SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyny

  • Pomoc w wyborze Cyklu.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 94 Wzrost: 189 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Tak Uprawiane inne sporty: czsem bieganie stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie. ilość dni wolnych od kreatyny: Przerwa będzie ok.100 dni. przewidziane finanse na cykl: 250 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 3

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 480 Data: 2010-09-05 22:01:25 Liczba szacunów: 0
  • Porady odnośnie sylwetki - jaki trening, odżywki? [photo]

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, W tej chwili moja sylwetka prezentuje się tak jak na 2 załączonych zdjęciach. Wzrost 178cm, waga 76kg. Tydzień temu skończyłem cykl kreatyny, przed cyklem waga wynosiła 71kg. Chciałbym bardziej wyrzeźbić sylwetke i pozbyć się kilku procent tłuszczu. Pytanie do Was, jaki trening powinienem ułożyć do tego? Areoby? Jeśli tak, to jak to ma [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2014-03-29 15:20:05 Liczba szacunów: 0
  • Odrzywki dla newbie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tym bardziej wydaje mi sie ze mniej wiem ;s brzmi idiotycznie ale taka prawda. Wyczytalem ze godne polecenia sa carbo oraz kreatyna. Kolega doradzil mi "jablczan kreatyny i carbo". I tutaj zaczyna sie moj problem. Mozecie mi doradzic jakiej firmy oraz jakie ilosci owych suplementow powinienem kupic? Moze potrzebuje jeszcze jakiejs [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 2006-10-15 17:12:42 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna brak efektow

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam problem bo juz drugi tydzien systematycznie suplementuje sie monohydratem kreatyny creapure i nie widze efektow. O ile we wlasnej opini cwicze wiekszymi ciezarami to waga stoi w miejscu a obwody podobnie. Na poczatku ponad cm do przodu a teraz calkowity stop. Pije 4-5 litrow wody dziennie, dieta nie jest w 100% idealna ale chyba nikt [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2801 Data: 2014-02-12 01:08:11 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna, a bieganie.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Jak ma się dawkowanie kreatyny w dni, kiedy planowany jest trening aerobowy(bieg). Bieganie traktować jak normalny trening? Który z poniższych wariantów jest lepszy? 1. - dzień treningowy(siłka) - 10g - dzień biegania - 10g - dzień bez treningu - 5g 2. - dzień treningowy(siłka) - 10g - dzień biegania - 5g - dzień bez treningu - 5g [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3624 Data: 2010-02-19 14:12:34 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    [...] jak to dziala i jakie sa efekty. Niestety nigdy wczesniej nie bralem zadnych sterydow i nie wiem jak dawkowac Metanabol w pierwszym cyklu. Wczesniej korzystalem jedyni z kreatyny, HMB, Glutaminy i odzywek. Teraz mysle bardzo powaznie o Metanabolu. Z gory dziekuej za odpowiedzi na moje pytanie. I prosze tylko o powazne odpowiedzi za co rowniez [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 2003-11-21 19:46:53 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna + BCAA ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] lecz nie wiem czy to dobry wybór. Proszę o poradę , mile widziane nazwy supli. Wiek 17 Staż 10 miesiecy Waga 76 Wzrost 185 Cel cyklu : Masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : Gainer i kreatyna mono Uprawiane inne sporty : Od września MMA Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni ; nic ilość dni wolnych od kreatyny : 3 msc Dieta ; jest

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3347 Data: 2009-08-17 16:41:06 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna a karmienie piersia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    czy podczas karmienia piersią dozwolone jest spożywanie kreatyny?????????????? ?????????????????????????? ?????????????????????? ???????????????? ?????????????????? ????????????????? ???????????????? ???????????????????? ???????????????? ?????????????????????????

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5986 Data: 2010-12-20 22:47:05 Liczba szacunów: 0
  • V12 lub cos innego

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Mam 176 cm wzrostu i waze 63kg. Trenuje co 2 dzien, czasami codziennie w zaleznosci czy mam czas i checi, w domu mam calkiem dobra silownie. Rok temu kupilem sobie jablczan kreatyny bylem z niego zadowolony ale chcialbym aby teraz oprocz dodatkowej sily jakos wyrzezbic cialo. Zastanawiam sie nad kupnem V12. Czy to dobry wybor ? Czy moze [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2650 Data: 2006-05-05 11:37:50 Liczba szacunów: 0
  • Dalsze Suplementowanie :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] gdzieś 14 miechów Cel cyklu no, masa, siła. Stosowane już wcześniej suplementy tak, wymienione wyżej Uprawiane inne sporty w tej chwili pływanie, jazda rowerem, bieganie. Stosowane wcześniej spalacze nie Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni Xpand, Tauryna, Bcaa Ilość dni wolnych od kreatyny ponad tydzień

