kreatyny

dzias: mam na mysli ze temat jest niewyczerpujacy nawet pod kwestia zwiazku kreatyny z mikrouszkodzeniami. Jak juz wspomnialemnie sa one jedyna przyczyna przyrostow. Do mikrouszkodzen najbardziej nadaja sie powolne opuszczania ciezaru, moze byc on WIEKSZY niz max w normalnym (koncentrycznym) dzwiganiu. Wiekie ciezary W RUCHACH KONCNRYCZNYCH [...]

Nie wiem po co sie bawic w jakies dziadostwo skoro mozna kupic Gain Bolica, ktory ma podobnie 15 gram bialka, dodatkowo ma sladowe ilosci kreatyny ale jest to produkt pewny, wiec cala ta dyskusja wydaje sie byc zbedna, skoro nie da sie przekonac kolesia to jego sprawa i jego pieniadze

[...] że sweet whey to serwatka a nie koncentrat czy izolat białek serwatki. Ale powiedzcie mi w jakiej kategorii należy to umieścić jak nie białka w dziale Aminokwasy czy może kreatyny? Po drugie jest tam jak byk napisane ze to serwatka a nie białko serwatkowe, a chyba czytać każdy umie i wg mnie każdy kto wie o co chodzi to tego nie kupi. Ale [...]

Olimpia przypomnij sobie megbol kreatyny niezle niektore gainery dobre bialka bdb ale kosi ich 2-3 produkty ktore sa bardzo slabe i ciagnie sie syf za nimi niech aminostar zrobi jeszcze "taniego gainera" to hitoria bedzie taka sama

Coś z nerami raczej , ale nie mam pojęcia jak to się mogło stać od kreatyny . Kreatyna szkodzi jeśli jest nieodpowiednio oczyszczona . Sam nie wiem , nie chce rzucać bezpodstawnych opinii . Ile bierzesz tej krety , pijesz alkohol ?

http://pl.wikipedia.org/wiki/Bia%C5%82komocz http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko_w_moczu_a_kreatyna-t470484.html Jak odpuści po odstawieniu kreatyny to znaczy że jej wina .

Temperatura według mnie świadczy że organizm się przed czymś broni może nie wydalił z siebie kreatyny do końca bo wynika na to że to z jej winy cały ten bajzel . Osobiście nic więcej nie wymodzę , ja poczekał bym 1-2 dni jeszcze i zasuwał bym do innego lekarza bo opinia jednego nie zawsze jest trafna . Sam kiedyś dopiero od trzeciego uzyskałem [...]

po co tyle kreatyny? bierz 4 kapsy przed i po treningu, a w dzień bez treningu 4 na czczo to wszystko

[...] ?? Czy jabłczan należy brać razem z glukoza (jak mono) ?? Chce go brać od stycznia i do tego trening na siłe (na niej mi zależy) ale tez zaczynam trening na brzuch A6W i jestem ciekaw czy ten trening brzucha mogę robić podczas brania tej kreatyny (chyba tak, przynajmniej wzmocnię brzuch, ale czy spale tłuszcz ??) Z gory dzieki za wszystkie rady!

[...] mam jeszcze odżywke magnum 8000!!.. i chcialem sie was zapytac czy np mi starczy tak ze w dni treningowe biore 2 tab na czco 2 przed trenem i 2 po treningu ale do tego tez dochodzi ta 2 odzywka ktora ma tam cos kreatyny w sobie co prawda malo ale zawsze cos jest :)a to jest moja pierwsza odzywka to chyba te 6 tabletek starczy na dzien ?? :>

a na Sen nie ma sensu brac kreatyny nie ? bo tam pisze zeby brac rano po trenie i przed snem.. ale przed snem nie biore:P

[...] za 17,99 funtów a w tym sklepie co atibell ma w podpisie widzę że 24,99 funy stoi, ale jedno muszę przyznać smak to ma za***iaszczy (czekolada) a co do supli od maximuscle to nie polecam , kiedyś cyclone kupiłem.W smaku było tak paskudne że szkoda gadać no i ceny mają wy***ane, 1,1 kg kreatyny 39 funtów o ile się mylę (i to chyba czysty mono)

[...] Bieganie celuję w czas 45-75 minut, bo takiej długości treningi są najlepsze dla celu, który założyłem. Do suplementacji rozważam wprowadzenie l-kanityny przed treningiem i kreatyny tak jak pisał Xzaar w cyklu ciągłym (chociaż muszę doczytać czy to ma sens przy niezbyt wysokiej masie mięśniowej jak u mnie). Jeśli chodzi o sylwetkę, poza samą [...]

Staz na silowni - 1 miesiac -> FBW Uloz cos z tego i wklej. Inaczej zajedziesz sie, za wczesnie na splita. I NIE BIERZ JESZCZE TEJ KREATYNY, zostaw na pozniej za pol roku. Inaczej wyrzucisz pieniadze w bloto. Jest za wczesnie, rosniesz NATURALNIE poki co. http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Zmieniony przez - Arros w [...]

[...] reklamie ma że są silniejsze od sterydów A co do Olimpa to ma tak szerolki asortyment że ma produkty i słabsze i lepsze i droższe i tańsze. Nie mozna się przyczepić do kreatyny z SKW, ZMA z Snac System, karnityny i hmb z Lonzy i do paru innych rzeczy (szczególnie tych nowych). Natomiast mozna uznać że niektóre starsze produkty są albo [...]

Suplementy Olimpa w ostatnim czasie bardzo poprawiły swoją jakość NOWE!!! Kreatyny są niezawodne jestem w drugim cyklu i jest extra!!!

Tłuszcze??? Myslałem ze utrudniaja wchłanianie kreatyny??? A w cyklu chyba chodzi o to że by jak najszybviej kreatyna została wchłonieta do organizmu !!

Bazz78_tłuszcze to tylko w godzinach brania kreatyny powinno się unikać. Później już normalnie jemy. Pozdrawiam

[...] wyraźnie wskazują na deficyt karnityny, jeżeli ta nie jest uzupełniana z pożywienia. Natomiast przy wysiłku sportowym, deficyty te mogą być większe, tak jak w przypadku kreatyny. Różne też osiągano wyniki - w postaci redukcji tkanki tłuszczowej - przy suplementacji karnityny. Nie były one zazwyczaj oszałamiające, ale dzisiaj już wiadomo - [...]

[...] przyrostów. Polecam Ci na początek ACT albo skrócone FBW 3x w tygodniu. (Bardziej to drugie) Po jakimś czasie zmieniasz na pełne FBW. Suplementy i odżywki to tylko strata kasy. Jak już powiedziałem kluczem będzie dieta. Nie bądź głupi i nie kupuj już na początku kreatyny, gainerów i tym podobnych. Na początku zaopatrz się w witaminy i omegę3.