kreatyny

[...] je cyklicznie, albo w sytuacjach kiedy przychodzimy zmęczeni na siłownie. Natomiast ogólnie przeciwskazań nie ma (bo z tego co pamiętam to WF i PW nie mają w swoim składzie kreatyny). Ale tak jak mówie, myślę, że po schocku mógłbyś na trochę odstawić przedtreningowe. Chyba, że nie wyobrażasz sobie treningu bez nich : P ale tak nie powinno byc ; [...]

Maniek jakos Cie kojarze Zostal mi tylko jeszcze jeden tydzien I cyklu kreatyny Troche zle obliczylem czas przed, bo juz czuje sie przetrenowany...spie na stojaco chociaz sila jeszcze nie spada, pewnie od poniedzialku ostro poleci Zmieniony przez - pio_87 w dniu 2006-03-25 14:26:44

[...] 3 i kofeina w tabletkach oraz kreatyna i cytrulina w proszku jezeli sa to jedyne suplementy, ktore stosowales do czasu tego badania to raczej malo prowdopobne, by producent dosypal amfe, badz pochodne do witamin, kreatyny, czy cytruliny - dla mnie sytuacja nierelna. co innego gdybys stosowal jakies mocne pre zza oceanu - wtedy wszystko mozliwe.

[...] i cytrulina w proszku jezeli sa to jedyne suplementy, ktore stosowales do czasu tego badania to raczej malo prowdopobne, by producent dosypal amfe, badz pochodne do witamin, kreatyny, czy cytruliny - dla mnie sytuacja nierelna. co innego gdybys stosowal jakies mocne pre zza oceanu - wtedy wszystko mozliwe. To jedyne suplementy jakie biorę też [...]

[...] były mniejsze spadki to kreatyna tak? tylko kiedy z nią wjechać? Odrazu po zakończeniu hcg? Ponadto wyposażyłem sie jeszcze w bcaa, białko, witaminy multipack wszystko z treca. Więc mam zamiar brać kreatyne po cyklu zostało mi jeszcze troche storma i nie otwierana cm3 z treca. Oprócz kreatyny po cyklu, to podczas cyklu podjadać witaminki i bcaa?

[...] porady. Zmieniony przez - mrno19 w dniu 2011-12-18 01:26:37 Zmieniony przez - mrno19 w dniu 2011-12-18 01:27:29 Zmieniony przez - mrno19 w dniu 2011-12-18 01:29:23 Co do kreatyny to masz rację, nie tyle sprzęt co także staż i doświadczenie. L- karnitynine sobie odpuść, omega 3 polecam jeśli nie spożywasz ich z pożywienia to tak. Co do [...]

jak 100zl ? po łyknieciu 1/3 tego co powinienes połknac? to tak jakbys dostal 100gr kreatyny z 100zl i ktos kazal Ci pic po 2gr - proboj a moze jednak.:)

Powiem tak , nie oszukujmy sie tanio nie jest , sam napewno stestuje za jakis czas , to bede sie mogl wiecej wypowiedziec. Kazdy dobrze wie ze dawka kreatyny czy tez hmb zawartego w porcji jest znikoma , ale skladnikow jest wiele , pamietajmy jednak o synergi miedzy skladnikami ... Wydaje mi sie ze regeneracja , samopoczucie , energia etc moga [...]

Prawdopodobnie jest to wrodzona bilirubinemia. Jest to Twój normalny poziom bilirubiny. Umiarkowany wysiłek wpływa bardzo korzystnie na przemianę materii. Co do kreatyny i innych preparatyów - zrób wynki - rozpocznij od połowy dawki - po 3 tygodniach powtórz wyniki a potem będziemy się zastanawiać. guru

Jak najbardziej za ale gainerka wole bez kreatyny

Anar ma rację - kreatyna raczej komplikuje tu sprawe bo byłby to produkt cykliczny jak ktoś chce sobie zrobić przerwe od kreatyny to nie przyjmuje jej w żadnej postaci - i wtedy taki gainer odpada

Om wszedzie sie chwalisz ta twoja zdrowa dziewicza watroba:P Taki gainerek dobry pomysl i raczej bez kreatyny w jakiejkolwiek postaci. Kretka w gainerze jest dobra dla kogos, kto stosuje jedna odzywke, mysli, ze od tego urosnie i ma wszystko w dupie. Ogolnie wiekszosc produktow 10w1 to kicha. Witaminki, tauryna, glutamina jak najbardziej, ale [...]

A ja chciałbym aby co zrobił w stylu Meal Replacement Powder, taki bulk z olejem mct i jeszcze jakimiś tłuszczami nienasyconymi, choliną, peptydem glutaminy, bez kreatyny. A białka np. sojowe plus jajeczne lub kazeina.

[...] by bylo jak by bylo wiecej bialka, bo takie produkty Olimp ma juz w swojej ofercie ---> Super Whey Gainer 4000, Gainer MCT i sprzedaja sie bardzo dobrze. Co do dodatku kreatyny to wiadomo kij ma 2 konce, kwestia wyboru ale brak jej moze wplynac pozniej na opinie klientow, ktorzy moga twierdzic ze gainer innej firmy jest lepszy (bo mial [...]

od prawie 2 miesiecy dosypuje do swojego gainerka 2-3g kreatyny i ejstem zadowolony z rezultatow nie ejst do duza ilosc i niezaszkodzi gainer z taka ilosci w 100g. Lecz jezeli kreatyna miala by byc kosztem innych skladnikow np tauryny czy duzej ilosci oleju mct to oczywiscie wybieram opcje nr 2. W czasach jakie mamy kreatyna jest bardzo tanim [...]

Białko podobno zmiejsza efektywność kreatyny...

Tak Goral ale jeśli tego gainera kupią chudzielce o małym zazwyczaj stażu (chociaż nie tylko)to co oni skorzystają z tej kreatyny na samym początku?? o to mi chodzi a jak ktoś ma już wiekszy staż to jesne - wybiera cykle albo ciągłe jak mu pasuje

Ja uwazam, ze wszystkie suple jesli juz stosowac to okresowo i nie inaczej z preparatami witaminowymi, a jesli nie ma takiej potrzeby to po co wrzucac w siebie proch. Ostatnio korzystam tylko z kreatyny, beta alaniny i BCAA okolotreningowo i zastanawiam sie czy cos jeszcze jest sens suplementowac

czesc. testuje mutant mass krem bananowo truskawkowy, pycha! przerwa od kreatyny 2 miesiące...trening split 4-5x tyg 2x klata, 2x nogi, reszta raz w tyg na razie bez aero ale jak nie zakluce regeneracji to wprowadze basen. po 2tyg przegłodzenia wchlaniam wszystko jak gąbka (supernadkompensacja)

[...] to bardoz mało. Na sniadanie zjedz sobie jajecznice. I tak jak piszesz, jedz częściej i mnijesze posiłki. U ciebie, wydaje mi sie, jest problem małej ilości białka. Dodaj białko zwierzece i roslinne pół na pół. Na noc nie jedz jogurtu - to tez weglowodany, daj lepiej twaróg, ewentulanie jakieś mieso. Odrzuciłabym wszelkie kreatyny i inne suple.