SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyny

  • ocena odzyw na mase start styczen

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kreatynę licz tak by wyszło ok 5g (kreatyny nie prochu) w porcji np przed i po treningu w nietreningowe jedna porcja To bcaa to bardziej leucyna ja bym do potreningowego szejka sypnął Glutamina po trening z 10g vit c raz dziennie starczy 1g moze być z rana, a to nie jest przypadkiem z cynkiem witamin okołotreningowo nie stosuj Dlaczego gainer [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 2015-12-06 20:48:58 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Więc pojawia się pytanie.. Co w takim wypadku kupić? ^^ Chodzi mi o rodzaj kreatyny, a nawet konkretny produkt mozecie zarzucić :)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2233 Data: 2009-03-10 14:37:00 Liczba szacunów: 0
  • Akcja redukcja

    Post
    Doping

    [...] 60min szczegolnie bez SAA mozesz wykorzystywac afterburning - po aerobach w posilku jedynie bialko i tluszcze, nastepny z weglami co do HIITa to jezeli nie masz super kondycji to nie polecam narobisz sobie wiecej zlego niz dobrego co 7dni rob ladowanie wegli i kreatyny, naladujesz sie glikogenem i podbijesz tempo spalania go go go !

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2168 Data: 2006-05-07 23:47:04 Liczba szacunów: 0
  • Drugi Cykl :D

    Post
    Odżywki i suplementy

    mozesz ale po co? dt 5g kreatyny rano i 5g po treningu dnt 5g rano

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1591 Data: 2011-08-17 23:08:35 Liczba szacunów: 0
  • Drugi Cykl :D

    Post
    Odżywki i suplementy

    Może jestem oporny ,ale spoko krete usuwam na te drugie 6 tygodni. A mogę zacząć drugi cykl z treningami tyle ,że bez kreatyny czy mam siedzieć na d*pie ?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1591 Data: 2011-08-18 08:19:26 Liczba szacunów: 0
  • Czemu na niektórych kreatyna nie dziala.

    Post
    Odżywki i suplementy

    niektórzy ludzie mają dość dużo własnej kreatyny - dlatego efekty mogą rozczarowywać

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5796 Data: 2007-02-09 17:09:11 Liczba szacunów: 0
  • Czemu na niektórych kreatyna nie dziala.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czemu na niektórych kreatyna nie dziala. "-bo sa cyborgami ktorzy sadza ze oszamaja iles kreatyny i miesnie same urosna a tu dupa -trzeba dawac z siebie wszytsko a nie sie op*****lac na siłowni pozatym j/w

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5796 Data: 2007-02-09 21:13:21 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl na kreatynie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzien z treningiem silowym 5g kreatyny, porcja xpand przed treningiem. bcaa przed/po treningu. Dzien z aerobami (siatkowka etc.) bcaa przed/po 5tcm Jesli zaraz po treningu pijesz bialko, to nie wrzucaj juz bcaa. Poza tym, picie samego bialka nie ma wedlug mnie wiekszego sensu. Jesli juz, to zarzuc z 25-30g bcaa xtra przed treningiem i bedzie ok.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2296 Data: 2009-08-16 11:01:02 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl na kreatynie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wiem ze powinno sie stosowac 5-10g kreatyny dziennie w zaleznosci od wagi. Ogolnie to zrobie jednak 7 tygodni bo na tyle mi styknie xpand (2 cykle po 7 tygodni) A czy tak bedzie dobrze ? Dni treningu silowego: rano 3 tcm = 3.3g przed treningiem porcja xpand = jakies 4.3g po treningu 2 tcm = 2.2g Dni treningu aerobowego: rano 3 tcm = 3.3g po [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2296 Data: 2009-08-16 12:56:22 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl na kreatynie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kreatyne ogolnie przyjmuje sie w ilosci 5-10g, w 2-4 porcjach, jednak imo niepotrzebnie kombinujesz. Poza tym, w dzien z aerobami nie ma potrzeby wrzucac 10g kreatyny. Xpand pij z woda, jesli juz. I jak czytalem mity dotyczace mleka itp zostaly obalone wiec moge spokojnie zazywac kreatyne przed sniadaniem / po sniadaniu ;) Nikt nie powiedzial, ze [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2296 Data: 2009-08-16 15:24:15 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja dla Kobiety? Pomocy

