kreatyny

[...] po 30 min dalej mięśnie mam nabite Po 12 tabsach pobudzenie troszkę większe 5,5/10 Wytrzymałość wzrosła mogłem dodatkowo zrobić kilka powtórzeń więcej (zasługa azotanu kreatyny?) Bata alaniny tam prawdopodobnie nie ma gdyż nie odczułem żadnego swędzenia przy 2 porcjach powinno coś zaswędzieć chociaż pod pachami Produkt oceniam za słaby [...]

HEMO RAGE ULTRA CONCENTRATE trening ramion taka że ... Pompa 10,5/10 rozrywało i jeszcze raz rozrywało !!! Pobudzenie 8,3/10 takie jak dotychczas tylko nap.ierda.lać Rozpuszczalność ok Smak ok Kolejny bardzo udany trening Pompa u mnie może być spowodowana nadmierną ilością węgli 8g/kg masy ciała Dziś usłyszałem od ziomala czy jestem na lekkiej [...]

A czy dobrze jest brać kreatynę z mutantem odrazu po treningu ??? A jeżeli w dni nietreningowe nie biorę kreatyny w porze treningu to mam wypić samego mutanta a później zjeść obiad (po jakim czasie) ???

jestem teraz na cyklu kreatyny i wszedzie pisza zeby pic duzo wody 3l dziennie minimum ale mam pytanie bo gdy wiem ze mam dzis dzien regeneracji i wiekszosc mojego dnia spedze siedzac czy jest sens pic te 3l wody ? skoro co chwile bede chodzil do w/c i wyleje z siebie 2,5l wody ? rozumiem ze przy intensywnym wysilku pije duzo wody i 95% jej [...]

[...] dopełnienie diety? Tzn gdy wracam ze szkoły i zabraklo kurczaka czy moge sobie porcje wypic przed czy po treningu ? Nie bede jadł tego codziennie, tylko jesli bede potrzebowal kalorii a nie bede mial z czego zrobic cos do szamy albo nie bede mial poprostu czasu. Pozatym w 100g jest 4g krety, czy przy początkach taka ilosc kreatyny nie zaszkodzi?

[...] dopełnienie diety? Tzn gdy wracam ze szkoły i zabraklo kurczaka czy moge sobie porcje wypic przed czy po treningu ? Nie bede jadł tego codziennie, tylko jesli bede potrzebowal kalorii a nie bede mial z czego zrobic cos do szamy albo nie bede mial poprostu czasu. Pozatym w 100g jest 4g krety, czy przy początkach taka ilosc kreatyny nie zaszkodzi?

panowie to kupować puszkę kreatyny mieszać z wodą inj. i robić strzały

jedzcie sobie te wasze kreatyny, ja mam to %-) http://www.suplementy.pl/galerie/m/megabol-o-m-a_1613.jpg

ja mam miarke od kreatyny mono i do niej wchodzi tez 5 g tego bcaa xtra

jeszcze dla formalnosci : jeden mc bcaa = 1100mg jeden mc gluty = 1400mg i uprzedze argument ze na wuj mi ta gluta uwaga parabola! po co kupowac creashot jak mono w MC wychodzi taniej jesli chodzi o zawartosc kreatyny , a arginina cytrulina dopalacze ich nie licze

[...] możliwy jest też rozwój masy, oczywiście nie stawiam tutaj bcaa na 1 miejscu. Nr 1 dieta DT mam jeszcze magnum serum(przed treningówka). Chciałem zrobić cykl bez kreatyny, zamiast niej w DT oraz DNT bcaa oraz dieta uzupełniana białkiem i Bcaa jak pisałem wcześniej. Mam jeszcze witaminy (daily formula i omega3 gold olimpowskie) Dobrze [...]

trzeba skonczyc zajadac kreatyny i myslec o pierwszym cyklu a konkretnie 1-7 prop 50mg e2d czy 100mg e2d 1-5 metanabol 15mg ed moze macie jakies inne propozycje bo ja juz sam niewiem

[...] 3 serie po 12 powtórzeń i zdycham normalnie dałem z siebie wszystko Powtórzę nurtujące mnie pytania i jeszcze jedno nowe: 1.(to nowe) Czy dobrym pomyłem będzie dodanie kreatyny przed treningiem (mam monohydrant i cell pumpa) 2. Czy trening jest dobry (głównie te serie i powtórzenia czy dobrze zakumałem) 3. czy zamiast HIIT-a moge: a) aeroby [...]

1.(to nowe) Czy dobrym pomyłem będzie dodanie kreatyny przed treningiem (mam monohydrant i cell pumpa) cell przed 1h mono po treningu 2. Czy trening jest dobry (głównie te serie i powtórzenia czy dobrze zakumałem) tak czy bedzie dobry dla ciebei to sie okaze, to i tak aktywnosc narazie na 3 tyg 3. czy zamiast HIIT-a moge: a) aeroby (kilka [...]

[...] serii miałem. Łydek nie zrobiłem bo coś skurcze zaczęły mnie łapać już podczas wypychania suwnicy, odpuściłem ^^ Jako pre/wo: 100mg hordy 250mg ldópy 300mg kofeiny 5g kreatyny 4g beta-alaniny Micha: 1)150g wołowiny + 90g sera piórko + warzywa 2)150g wołowiny + 90g sera piórko + warzywa 3)twaróg light 350g + warzywa 4)180g jaj + szpinak + [...]

Ogólnie nie wiem czy to zasłucha treningu czy kreatyny czy czego ale z treningu na trening jest coraz lepiej danym ciężarem daje rade wykonać więcej powtórzeń i jest fajnie. Jeszcze tak nigdy nie miałem ćwicząc treningiem FBW przez całe 2 miesiące każdy trening wydawał mis ie tak samo ciężki a nie dokładałem w ogóle ciężaru nie licząc nóg bo tam [...]

[...] 30/50/20% (ww/b/t) powinien być ok ? Suchą masę też da się budować, tylko po prostu to trwa dużo dłużej i jest trudniejsze oraz kosztowniejsze. Ale wykonalne. Wiec z wyborem kreatyny na razie się wstrzymam :) Wiec wybór padł na SAW + BCAA Olimp (chyba że ktoś zaproponuje coś z lepszym stosunkiem cena/jakość) O krecie jeszcze poczytam i pomyślę.

[...] sluchaj glupot ze ta mono lepsza od tej to jest wszystko to samo.. Poprostu wiecej płacisz za firme. Kup mono z sfd dopnij diete i bedziesz w 100% zadowolony :-)) Pozdrawiam Chyba na razie całkiem z kreatyny zrezygnuje lub wezmę coś po taniości bo budżetu może mi na wszystko nie starczyć :( Zmieniony przez - SFD1234 w dniu 2013-05-30 21:51:21

[...] lepsza od tej to jest wszystko to samo.. Poprostu wiecej płacisz za firme. Kup mono z sfd dopnij diete i bedziesz w 100% zadowolony :-)) Pozdrawiam Chyba na razie całkiem z kreatyny zrezygnuje lub wezmę coś po taniości bo budżetu może mi na wszystko nie starczyć :( Zmieniony przez - SFD1234 w dniu 2013-05-30 21:51:21 Tak szczerze, na takiej [...]

Pablo - sympatyczny chlopaku bardzo mi przykro ale lapiesz bana na 24 h , przypomnij sie jutro. (prosimy aby zgłaszały się osoby, które nie stosowały kreatyny w przeciągu ostatnich 6tyg.)