kreatyny

Dieta jest.Białka 250g i 500g wegli oczywiscie /+ jakies przekąski wychodzi mi ok 4000ckal.z Gainera dostarczam 10g kreatyny.

to porownaj kreatyne mono a cell masa albo storma..w cell masie masz trzy formy kreatyny i jest duzo silniejsza kreatyna niz mono..;p

nie... To czy stack ma 7 form kreatyny czy jest to tylko mono/jabklo to efekt końcowy bd taki sam.Każda forma kratyna działa identycznie.

no bede sie przygladac :> ale Twoim zdaniem jesli bede bral po 20 ram carbo do kazdej porcji kreatyny to ta kreatynka powinna sie lepiej wchlonac prawda ? Pozdrawiam.

Cyganek myślę, że możesz po jednej miarcę carbo brać spokojnie do kreatyny, po treningu nawet więcej, i dziwie się tylko,że poleca się tu i ówdzie conajmniej takie same dawki glukozy, a mało kto boi się o to żeby nie złapać tłuszczu, bo dobre carbo to zupełnie co innego niż glukoza... możesz tak zacząć jak ci napisałem obserwując sylwetkę i ew. [...]

no i wreszcie wypowiedz ktora mi sie podoba tak samo uwazam i pisalem wczesniej ze wole co kreatyny brac carbo niz glukoze bo glukoza to jedynie cukier ktory napewno sie odlozy ;) a carbo to carbo i nie sadze zeby po nocy przy pierwszej dawce na czczo mogl sie odlozyc jesli wezme go w ilosci 20 gram :) Pozdrawiam. ps. nie wiem czy moge dac soga, [...]

Witam Na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Wyniki po użyciu kreatyny, jak i innych środków, zależą od wielu czynników. Wspomnę choćby o stażu, odżywianiu, zaangażowaniu na treningach itd. Dla osoby ćwiczącej już wiele lat (która nie zmarnowała tego czasu), zrobienie wyniku np. 5kg na sile może być wielkim osiągnięciem, gdy tymczasem [...]

antiself mi chodziło o te jajka a szczerze mówiąc co pisali o tłuszczach to już nawet nie czytałem;) co do kreatyny to sie nie wypowiem bo nie mam doświadczenia

dobry jest ale jesli nie brales jeszcze monohydratu kreatyny ani jablczanu to zostaw narazie staki w spokoju

zalezy od Twojego wytrenowania jesli masz sporo sil po calym treningu bez problemu mozesz dodac, a co do kreatyny to wydaje mi sie ze na razie poki dieta bedzie kopac krete sobie odpusc

Niemożliwe, nie jest to wina kreatyny, jeśli masz zdrowe nerki aczkolwiek kretyna to najbardziej przebadany suplement więc to nie jej wina. Sprawdz date ważności może

tak ciagnij dalej cykl z tym ze w Dt doloz jeszcze jedna porcje kreatyny po treningu 5 g a DNT dalej 5 g rano.

NO-TO MIETKI PACZAJ CO NAPISAŁES:) "ŻADNYCH CYKLI POD RZĄD!Człowieku wypompuja Cie z kasy a efekty zadne.Zostan na jednym cyklu,skończ go i przez co najmniej 3 miechy nie myśl o kretce.Kup Olimpa SkW i bierz po 5 gram codziennie,aż nie wyjdzie Ci w sumie 5 tyg, cykl.Nie dłuzej.W dni wolne bierz rano na czczo z glukoza,w dni treningowe po [...]

ZWIERZU PONIEKĄD PIWO ( MALTOZA) MA WYZSZY INDEX NIZ GLUKOZA CZYLI MOZE PIWKO DO KREATYNY? członek-mafia.suple.hardcor.pl

Osobiscie odczekalbym ok. 1h po spozyciu kreatyny z dekstroza coby miec pewnosc ze zostala dobrze wchlonieta. Moja rada - jezeli chcesz cwiczyc w domu to skombinuj lawke poziom/skos i sztange z krążkami bo inaczej doprowadzisz do dysproporcji - ja cwiczylem pol roku w domu sztangielkami o roznym obciazeniu i bez sztangi - i rok treningu na silowni [...]

[...] spalany głównie w warunkach beztlenowych. Rolę wspomagającą (w pierwszej fazie wysiłku) odgrywa również tzw. energetyczny system fosfagenowy, zależny od zasobów fosfokreatyny w mięśniach. Zatem kluczowym kierunkiem wspomagania wysiłku powinno być: uzyskanie wysokich zasobów glikogenu i fosfokreatyny w mięśniach, co można osiągnąć poprzez [...]

[...] Od nowego sezonu mam trenować więcej. Treningi mam mieć 2 razy dziennie dlatego też zwracam się do Pana z prośbą o radę ws. rozpiski. Jak stosować suple i w jakim gramarzu żeby sobie nie zaszkodzić? Chodzi mi głównie o BCAA. Może wzmocnić rozpiske jeszcze jakimś innym suplem? Z listy nie brałem tylko kreatyny. Pozdrawiam Słonecznego :)

alkalizowana kreta to przekret, jablczan jadlem garsciami i do lyzki mono sie nie umywal wszystkie te nowe super mega hiper aktywne i mega mocne formy kreatyny to nic wiecej jak tylko koszta hahahahahahha ! ! ! ! ! ! mono, mono mono to jest to

W sumie to faza nasycenia to wyciąganie kasy z kieszeni klientów, przynajmniej moim zdaniem, bo gdzieś w AD czytałem że orgaznim dziennie może przyswoić 8 gramó kreatyny więc większe dawki dziennie niż 10 gram nie mają sensu.

Gdzieś na forum były takie fajne wykresy porównujące fazę nasycenia i bez fazy nasyczenia, dają one duzó do myślenia, może ktoś je tu zamieści bo nie mam linak. Jednym słowem nie warto kreatyny w kibel dawać w fazie ansycenia