    Post
    Odżywki i suplementy

    możesz spróbować jabłczan lub orotar kreatyny. Nie powinny zatrzywać tak wody jak mono... Dla Ciebie dawki rzędu 5gr dziennie będą wystarczające.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 846 Data: 2010-07-07 11:02:28 Liczba szacunów: 0
  • Czemu na niektórych kreatyna nie dziala.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Trenuje 1,5 roku , właśnie kończe cykl na mono z olimpu i efektów zero( oprócz kreatyny biore gainera i białko na noc). Trening i dieta (6posiłków po 40gram białka w każdym przy mojej masie 85kg) na pewno ok bo w 1.5roku na sucho były efekty (biceps z 35 na 39, waga została zachowana ale w pasie ubyło mi 10cm, także gdzieś musiało [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5796 Data: 2013-03-17 21:15:03 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna brak efektow

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam problem bo juz drugi tydzien systematycznie suplementuje sie monohydratem kreatyny creapure i nie widze efektow. O ile we wlasnej opini cwicze wiekszymi ciezarami to waga stoi w miejscu a obwody podobnie. Na poczatku ponad cm do przodu a teraz calkowity stop. Pije 4-5 litrow wody dziennie, dieta nie jest w 100% idealna ale chyba nikt [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2801 Data: 2014-02-12 10:26:40 Liczba szacunów: 0
  • Horse power +nitrix bsn

    Post
    Odżywki i suplementy

    wyrzut insuliny to sciema moim zdaniem imo przy mono tez nic nie daje ladowanie glukozy czy innego scierwa (procz otluszczenia), ile ma sie kreatyny dostac tyle sie dostanie i insa nie ma juz wiele do zzdzialania spotkalem sie z takimi opiniami, robilem cykle z glu i bez - efekty identyczne

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3900 Data: 2006-06-15 09:55:06 Liczba szacunów: 0
  • -ACTIVLAB - No Muscle Pump - 750g przedtreningowo może być -ACTIVLAB - Dextrose Xtra (jako transporter kreatyny i ponoć dobrze wspomaga Beta alanine) nie wspomaga beta alaniny i zbędny jako transporter, jedynie po treningu można sypnąć -ACTIVLAB - Beta Alanina - 128kaps mało lepiej kup http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 2015-09-21 20:10:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] moglibyscie mi zrobic pelna rozpiske co,kiedy i w jakich dawkach zazywac zarowno w dn i dnt?Szczegolnie,ze boster ma dosyc bogaty sklad,gdzie widzialem przynajmniej 3g kreatyny w porcji i to roznych(mono,estr i cos jeszcze...).Wczesniej mialem stycznosc jedynie z gainerami,mono i bcaa,a nie chce zeby ktoras z tych 4 odzywek gryzla sie z [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 2015-09-21 20:59:20 Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie nowy cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jako źródło kreatyny wrzuć sobie nowy stack od allnutrition: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Crea_DX3-opis36006.html Skład super i sam na bank wrzucam niedługo:-)). Z przedtreningówek najlepiej wyjdziesz, jak kupisz:http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_PUMP_Pre-Workout_Formula_-opis31443.html Takie zestawienie może i jest budżetowe, ale będziesz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 599 Data: 2017-02-24 05:28:14 Liczba szacunów: 0
  • przerwa od kreatyny jedynie trzymaj miche i bedzie si

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2924 Data: 2009-10-22 13:08:29 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna, a bieganie.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] długodystansowego tak mi potwornie pompowało łydki, całe mnie bolały, drętwiały i puchły, musiałem przechodzić w marsz i robić wymachy, żeby poprawić krążenie krwi. Teraz po odstawieniu kreatyny, 12km w tempie 5:20/km nie robi na mnie aż tak dużego wrażenia. Gdzieś czytałem, że kretka to nadawać się może jedynie dla szybkościowców np. sprinterzy.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3624 Data: 2010-02-20 10:39:44 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna, a bieganie.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki panowie. Ostatnie pytanko jesze. Trening HIIT(pod postacią biegania, zresztą inne też ) pod względem brania kreatyny traktować, jak trening na siłowni? Zmieniony przez - djpierug w dniu 2010-02-23 09:20:41

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3624 Data: 2010-02-23 09:20:16 Liczba szacunów: 0