kreatyny

Podłącze się, jak ma się sprawa izoteku do stosowania kreatyny, czy to nie wplynie w żaden sposob na kuracje isotretinoinum ?

BPL-G / apokalipsa - jestescie bardziej za cwyklicznym stosowaniem kreatyny czy raczej za stala suplementacja ? wlasnie o to chodzi ze mam jeszcze n2 i cos z nim musze zrobic albo pociagnac stala suplementacje albo zrobic przerwe dokupic cos do tego i zrobic koleny cykl....

niekoniecznie:-) bo jedna porcja nie ma nawet 5g kreatyny chyba z tego co kojarze to 3g.

[...] olej MCT i powinno byc git Do tego jeszcze zestaw witamin i mineralow. Pozniej jak juz uporzadkujesz sobie wszystko z dieta i odzywkami bedziesz mogl wejsc na cykl kreatyny, ale pamietaj - nie teraz - gdyz kreatyna nie da ci masy miesniowej, gdy nie dostarczysz jej odpowiedniego budulca w postaci substancji odzywczych z diety Zacznij [...]

Koniecznie- żeby mieć najlepszy transporter do kreatyny w relacji cena/jakość W dni treningowe to tauryna owszem może być zbyteczna, ale w nietreningowe to jedyne rozsądne i tanie rozwiązanie.

hmm właściwie to mi nie odpowiedziałeś .. mięso lamparta ma o ile pamiętam najwięcej kreatyny w sobie

MCT smialo mozna brac takze przed treningiem tauryne bierz do kazdej porcji kreatyny w ilosci 2-3 kapsulek

Zgadzam sie czesciowo z Marianem, ale wedlug mnie glukoze powinienes jednak miec,zeby wchlanianie kreatyny bylo jak najlepsze, a poza tym carbo i tauryne, tylko uwazaj zeby za duzo weglowodanow nie brac, bo, jak wyzej, pojdzie w tluszcz.

z dextrozy zrezygnuj i napisz jakie kreatyny wczesniej brałeś

Nie próbowałem tej kreatyny, ale firma godna polecenia.

[...] anabolicznym suplementem ( legalnym ) na rynku, w Twoim przypadku jest całkowicie zbędna. Twój organizm aktualnie ma ogromny potencjał do rozwoju masy mięśniowej przy adekwatnym odżywianiu. Mały offtop. Kreatynę można jeść nawet z jajecznicą. Poczytaj na przyszłość. http://potreningu.pl/articles/1781/osiem-mitow-na-temat-kreatyny

[...] WW-504,19 Kcal-3274,1 acha i co najwazniejsze to nie wiem ile wazy 1 kromka chleba i bialko z jaja do danych nalezy dodac jeszcze sladowe ilosci tłuszczu z masła z ktorym bede miał kanapki w szkole (II sniadanie i I posiłek) Bcaa, kreatyny i Tauryny ktore bede brał nie wpisywałem. Co zmieniać-wszelkie poprawki(oczywiscie dobre) mile widziane :D

Dzieki serdeczne !! sog polecial juz do ciebie :) ale powiedz mi jeszcze czemu nie robic okresu nasycenia ?? bo tam tylko tyle wyczytalem ze jesli chce miec lepsze efekty to mam pic kreatyne 4x dziennie przez 5 dni a potem 2 x dziennie !! ale powiedz mi jeszcze jedna porcja kreatyny i gainera to 50 gram sobie wziac ?

po pierwsze - nie dasz soga bo nie masz wykupionego abonamentu po drugie - co do nasycenia - szkoda towaru, pozatym masz go za mało...na taka zabawę po 3 - nie czytasz dokladnie !! gainera mozesz brac 3 razy po 50g (ablo 2 porcje dziennie czyli 2*85g) a co do kreatyny - to 1 porcja = 43g (jak napisalem wyzej) i takie tez porcje masz brac

ok, a jezeli chodzi o dawkowanie kreatyny I B alaniny robic zgodnie z ulotka? czy cos pomieszac? zwrocic na cos bardziej uwage jezeli chodzi o diete?

wiem że dieta to jest klucz do sukcesu :) czyli rozumiem że lepiej wziąć jedną forme kreatyny MONO NAJLEPIEJ ? i jaką polecacie bo tylko brałem tcm a nie wiem z czego jest dobre mono :P

Żeby nie zaśmiecać forum od razu zapytam tutaj --> Co powiecie na temat tej kreatyny ?? BioTechUSA Monohydrat.

nie ma takiej potrzeby, masz przeciez jeszcze mono. porcja CP to ok 4g kreatyny, jak dorzucisz 5g mono - bedziesz miec 9 na dobę. tyle w zupelnosci wystarczy. kreatyne bierze sie w dawkach 5 - 10g na dzien.

No wiadomo bo tam tyle kreatyny co wcale, dzięki jeszcze raz:)

[...] tak 2miesiace mono, 2 nastepne TCM i kolejne 2 wlasnie magna power.Mysle tez ze moze z 2 razy dodam jakis stack przedtreningowy np Shot Gun i dawac go tylko w dni treningowe przed treningiem zamiast pojedynczej formy kreatyny. Pytanie do Kanarka, czy te 5g jednorazowo czy rozbic na 2 porcje? Zmieniony przez - 100seta w dniu 2008-06-11 23:30:55