu cyklu (4-6 tyg. przyjmowania kreatyny) można dalej przyjmować kreatyne. Nie chodzi mi o następny cykl , po przerwie w braniu kretki. Poprostu po tych 6 tyg. przyjmujesz dalej kreatyne w dawkach 2-3g z (podobno) b.dobrym skutkiem. Aha Binia wtedy wyśmiał jakiś początkujący użytkownik forum , i Biniu [...]

o matko biniu mówił tratata.. amerykanscy biolodzy na którymś z uniwerków sprawdzili na siłaczach ciągłe branie 2-3g dziennie kreatyny bez zależności czy dzien był treningowy czy nie - po prostu dla zwiększenia jej poziomu w organizmie - po 9 miesiącach wszyscy bodajże byli zadowoleni bo okazało się że kreatyna przez cały ten czas dawała im [...]

nie wiem czy I czy II jest taki opis Nitrobolon 150 kaps. seria VIP mniej więcej. ale wyczytałem że on zwięszka wytwarzanie tlenku azotu i przezto tak jakby po skrótach mówiąc dopąpowuje mięśnie mi chodzi o masę a nie napompowanie się więc ma to wogóle sens czy nie lepiej by kupić kreatyny + carbo ????

wydaje mi się że wartości odżywcze się wchłoną za nim mleka przejdzie do takiej formy. wiadomo że przy suplementacji kreatyny itp picie gainera z mlekiem w tym samym czasie odpada... ale jeśli w tym czasie nic nie spożywamy to nie widze problemu w wypicia gainera z mlekiem, a po upływie 30 min odpowiedniego posiłku Zmieniony przez - wsc w dniu [...]

[...] miks obu substancji, ktory troche postoi w zoladku, w przeciwienstwie do tej samej mikstury tyle ze z woda, ktora to zostanie przyjeta niemal natychmiast. przy suplementacji kreatyny nie tylko odpada picie w tym samym czasue gainera z mlekiem, ale tez picie gainera z woda oraz spozywanie posilkow. robimy to dopiero 30 minut po kreatynie - w tym [...]

Xpenad w tabletkach. To chyba w ogóle nie ma żadnej kreatyny. Byłem na stałej suplementacji chciałem sobie urozmaicić Xpandem. Po 3 tygodniach miałam taki spadki, jakbym odstwił kreatyne. Wiec radze unikać tego.

1) 15%, endomorfik 2) 17 3) 70/181 4) ok. rok 5) budowanie jakościowej masy mięśniowej 6) kreatyna 300g 7) - 8) - 9) 5 miesięcy 10) 2500 kCal 200g białka 250g węgli 58g tłuszczy 11) 500zł (tylko chciałbym za to kupic 2x odżywki na masę oraz 2x kreatyny) 12) -

[...] bcaa bialko rozne prewokrouty jablczan mono 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2863 kcal B-184 T-90 W-309 11)przewidziane finanse na [...]