kreatyny

Wchłaniać się może lepiej, ale wchłania się np. 99,7% kreatyny. To może lepiej jak się wchłania wolniej ale 99,9%. Trudno powiedzieć a najtrudniej odróżnić która jest która. A dzisiaj z ciekawości obejrzałem sobie dokładnie peptyd glutaminy z treca i o ile dobrze pamiętam w składzie było ok. 74% białka, 15% węgli i 5% tłuszczu. To ciekawe ile z [...]

A powiedzcie mi dlaczego to ma takie znaczenie czy kreatyna jest micro czy nie, skoro i tak jest rozpuszczona w wodzie? Czy czasteczki "zwyklej" kreatyny mimo, ze sa rozpuszczone sa wieksze niz u micro? "He who makes a beast of himself gets rid of the pain of being a man"

Ja przyznam szczerze jeszcze nigdy nie używałem kreatyny mikro więc nie mam porównania. A biorę zawsze na łyżeczkę, do buzi i popijam wodą, więc nie wiem jak się rozpuszcza. SONBATY

[...] komórek tłuszczowych. Jest idealną odżywką energetyczną do zwiększenia energii i wytrzymałości. Wspaniale wspomaga wchłanianie i transport aminokwasów, glutaminy i kreatyny. Szczególnie polecana przed treningiem jako źródło natychmiastowej energii do pracy mięśni oraz bezpośrednio po treningu jako uzupełnienie zapasów glikogenu w [...]

[...] po treningu .Nic więcej nie kupuj,wystarczy. Mówiłem na gg,że aminki dla kolegi to chory pomysł...ma 15 lat i po co mu one. Mówiłem już na gg również tobie żebyś nie brał kreatyny i nic nie kupował,ale jak chcesz rady to masz. Twoja decyzja. Podałem raczej najlepsze wyjście,znając twoje podejście do dietki.. Pozdro. MIĘTKI [...]

Lukus12 - ile bierzesz? 1 caps rano, 2 przed treningiem, 3 po treningu i 4 przed snem? czyli - 10 capsow, kazdy po 1250 kreatyny - ile wychodzi gram na dobe?

wg mnie w skladzie powinno byc jeszcze troszke jablczanu kreatyny poniewaz etyl sie troszeczke wolno rozkreca.

kto zmienia zdanie? malo jeszcze wiesz na temat zwiazkow ktore sa w organizmie i pelnia wazna funcje, ale podawane z zewnatrz nie maja zadnego wplywu na to co sie dzieje, bo nie moga a to przekroczyc bariery krew mozg, albo juz podczas podania w ukladzie trawiennym sa stracone. przykladem jest wlasnie glutamina, gaba, czy chocby fosforan kreatyny.

po pierwsze nie zakładaj 2 takich samych postow! na noc nie bierz juz kreatyny a co do dni nietreningowych możesz tak: kraetyne i glutamine- 1 raz z rana na czczno,drugi raz na noc d-ryboze zostaw na dni treningowe Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z [...]

nie rob fazy nasycenia a d-rybosa m.in. sluzy jako transport kreatyny-szkoda kasy na to,jak Ci sie skonczy zastap ją glukozą Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest [...]

Qart robienie z rybozy samego transportera kreatyny to stwierdenie na poziomie :ferrari i skarpeta to samochody;) bigger tm

iNightWolf tym twoim zestawem to ani gram nie zetnie TSE+SCORCH :) (dodać BCAA na ochronę) dobre połączenie, sprawdzone co do masówki: zapodaj staka i do tego jakąś forme kreatyny uzupełnić dietę w białko

z odżywek węglowodany (carbo) , kreatyny - mogą być jabłczany, bo nie powodują tak dużej retencji jak monohydraty

[...] gramów Gain Bolic na wodzie Dzień Nietreningowy: Rano - Porcja XP Popołudniu/Wieczorem - 3-5 gram mono (tego nie musisz brac chyba ze jestes zwolennikiem brania wiekszych ilosci kreatyny) Ostrowie stosuj według braków białka w diecie , tak samo Gain Bolic z tym że dodawaj go po treningu Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-31 15:13:47

michal09- nie zgodze się z Tobą, co do tego samopoczucia po kreatyni. jak wiadomo różne kreatyny mają różne domieszki, są wzbogacane witaminami itp. Jakis rok temu mój młodszy kuzyn zaczął ćwiczyć. Po miesiącu kupił sobie kreatynę, jednak jest troche za młody na suple i ojciec kazał mu ją wyrzucić, więc odkupiłem ją od neigo. była do kreatyna w [...]

Od jutra zaczynam brać i mam jeszcze jedno pytanie. Będę brał w DT: 5g 30 min przed pierwszym posiłkiem i 5g od razu po treningu i w DNT 5g 30 min przed posiłkiem. Załóżmy, że jak o 6:30 wstaję aby zjeść 5g kreatyny to czy mogę sobie jeszcze pospać 30 min zanim zjem śniadanie?

kreatyny to za duzo, 4 kap rano i 4 po treningu w DNT 4 kap rano bcaa na porcje wyjdzie ci 10 tab a jak pijesz białko po treningu to nie dawaj bcaa

bierz to co napisales na poczatku Tribulus bialko najlepiej serwatke np.Treca aminokwasy i pozniej jak bedziesz chcail zrobic cykl kreatyny to polacz ja z glutamina i bedzie good:) <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] to nie czyni ale kolejna sprawa że i ze stresem walczy a to juz sporo dla kortyzolu i katabolizmu plusów jest wiele i moze porownujac to do np (jesli mowimy o supach ) kreatyny jest to z racji widocznych efektow mało ale warto, warto i jeszcze raz warto jest to mieszanka ktora powinna byc standartem w naszej suplementacji nie zawsze w dawce [...]

Teraz przerwa od kreatyny tyle ile trwał cykl... A na później masz wiele opcji np. Stack + Pojedyncza Forma, Stack + NO Booster, Pojedyncza Forma + NO Booster... Musiałbyś sam zdecydować co chcesz połączyc.