buby77
aeroby na rowerze stacjonarnym 
http://img511.imageshack.us/img511/8932/70235843sy8.jpg ja nosze dres...
ROCK'N'ROLL
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
89
Napisanych postów
6889
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
100566
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
89
Napisanych postów
6889
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
100566
Jestem po treningu pierwszym "piątkowym" 7 ćwiczeń 3 serie po 12 powtórzeń i zdycham normalnie dałem z siebie wszystko
Powtórzę nurtujące mnie pytania i jeszcze jedno nowe:
1.(to nowe) Czy dobrym pomyłem będzie dodanie kreatyny przed treningiem (mam monohydrant i cell pumpa)
2. Czy trening jest dobry (głównie te serie i powtórzenia czy dobrze zakumałem)
3. czy zamiast HIIT-a moge:
a) aeroby (kilka razy w tygodniu)
b) tabata 1 raz w tygodniu
Powtórzę nurtujące mnie pytania i jeszcze jedno nowe:
1.(to nowe) Czy dobrym pomyłem będzie dodanie kreatyny przed treningiem (mam monohydrant i cell pumpa)
2. Czy trening jest dobry (głównie te serie i powtórzenia czy dobrze zakumałem)
3. czy zamiast HIIT-a moge:
a) aeroby (kilka razy w tygodniu)
b) tabata 1 raz w tygodniu
http://img511.imageshack.us/img511/8932/70235843sy8.jpg ja nosze dres...
ROCK'N'ROLL
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
co do supli
proponuje dodawac po treningu
lub rano przed sniadaniem
rozumiem ze traktujesz to jako dodatek uzupelnijacy?
czy traktujesz jako cykl i takowy planujesz?
proponuje dodawac po treningu
lub rano przed sniadaniem
rozumiem ze traktujesz to jako dodatek uzupelnijacy?
czy traktujesz jako cykl i takowy planujesz?
...
Napisał(a)
qazar
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
734
Napisanych postów
31016
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94344
1.(to nowe) Czy dobrym pomyłem będzie dodanie kreatyny przed treningiem (mam monohydrant i cell pumpa)
cell przed 1h mono po treningu
2. Czy trening jest dobry (głównie te serie i powtórzenia czy dobrze zakumałem)
tak czy bedzie dobry dla ciebei to sie okaze, to i tak aktywnosc narazie na 3 tyg 
3. czy zamiast HIIT-a moge:
a) aeroby (kilka razy w tygodniu)
b) tabata 1 raz w tygodniu
a czemu nei hiit ?
cell przed 1h mono po treningu
2. Czy trening jest dobry (głównie te serie i powtórzenia czy dobrze zakumałem)
tak
czy bedzie dobry dla ciebei to sie okaze, to i tak aktywnosc narazie na 3 tyg
3. czy zamiast HIIT-a moge:
a) aeroby (kilka razy w tygodniu)
b) tabata 1 raz w tygodniu
a czemu nei hiit ?
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
89
Napisanych postów
6889
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
100566
fenkju 
qazar a nie dąłoby sie zrobić 2 tygodni wprowadzenia zamiast trzech ? czyli skonczyć wprowadzenie 19 listopada i do świąt by było akurat 5 tygodni bo na święta trzeba będzie przerwać bo wiesz zjada sie znajomi z zzagranicy to wiadomo ze niepodietuje zamocno
A dlatego nie HIIT że nie mam gdzie wykonać teraz
qazar a nie dąłoby sie zrobić 2 tygodni wprowadzenia zamiast trzech ? czyli skonczyć wprowadzenie 19 listopada i do świąt by było akurat 5 tygodni bo na święta trzeba będzie przerwać bo wiesz zjada sie znajomi z zzagranicy to wiadomo ze niepodietuje zamocno
A dlatego nie HIIT że nie mam gdzie wykonać teraz
http://img511.imageshack.us/img511/8932/70235843sy8.jpg ja nosze dres...
ROCK'N'ROLL
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
89
Napisanych postów
6889
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
100566
qaz a z tym masłem orzechowym to którą firmę byś polecił i jaką dawka na dobe mniejwiecej
A co do HIIT-a to byłem sprobowłem na rowerku i zostaje przy HIIT-cie
Wypas trening 10 minut zrobiłem i padam, podudzia mnei napie... okropnie
może na rowerku nie jest to 100% HIIT ale daje w kość
Zmieniony przez - buby77 w dniu 2006-11-04 15:49:12
A co do HIIT-a to byłem sprobowłem na rowerku i zostaje przy HIIT-cie
Wypas trening 10 minut zrobiłem i padam, podudzia mnei napie... okropnie
może na rowerku nie jest to 100% HIIT ale daje w kość
Zmieniony przez - buby77 w dniu 2006-11-04 15:49:12
http://img511.imageshack.us/img511/8932/70235843sy8.jpg ja nosze dres...
ROCK'N'ROLL
...
Napisał(a)
qazar
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
734
Napisanych postów
31016
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94344
maslo dobre robi privka hiit na dowolnym urzadzeniu jest ok
hiit na dowolnym urzadzeniu jest ok Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
89
Napisanych postów
6889
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
100566
ok dzieki poszukam tego
http://img511.imageshack.us/img511/8932/70235843sy8.jpg ja nosze dres...
ROCK'N'ROLL
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
89
Napisanych postów
6889
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
100566
Qazar chodziło ci o primavike
o to nonie http://sklep.primavika.pl/product_info.php?cPath=42_75&products_id=113
tylko dziady 15zł za przesyłke chcą
posuzkam w tesco ale pewnie i tak nieznajde i trzeba będzie zamówić w internecie hurtowo, gorzej jak mi nei posmakuje
P.S. podoba mi się ta dieta mięśnie zrobiły sie pełniejsze na oko widac już poprawe lekką w poniedziałek zrobie pomiary i się zobaczy bo wizualnie JUŻ widać zmiane
Zmieniony przez - buby77 w dniu 2006-11-06 09:12:57
o to nonie http://sklep.primavika.pl/product_info.php?cPath=42_75&products_id=113
tylko dziady 15zł za przesyłke chcą
posuzkam w tesco ale pewnie i tak nieznajde i trzeba będzie zamówić w internecie hurtowo, gorzej jak mi nei posmakuje
P.S. podoba mi się ta dieta
mięśnie zrobiły sie pełniejsze na oko widac już poprawe lekką w poniedziałek zrobie pomiary i się zobaczy bo wizualnie JUŻ widać zmiane
Zmieniony przez - buby77 w dniu 2006-11-06 09:12:57
http://img511.imageshack.us/img511/8932/70235843sy8.jpg ja nosze dres...
ROCK'N'ROLL
...
Napisał(a)
qazar
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
734
Napisanych postów
31016
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94344
podobna tez dobra byle bez oleju i cukru najwyzej 2% dodatek oleju koksowego
tez dobra byle bez oleju i cukru najwyzej 2% dodatek oleju koksowego Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