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 2010-06-11 21:03:39 Liczba szacunów: 0
  • Beta Alanine - czy warto?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mętlik w głowie. Znalazłem beta alanine 500 g za 89 zl i tak troche mnie kusi. Czytałem troche opini, i sam wiem po sobie ze w N.O boosterach jest to przydatna substancja. Ale czy kupowanie jej osobno ma sens? Czytałem że podnosi ona "możliwości" kreatyny. Co wy o tym sądzicie? Marze/Kwiecien cykl robie i musze się wywiedzieć o wszystkim

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4048 Data: 2011-02-04 11:32:35 Liczba szacunów: 0
  • ZMA (apteczne) - pytanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zincasu i 4 filomagu - godzinę przed snem. Zastanawia mnie jednak przez ile czasu mogę brać te ZMA... Czy powinno się robić jakieś przerwy między cyklami (jak w wypadku,np. kreatyny) czy organizm nie przyzwyczai się w tym stopniu do ZMA i można wpieprzać to bez przerwy? Szczerze wątpię - pewnie trzeba dać odpocząć między cyklami jakieś 4 [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2523 Data: 2011-05-07 21:56:54 Liczba szacunów: 0
  • jakie suple brać na mase?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] już wcześniej suplementy ------------ 7) stosowane wcześniej spalacze -------------------- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 7300 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 3500 kcal b 2,2 w 5 t 1,5 11)przewidziane finanse [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2016-09-03 18:50:28 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy/odżywki na mase na start.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pory zakupiłem gainer Mass Up od Activlab, który średnio przypadł mi do gustu. Z tym, że były to głównie węgle. Teraz szukam czegoś bardziej białkowego tudzież jakieś dobrej kreatyny. Szczególnie jeśli chodzi o to drugie to jestem zielony w temacie dlatego liczę na pomoc. Myślałem o białku Pure Whey od firmy Performance, ponieważ słyszałem, że [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2014-12-28 22:08:01 Liczba szacunów: 0
  • Podział roku treningowego

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] waga, jaką jestem w stanie przyjąć :P Dlatego zastanawiam się, czy ma sens taki podział roku trenigowego: do końca listopada: masa + regeneracja grudzień: siła (jabłczan kreatyny, HMB, glutamina) styczeń - luty: rzeźba+redukcja (l-karnityna, HMBolon, BCAA) marzec - kwiecień: masa (Shotgun, HMB, glutamina) maj - czerwiec: rzeźba + redukcja [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1520 Data: 2007-11-05 10:27:00 Liczba szacunów: 0
  • Problem przy suplementacji na IF

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam, od dwóch dni jestem na IF, spożywam posiłki między 12 a 18. Trening mam o godz 10 Które z; wymienionych suplementow mogę brać i kiedy ? BCAA 8:1:1 UNS > http://www.sfd.pl/sklep/UNS_BCAA_8-1-1-opis26604.html Olimp Glutamine > http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_GLUTAMINE_Xplode-opis766.html Olimp Beta Alanine > [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2016-04-27 13:58:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] samochodem i wcinania kebabów itp. Nazbierało się trochę tłuszczyku. W związku z tym zastanawiam się czy stosując karnitynę (oczywiście w połaczeniu z ćwiczeniami aerobowymi) mogą brać jednocześnie kreatynę i robić normalny program w celu zwiększenia masy ? Stosowanie kreatyny i karnityny w tym samym okresie ma w ogóle jakiś sens ? Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1763 Data: 2004-07-08 19:02:14 Liczba szacunów: 0
  • Dziwne z kretka, prosze o opinie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wiem czy dobrze robie ale chyba bede tak robil ze bede robil cykle 3 tygodniowe i patrzal na swoje wyniki bo bycmoze jest tak ze po okreslonym czasie ciaglego brania kretki organizm juz nie przyswaja kreatyny Prosze o subiektywna ocene i niewymadrzanie sie a kto powie cos wartosciowego nagrodze SOGIEM. POzdrawiam i czekam na jakies wyjasnienie

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1693 Data: 2007-02-04 13:42:21 Liczba szacunów: 0
  • Co na mase ??

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] szerszy. Dostałem poradę żeby na dobrą Masę mięśniową brać 500 g Nitrobolonu i Kreatynę w tabsach : dni treningowe 30 g Nitrobolonu przed treningiem i po treningu 4 tabs kreatyny dni nietreningowe 2 razy po 3 tabs przed posiłkami. Czy taki pakiet będzie dobry ?? Doradźcie coś może jest coś na czym bym zrobił masę ?? [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1896 Data: 2013-03-02 22:27:57 Liczba szacunów: 0
  • Czy po jabłczanie kreatyny obserwuje się duży przyrost wagowy? Prosze o odpowiedz osob, ktore juz ją brały.... Z góry dzięki za odpowiedz

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 7066 Data: 2008-05-02 14:27:24 Liczba szacunów: 0