Białko i kreatyna

...

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52135 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Siema,
Mam 14 lat,176 cm wzrostu,62 kg wagi i 4 miesiące stażu na siłce. chciałbym zacząć brać jakieś suplementy ,a mianowicie białko i kreatyne. Diete niestety troszkę zaniedbuję. Możecie mi poradzić co wybrać w w miarę przystępnych cenach ? :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dexterpro

Ekspert

Szacuny 391 Napisanych postów 24621 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 105095

to najpierw zajmij się dietą, białko to uzupełnienie w diecie, zamiennik np. kurczaka z ryżem ;) a co do kreatyny na razie nie jest ci potrzebna, weź się za dietę ;)

Test suplementów UNS-a ! http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6

4 TEST PRZEDTRENINGÓWEK!
http://www.sfd.pl/4_Test_przed_treningówek_opinie-t1089013.html

6 test przedtreninigówek http://www.sfd.pl/6_składkowy_test_przed_treningówek_opinie_-t1097986.html

...

JKBB

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 263 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2141

dexterpro
białko to uzupełnienie w diecie, zamiennik np. kurczaka z ryżem ;)

Raczej się mylisz ;) Ryż to węglowodany, które w białku stanowią znikomą część. Zrób jakąś dietkę i uzupełniaj braki prochem.

...

dexterpro

Ekspert

Szacuny 391 Napisanych postów 24621 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 105095

może zły przykład , ryż też ma białko, a chodziło mi o to że jest to zastępstwo posiłku w gorszej wersji ^^

...

JKBB

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 263 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2141

Ale wydaje mi się wgl. że w takim wieku nie musisz nawet uzupełniać prochem. Wystarczy w miarę rozsądna dieta.

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1664 Napisanych postów 27216 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 516400

W Twoim wieku żadnej kreatyny i białka, zajmij się odpowiednim odżywianiem.. ( żadnej ścisłej diety w Twoim przypadku) Dopiero zaczynasz się rozwijać. Masz całe życie przed sobą, jesteś młodą osobą, gdzie Ci się tak śpieszy.

Pewnie i tak zrobi swoje...

...

Janek1985

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 122

zacznij w tym wieku od odpowiedniej dobranej diety - ona do bardzo dobre efekty.

Zmieniony przez - Janek1985 w dniu 2013-05-20 17:19:44

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat