kreatyny

[...] makaron pełnoziarnisty 2# SUPLEMENTACJA : witaminy i minerały - do śniadania omega 3 - do pierwszego i ostatniego posiłku białko i carbo - w celu uzupełnienia diety jabłczan kreatyny - przed i po treningu 4 kaps , w dni nie treningowe po południu 4 kaps s.a.w. - przed treningiem antykatabolik - przed treningiem glutamina - bezpośrednio po [...]

[...] : witaminy i minerały - do pierwszego posiłku omega 3 - do pierwszego i ostatniego posiłku białko - w celu uzupełnienia diety carbo - w celu uzpełnienia diety jabłczan kreatyny - przed i po treningu 4 kaps , w dni nie treningowe po południu 4 kaps s.a.w. - przed treningiem antykatabolik - przed treningiem zma - przed snem Trening aerobowy - [...]

Co do kreatyny to w twoim przypadku podanie czegokolwiek źle się odbije na kondycji twojej skóry, wiem bo miałem taką samą, także domniemanie tego co ci szkodzi jest bez sensu, bo szkodzi (mam tu namyśli stan skóry) prawie wszystko. Pozdrawiam Afrok

[...] to pikuś przy tym co zapodaje sobie przeciętny koxik z osiedlowej siłki. Owszem kreatynina jest szkodliwa lecz, jakim cudem ty miałeś takie "jazdy"? Jakie dawki kreatyny przyjmowałeś? Po za tym ludzie którzy bawią się w to nieco dłużej, sami dawno doszli do wniosków, iż wszystko to co zjedli/sobie zaaplikowali odbije im się na [...]

Diagnoza lekarza byla taka ze nie powinienem stosowac kreatyny, moze macie racje ze to zbieg okolicznosci. Jednak ten bol byl spowodowany duzą iloscia kreatyniny.

spotkała cię krzywda, przeszedłeś piekło i wymyśliłeś, że najlepsze co możesz z tego wyciągnąć i dać światu to przestrzec go przed stosowaniem kreatyny. zrobiłeś, powiedzmy, w miarę dobrze. ale napisałeś posta w taki sposób jakbyś wyleciał prosto z laboratorium po długim siedzeniu w nim, robiąc badania, w których wyszło, że kreatyna jest jednak [...]

Ja teraz mam przerwe od kreatyny. Ale juz sie nie moge doczekac az znowu padnie mi w usta :)...Ale nie predko brak $$$$ robi swoje.Moze nie bierz kreta na pusty zołaj?!

Witam wszystkich Pakerów, Pierwszy cykl zrób bez kreatyny a dodaj ją do drugiego, jeżeli ograniczasz się tylko do pierwszego planu to weż ją bezpośrednio zaraz po nim. Gdy będziesz przyjmować kreatynę to nie zapominaj dostarczać organizmowi odpowiedniej ilości wody tzn. minimum czterech litrów płynów dziennie. Ja te dwa cykle zrobiłem jeden po [...]

[...] jako swego rodzaju ALTERNATYWĘ dla STERYDÓW! Wszystkie preparaty, które w nich występują oparte są na bazie NATURALNYCH składników takich jak pyłki kwiatów, miody pszczele i zioła. Wybór należy do ciebie! Co do kreatyny to spróbuj pierwszy raz dziennie na 1h przed treningiem, a drugi raz w ciagu 20 minut od jego zakończenia. Pozdrawiam,

[...] dni. Podczas cyklu jednak, sugerowałbym zwiększenie ilości treningów do minimum czterech. Pamiętajmy, że jedziemy na dopalaczach, pozwólmy im odpowiednio zadziałać. A co do kreatyny to oczywiście możesz ją przyjąc po 1 cyklu i najlepiej połączyć ją z HMB i Glutamaxem, z tego co wiem będziesz brał vit.b12 raczej w tabletkach, w takim razie też [...]

RAM, stosowales idealnie to samo co napisal Dabek i te same proporcje, dodawales tribulus tenestris albo na koniec tego cyklu cykl kreatyny czy sam cykl ziolowy dal Tobie te efekty? dzieki za odp. pozdrawiam Zmieniony przez - NoRtOn w dniu 2001-08-01 12:57:56

hmmm Dabek, a jesli bym na przyklad po cyklu pierwszym wzial od razu cykl z samej kreatyny na np. 5-6 tygodni to tez moge sie spodziewac jakis przyrostow czy tylko kreatyna podtrzyma mi to co przyszlo z cyklu ziolowego, aha i jeszcze jedno pytanie:podczas cyklu I trzeba zmienic trening czy mozna stosowac stary trening 3-4dniowy tylko zwiekszyc [...]

[...] Nie wiem czy moje rozważania będą słuszne ale do tej pory ćwiczyłem na sucho i mam względne efekty - w moim wieku to i tak nieźle. Dzięki forum suplementację zacznę od kreatyny i to będzie mój pierwszy cykl, oczywiście ze wszystkimi dodatkami jak L-glutamina czy białko i dieta. po tym cyklu zastosuje cykl Dąbka 1+2 a po tym wszystkim [...]

no ja sproboje pierwszy raz ale chodzi mi o odpowiedz taka jak przy przypadku kreatyny. przy kreatynie trzeba odczekac tyle i tyle, a przy cyklu dabka ile? Ty czekales pol roku, ale moze da sie krocej? chodzi mi o taki umowny okres

Kth Dla mnie umowny okres to minimum pół roku.To nie jest tak jak w przypadku kreatyny,że odczekasz miesiąc lub półtora i możesz robić kolejny cykl.Tutaj sprawa jest o wiele bardziej złożona,na potwierdzenie mojej opinii przeczytaj także uwagi samego Dąbka,który stosował ten cykl bodajże tylko 1 raz w roku.Potwierdzam wypowiedź przedmówcy-cykl [...]

znam osoby ktore pracowaly w Anglii czy w Inrlandii przywiezli ze soba po kilka,kilkanaście tyś PLN przez 1-2 miesiace nowobogadzcy a potem znów szaraki nie sztuka wydawac kase na ******ly a suple to ******ly nikt mi nie powie ze zycie byloby gorsze gdyby sie niebralo kreatyny czy glutaminy

zma moze pomoc w regeneracji, ale cudow sie nie spodziewaj. ja preferuje glownie splity, wiec chyba nie jestem odpowiednia osoba do porad w tym kierunku dawkowanie ok, moze byc, tylko w DNT wystarczy jedna porcja kreatyny.

teoretycznie jak pomieszasz węgle z białkiem i dodasz tłuszcze to wyjdzie gainer ogólnie fajny cykl zmontowałeś i co ważne z głową, ale tego xploda bym dał tylko po lub tylko przed treningiem. bo teraz to Ci wychodzi 15 gram kreatyny w DT pozdro i rośnij. Zmieniony przez - zielony90 w dniu 2011-04-13 22:01:20

Nie nie dostales katru od kreatyny }:-(

im pozniej tym lepiej.. im dalej bedziesz odkladac cykl tym lepiej.. dzis powstaja tak mocne kreatyny, pobudzacze ze i na tym omozna zrobic sporo miesnia.. ja czytam .. siedze i patrze na to co pkupilem do cykla i nasuwa mi sie proste.. wrecz banalne pytanie..czy warto? pytanie latwe a odpowiedz ? czy wart/? czy warto ladowac tryle czasu i szmalu [...]