kreatyny

jak grochem o sciane 8-) UKIERUNKOWANA DIETA I UKIERUNKOWANY TRENING!!!! obojetne czy dasz mono po trEningu czy rano, nie ma różnicy dwie proste formy kreatyny ogolnie to nie tylko sterolex bym odpuscil ALE POŁOWE Z TEGO ZESTAWU

To dobrze, obawiałem się że wszystko co dobre z kreatyny i bcaa pójdzie na interwały zamiast odrzywić mięśnie po cięzkim treningu siłowym... o TSE myślałem i może dodam, zobacze...

Dzięki za odpowiedzi , ale na pewno nie mam brać kreatyny ani żadnych protein ? Jak długo bez tych pomocy będę przybierał 10 kg?

[...] daj se spokój ziper ma racje, koniec i kropka, wszystko zależy od ogółnego bilansu a nie od tego czy pije carbo czy zje ryż. p.s. Tora nie jesteś chyba znawcą w temacie skoro odradzasz dawke kreatyny przed treningiem,wiele osób podkreśla że przed treningiem najlepiej jest wykorzystywana kreatyna,a ty nadal nie napisałeś dlaczego chcesz ja wywalić

dziwne jazdy, roztrzęsienie, ciśnienie , trudności ze spaniem etc. tak Cie to kręci? przecież od tego większy nie będziesz a od kreatyny w nim zawartej?? zdr

W DNT 5g kreatyny np rano. AAKG tylko w DT.

Ponowie czy do aakg i kreatyny moge dodać shotguna? Czasem po pracy siły nie ma a shotgun dobrze kopie. Tylko nie wiem czy to może być łączone z aakg i kreatyna?

Ponowie czy do aakg i kreatyny moge dodać shotguna? Czasem po pracy siły nie ma a shotgun dobrze kopie. Tylko nie wiem czy to może być łączone z aakg i kreatyna? możesz dołączyć, tylko wtedy dałbym juz mniej aakg albo wogóle, bo w shotgunie są już pompery, a jak będzie ich za dużo to zamiast pompy będzie kicha ;-)

Dieta niezbędna wiem o tym :) przybrałem 2,5 kg w 7 tygodni więc nieźle. Co natomiast polecisz mi z odzywek między cyklami kreatyny? Dodam, że będę grał białko i shoutguna bo tego jeszcze mi zostało całkiem sporo.

mozesz dodac do cyklu kreatyny nawet wskazane

:P ale te AAKG to raczej rewelacja nie jest czytając niektórych osób wypowiedzi ja przez 6 tygodnie w te wakacje na 300 g kreatyny vital maxa i masowki xxl zrobilem 4 kilo

recovery od activlaba i torrent chyba nie mają kreatyny ale moge się mylić.

HMBolon odpuść jeżeli bardziej zależy ci na sile to ułóż sobie trening siłowy i dorzuć aeroby;) Ewentualnie dokup uzupełnienie diety. Poćwicz trochę nowym planem, a następnie dorzuć pojedynczą formę kreatyny. Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-02-10 17:21:49

Na pewno bez nasycenia, szkoda kreatyny. Tak w dzień bez treningu 5 gram, a w dzień treningowy 10gram. Pory przyjmowania są obojętne, jak Ci pasuje :-)

ziper - zgadzam się ALE PONAWIAM PYTANIE - przeczytales dokladnie ?? widziales ile kolega cwiczy?? 6 miesiecy! po takim czasi nie polecalbym kreatyny - niech sie wezmie za diete, za podstawy....a nie za cykle kreta+zma+nitrobolon

Słyszałem, że różne odżywki np. kreatyny mają jakieś skutki w mózgu, czy to prawda? Oraz czy białko serwatka czy WPC ma jakiekolwiek skutki? I które lepsze? WPC pewnie ;p

[...] + Whey protein machine man 50 od activlab 7) stosowane wcześniej spalacze --- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny około 4 miesięcy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Suma:3600Kcal Białko:226g Tłuszcze:105g [...]

12g kreatyny, 3g l-glutaminy, 2,5g d-rybozy, 2g inozyny, 1,5 l-argininy, 300mg kwasu alfa-liponowego i 200mg ZMA czyli porcja to połowa? wobec tego zostawiłbym ilość dodatków na tym poziomie, kretkę obciął o połowę, ala zamienił na k-rala i zmniejszył o połowę, glutaminę zamnienił na nag. nic niestety jeszcze nie miałem okazji skosztować [...]

Bo ja bym to polecał do stosowania ustawicznego bardziej, nie na cykle kreatynowe (dlatego mamy zakwalifikowany produkt do kategorii "produkty specjalne", nie "kreatyny". Ewentualnie dla wielbicieli stacków własnej roboty - mogę sam skomponować stack w oparciu o dostępne produkty; kre-a, mono, powyższe no_xp; kre-a w gratisowym [...]

Tzn słyszałem, że jabłczan kreatyny jest lepszy od gainera a chodzi mi głównie o mase troche zacofany jestem na słowni byłem 3 lata temu... ANKIETA 1 .WIEK: 19 lat 2 .WAGA: 65kg 3 .WZROST: 181cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 32cm -Klata: 102cm -Udo: 51cm -Talia: 80cm 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 lata temu ćwiczyłem i ćwiczyłem ok. 6 miesięcy 6 .CEL [...]