http://img511.imageshack.us/img511/8932/70235843sy8.jpg ja nosze dres...
ROCK'N'ROLL
Powtórzę nurtujące mnie pytania i jeszcze jedno nowe:
1.(to nowe) Czy dobrym pomyłem będzie dodanie kreatyny przed treningiem (mam monohydrant i cell pumpa)
2. Czy trening jest dobry (głównie te serie i powtórzenia czy dobrze zakumałem)
3. czy zamiast HIIT-a moge:
a) aeroby (kilka razy w tygodniu)
b) tabata 1 raz w tygodniu
http://img511.imageshack.us/img511/8932/70235843sy8.jpg ja nosze dres...
ROCK'N'ROLL
proponuje dodawac po treningu
lub rano przed sniadaniem
rozumiem ze traktujesz to jako dodatek uzupelnijacy?
czy traktujesz jako cykl i takowy planujesz?
cell przed 1h mono po treningu
2. Czy trening jest dobry (głównie te serie i powtórzenia czy dobrze zakumałem)
tak czy bedzie dobry dla ciebei to sie okaze, to i tak aktywnosc narazie na 3 tyg
3. czy zamiast HIIT-a moge:
a) aeroby (kilka razy w tygodniu)
b) tabata 1 raz w tygodniu
a czemu nei hiit ?
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
qazar a nie dąłoby sie zrobić 2 tygodni wprowadzenia zamiast trzech ? czyli skonczyć wprowadzenie 19 listopada i do świąt by było akurat 5 tygodni bo na święta trzeba będzie przerwać bo wiesz zjada sie znajomi z zzagranicy to wiadomo ze niepodietuje zamocno
A dlatego nie HIIT że nie mam gdzie wykonać teraz
http://img511.imageshack.us/img511/8932/70235843sy8.jpg ja nosze dres...
ROCK'N'ROLL
A co do HIIT-a to byłem sprobowłem na rowerku i zostaje przy HIIT-cie
Wypas trening 10 minut zrobiłem i padam, podudzia mnei napie... okropnie
może na rowerku nie jest to 100% HIIT ale daje w kość
Zmieniony przez - buby77 w dniu 2006-11-04 15:49:12
http://img511.imageshack.us/img511/8932/70235843sy8.jpg ja nosze dres...
ROCK'N'ROLL
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
http://img511.imageshack.us/img511/8932/70235843sy8.jpg ja nosze dres...
ROCK'N'ROLL
o to nonie http://sklep.primavika.pl/product_info.php?cPath=42_75&products_id=113
tylko dziady 15zł za przesyłke chcą posuzkam w tesco ale pewnie i tak nieznajde i trzeba będzie zamówić w internecie hurtowo, gorzej jak mi nei posmakuje
P.S. podoba mi się ta dieta mięśnie zrobiły sie pełniejsze na oko widac już poprawe lekką w poniedziałek zrobie pomiary i się zobaczy bo wizualnie JUŻ widać zmiane
Zmieniony przez - buby77 w dniu 2006-11-06 09:12:57
http://img511.imageshack.us/img511/8932/70235843sy8.jpg ja nosze dres...
ROCK'N'ROLL
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0