kreatyny

pluto też ma w skladzie kreatyne - pewnie ok 5g wiec z porcji kreatyny rano w dt mozna zrezygnowac Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-09-01 10:23:06

ja jak mam carbo bez smaku to tez, jednak z biegiem lat z odzywkami zrobilem sie bardziej wybredny:) kreatyny czy pre to co innego, jednak te bialko fajnie, jak smakuje po prostu jak deser:)

I. No juz je ma: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=119344 II. Dlaczego ich wszystkich nie laczyc ? -Przeciez D-ribose + kreatyna - diribose sie bierze do kreatyny ( chociaz osobiscie uwazam ze bez roznicy czy d-ribose czy glukoza z tym ze glukoza jest tansza wiec nie wiem po co przeplacac to samo ponizej z hmb i bcaa :) do tego HMB - w miare [...]

Nie wiem chlopie co ci nie pasuje... W treningu kulturystycznym nie sa znow TAK BARDZO potrzebne... nie tracimy duzo glikogenu podczas treningu, ale dla lepszego transportu kreatyny sie przydaje. Co innego trening np., kolarski itp., po treningu otwarte okno mamy do wchlaniania wegli :)

Pojedyncza forma kreatyny nawet po wcześniejszych kontaktach ze stack'ami kreatynowymi wciąż będzie skuteczna.

jw sa to bardziej srodki odzywcze, nie ma w nich stymulantow, wiec nie powinny wplywac na cisnienie krwi. choc sa pewne przeslanki, ze niektore osoby maja nieco podwyzszone cisnienie podcza stosowania kreatyny, jednak nie wiem czy jest jakas publikacja naukowa ktora potwierdza takie doniesienia?

na moje za dużo kreatyny w DT, wyrzuć mono po treningu.

to najpierw zajmij się dietą, białko to uzupełnienie w diecie, zamiennik np. kurczaka z ryżem ;) a co do kreatyny na razie nie jest ci potrzebna, weź się za dietę ;)

W Twoim wieku żadnej kreatyny i białka, zajmij się odpowiednim odżywianiem.. ( żadnej ścisłej diety w Twoim przypadku) Dopiero zaczynasz się rozwijać. Masz całe życie przed sobą, jesteś młodą osobą, gdzie Ci się tak śpieszy. Pewnie i tak zrobi swoje...

moje pytanie:) czy kreatyny mono roznych producentow roznia sie czyms od siebie?

Kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html

ja wrzucam przy stałej suplementacji po 5 g kreatyny i 5 g BA

Ja zupełnie nie widzę sensu brania kreatyny np przez rok czasu. To jest tylko moja opinia :)

W DT 10g kreatyny w DNT 5g, moja rozpiska bedzie ok. BCAA w DNT nie potrzeba Możesz dać ok 10g przed i po BCAA jak masz:-) albo przed i w trakcie ( rozpuszczone ) glutamine odpusc i kup wiecej BCAA

no skoro lepiej przyjmowac sama kreatyne z woda 9bo na glukoze nie bede wydawac 4zl co 2 dzien) to jak mam uzupelnic pozniom glikogenu w miesniach? wczesniej jadlam wafle ryzowe a teraz w jakim odstepie czasu od kreatyny mam je zjesc?

DT z rana storm i po treningu storm (bo chyba całą puche masz) DNT z rana 5g kreatyny

ponieważ okres wysycenia kreatyna trwa ok 4-5 tygodni poczytaj sobie posty o działaniu kreatyny a dowiesz sie wsystkiego o mechanizmach działania

Można wrzucić jakiś no-booster bez kreatyny ale po co?! Lepiej zregeneruj sie szlifuj dietę i trening i zaczynaj nowy cyklon. POWODZENIA

[...] przerwy i sie dziwi, ze mu sila nie idzie i dopiero 2 TYGODNIE CWICZEN po przerwie PISZE, ZE MU SILA NIE IDZIE to chyba jest to jednoznaczne z tym, ze sie zali? A co do kreatyny to kult tego suplementu jest tak duzy i bardzo czesto sie zdarza, ze poczatkujacy jej uzywaja, pozniej odstawiaja albo robia przerwe, a pozniej jest szok, co sie [...]

Tauryna jako transporter kreatyny tak w dodatku ceny są na niskim poziomie,BCAA tak tylko należy mieć wieksze nakłady finansowe.Reszte to daruj sobie.