kreatyny

apokalipsa dobrze mówi Skup się na odzywianiu, ewentualne braki uzupełnij odżywką a wszystko będzie szło cool Dodaj Omege-3 i BCAA jak masz hajs .Jak już uznasz ze wszystko dopracowane to - monhydrat kreatyny

widze ze strasznie sie napaliłeś na to HMB... Ja nalezedo grupy osób które uwazaja ze hmb jest hu.ja warte wiec ci go nie polece... jestes po cyklu z kreatyny wiec teraz trzymaj diete i do nastepnego cyklu i tak wkolko

Zamiast hmb zapodaj sobie jakiegoś NO bostera tylko żeby nie miał w składzie kreatyny.

a no boster co to jest w zasadzie ?? bo ja sie nieznam aha i mono to chodzi o kreatyne czy co to jest to mono monohydryt kreatyny czy co ??

[...] staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

pytam bo nie wiem. czy od brania bialka+kreatyny mozna szybko i niekontrolowanie przytyc?? kraza historie o gosciach co szybko tak zrobili masa imieli klopoty zdrowotne np. z sercem. licze na konstruktywne komentarze pozdro

Rano i wieczorem Carbo zupełnie zbędne po treningu wystrczy 3/4g kreatyny

[...] Pump 2)ALA 200 OLIMP 3)Taurine Mega Caps OLIMP 4)Carbo Max TREC - zawiera potas więc już nie będe musiał pić soku pomidorowego który piłem podczas ostatniego brania kreatyny 5)Creapure monohydrate powder OLIMP Dni treningowe: rano na czczo: 9g Cell Pump + 25g Carbo + 1 kapsułka ALA + 1 kapsułka Tauryny(1500mg) 30 min przed [...]

[...] Pump 2)ALA 200 OLIMP 3)Taurine Mega Caps OLIMP 4)Carbo Max TREC - zawiera potas więc już nie będe musiał pić soku pomidorowego który piłem podczas ostatniego brania kreatyny 5)Creapure monohydrate powder OLIMP Dni treningowe: rano na czczo: 9g Cell Pump + 25g Carbo + 1 kapsułka ALA + 1 kapsułka Tauryny(1500mg) 30 min przed [...]

Nie o ot chodzi. Pytam zeby wiedziec i pozniej nie zadawac glupich pytan :) Jedyne co mnie martwi to to ze muscle ascylum zawiera kreatyne. Bede mogl go przyjmowac i sie tym nie martwic? (nigdy nie bralem kreatyny)

A możecie polecić jakieś BCAA z sfd sklepu? Co do kreatyny to nie wiem czy sie jeszcze nie wstrzymać bo progres cały czas czuć...

A co sadzicie o polaczeniu cell pumpa z aero-2?czyli jablczan kreatyny i cytruliny? Czytalem,ze to aero-2 poprawia zdolnosci wysilkowe,regeneracje,ulatwia rozwoj wydolnosci tlenowej i zwieksza sile,czyli idealne dla koszykarza...co sadzicie o tym? W xpandzie jest tez ten jablczan cytruliny,ale cos go malo bo tylko 0,5g... Wiec mzoe oplaca sie [...]

przed snem kreatyny nie bierz. Jeśli chodzi o resztę to j/w możesz też dać kretę przed i po treningu

Mały odstęp czasowy. Ja bym walił z rana i przed lub po treningu. W nieT, zależnie od tego ile masz kreatyny, możesz brać dodatkowo w porze treningu. Witaminy i omega do posiłku - śniadania/obiadu. Zma przed snem. Zmieniony przez - oley92 w dniu 2009-02-22 10:24:46

nie massacra i ko tylko massacra lub ko no-xplode też- nie czarujmy się oprocz 'doznań" szeroko opisywanych nie jest zbyt efektywny- np. nie można uwzgledniać kreatyny, więc z tego punktu widzenia trzeba ją w calości zaplanować... to czy coś lepszego można dorwać to możliwe- ale że drogo to juz bym polemizował

[...] : sztanga prostą, łamana, 1 sztangielka, ławka z ustawianiem skosu, 160kg nakladu Dieta : brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : cm3 jabczan kreatyny okolotreningowo Ostatnio przerabiany plan: jak wyżej w1 poście Prosze tu ankieta Proszę o jakieś info co zmienić itp głównie zależy mi na rozbudowaniu klatki i rąk( [...]

Fosforanu nie kupisz raczej nie sprzedawany jako pojedyncza forma kreatyny. po aptekach się nie pytaj bo tam nie ma tego, udaj się prędzej do sklepu sportowego.

Czy TCM będzie dla ciebie najlepszy sam musisz sprawdzić. Tego ci nikt nie powie. A róznią się cząsteczką do której jest "przyczepiona" cząsteczka kreatyny.

[...] dawno temu aakg,bsn n.o xplode kreta, białko 7) stosowane wcześniej spalacze: brak- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 500 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): jak narazie prowizorka, nie jem po godzinie 18 [...]

[...] musisz to juz ogarnac w dziale od tego przeznaczonym czyli dziale odzywianie, tutaj zajmujemy sie suplami tylko. co do Twoich pytan w dni nietreninowe bcaa jest zbedne, kreatyny wystarczy 3-5g, a bialko tyle ile brakuje by dopiac bilans, jednak jak wpsomnialem patrzac na diete brakuje pewnie sporo wiec trzeba tutaj modyfikowac posilki co do [...]