kreatyny

patrząc po tematach kolegi to mu raczej Aleksy chodzi o suplementy%-) Mariusz P. też mówił że to wszystko zasługa supli z Olimpa.Ja tam rozszyfrowałem te skróty Carbo,Kreatyny i tak dalej

Chyba Ci się kolego działy pomylily. Pozatym kreatyny nie starczy na caly cykl dokup wiecej. 240 kapsułek starczy? (jeszcze ma w domu po pierwszym cyklu ze 20) liczę 4 kapsułki dziennie na 60 dni, jak 4 po treningu od razu w dni nie treningowe też 4 o takiej porze co trening, tauryny starczy, 1 kapsułka w dni nie treningowe 2 w treningowe? kiedy [...]

co w odzywkach jest lepsze na sile od kreatyny ?

Myśle że Clout to byłby wypas ew.jakaś inna forma kreatyny.Z tańszych to nawet zwykłe mono byłoby si.

Ehhh... To co może mogę dodać do kreatyny, aby więcej dawała?

[...] 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl

bardzo dobry dodatek do kreatyny lub tez suplementacji stałej np dwa: bardzo dobry atyoksydant

czytalem i wydawalo mi sie ze mozna sprobowac. ile mam dokupic tej kreatyny wg was?

Wiem ile kreatyny. Ale zastanawiam się czy bezpośrednio po treningu razem z gainerem. Czy kretynke a gainera za 30 minut. Czy też może kretke przed i w trakcie pić carbo. I jeszcze jedna sprawa co do carbo :"dawki 50g carbo prawie nic nie daja, wedlug badan insulina po 24h suplementacji kreatyna przestaje dzialac pozytywnie na jej transport [...]

raczej tak ale nie kupuj kreatyny teraz.Kretke za pol roku najwczesniej. Przy dobrej diecei powinny ci pojsc te 4 kg nawet domowym treningiem tylko nie w 2 tyg oczywiscie.Miesiac , moze dwa i 4 kg twoje

chyba miesni i tluszczu troche a co zamierzam dalej? cwiczyc gram w noge i niemam czasu na silownie i dlatego cwicze w domu. zobacze po 2 tyg cwiczen z dieta czy przybiore chociaz 0,5kg jesli tak to niebede bral kreatyny pozdr

mozesz sobie białko wcinać po siłowni ale na kreatyne za mały staż masz poza tym od kreatyny dynamiczniejszy raczej nie bedziesz..

dokaldnie jablczan kreatyny bedzie bardziej przydatny - zastosuj tez jakies prekursory atp - inosyna, rybosa

hej a wogole gdzies kiedys widzialem taki link do tematu gdzie bylo rozpisane jak brac rozne formy kreatyny np cell pump + xpand,x-pand+ mono moglby ktos dac link do tego ???

w suplementach nic mocniejszego od kreatyny i produktow opartych na niej nie ma, wiec celuj cos pod tym katem. to tak w ciemno. a jak wyplenisz ankiete, doradzimy cos indywidualnie.

jeśli nie miałeś styczności z suplami to weź monohydrant kreatyny taniej zapłacisz a przy tym stopniu zawansowania efekty będą takie same ;) z witamin polecam olimp vita-min plus

[...] kalorie i bialko pomocne ew gainery i koncentraty wysokobialkowe) dobierz dobry dla Ciebie trening dodaj witamin i mineralow-np Vitamin Plus zadbal o omega3 - Gold Omega 3 polecam zwlaszcza :) za pewien czas dodaj kreatyny jesli pieniedzy starcza i zastoj powazny stacki jesli nie zacznij od taniej i dobrej mono przyjemnej zabawy ze sztanga

jutro dokladnie mija 4 tydzien na jablczanie kreatyny, a bez regeneracji cwicze juz dobre 3 miechy... :/

[...] już wcześniej suplementy kreta mono,aminokwasy,itp 7) stosowane wcześniej spalacze- brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni- mono 9) ilość dni wolnych od kreatyny-okolo 6tyg 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) bialka okolo 2 g na kg mc ww okolo 4 g tluszczy [...]

tak , to bierzesz tylko przed treningiem, ale jak chcesz uzupełnic pozostałe porcje kreatyny?? do tego dobre bedzie mono, i brałbyś tak DT w ciagu dnia 5g mono , przed treningiem PP DNT porcja 5g mono w ciagu dnia Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-06-24 22:20:49