kreatyny

jak wyzej, efekt koncowy to mozna kreatyny oceniac a nie booster'a...ale moze zaczniej inaczej tolerowac skladniki, mimo wszystko napsiz czy cos sie zmienilo

Czy no shotgun zawiera dużo kreatyny w porcji?? nadaje sie na po cyklu po krecie??

[...] uzyskanych do tej pory postepów. Czy po dwóch miesiącach cyklu zaczynasz np. co raz mniejszy wyciskać ciężar na ławce?! Nie. A tak by było jakby "słabło działanie kreatyny". Dla osób które ćwiczą regularnie (a nie np. tylko przed wakacjami) lepsza jest stała suplementacja kreatyną, która na dodatek mniej obciąża nerki trenującego.

darkthorn napisał: Warto to przemyslec - po co umyslnie "oslabiac" komorki zmniejszajac ilosc kreatyny? po co czekac z pelna moca miesni do ktoregos miesiaca treningow na silowni skoro można mieć ja caly czas, od pierwszych sensownych treningow na silowni? Ano warto najpierw przećwiczyć sensowny okres czasu przed suplementacją kreatyną, [...]

Przelicznik 0,03g na kg jest do mono . W suplementacji ciągłej A znasz może takie przeliczniki di innych form kreatyny ?

[...] Twój organizm przezwyczaja się nawet do treningu, który musisz zmieniać co 2-3 miesiące żeby mięśnie rosły Ci szybciej. W takim samym stylu Twój organizm przezwyczai się do kreatyny, która nie będzie już dla niego taka "pomocna". Zobacz, że jedząc o stałych porach te same posiłki chudniesz, bo organizm przezwyczaja się do tego... [...]

[...] jej działania w ogóle (wsiadający/wysiadający pasażerowie). Inaczej kocioł może wybuchnąć :) Ja robię przerwy. Moim zdaniem cykliczne zastosowanie supli to podstawa. Zamiast kreatyny po treningu biorę teraz glutaminę, czasami BCAA, czasami odżywkę, czyli generalnie białko, co nie byłoby możliwe w przypadku suplementacji kreatyną, gdzie zaleca się [...]

No ale przeciez w organizmie produkowane sa jakies sladowe ilosci kreatyny no nie? i jak bedziemy stale ja brali dodatkowo poprzez suple, to naturalna jej produkcja zostanie chyba znizona? Dobrze mysle ?:> Ja osobiscie preferuje cykliczna suplementacje, bo na stala nie mam kasy i zawsze jest ten efekt placebo, ze zaczyna sie cykl ^^ pozdr

1. owszem malejej jej produkcja ale co w tym zlego skoro przyjmujesz 3-5 g kreatyny za grosze ??:D 2. klikoman :D co ma wejsc do komorki miesnowej to wejdzie mniej sie dostaje BO komorka jest wysycona poki nie zostanie zuzyte choc czesc NIC nie wejdzie wiecej proste i CELOWE nie przypadkowe

Cześć, jest sens kupić monohydrat kreatyny z ActivLaba i do tego Muscle UP Protein również z ActivLaba (w tym też jest kreatyna)? Jakie białko w przystępnej cenie?

po co ci dwie kreatyny? Tak to jest ok :)

Czym się różni Myprotein Creatine Monohydrate od Myprotein Creatine (Creapure®) ? Creapure to niemal czysta kreatyna (wg. producetna 99,99% kreatyny) - monohydrat Zwykły monohydrat, nie jest tak "czysty" i posiada dodatki - słodziki, aromaty (wersja smakowa). Będzie dobrze jak na reverse codziennie będę dodawał 50kcal czy to zbyt szybko? Przy [...]

Czy branie suplementów od jednego producenta ma jakiś wpływ czy nie ma problemu w braniu białka, węgli, kreatyny i bcaa z innych firm?

Czy branie suplementów od jednego producenta ma jakiś wpływ czy nie ma problemu w braniu białka, węgli, kreatyny i bcaa z innych firm? oczywiscie ze nie ma tym bardziej ze czasami w srodku znajduje sie dokladnie to samo tylko w innym opakowaniu ;-)

Brać coś do kreatyny? Wiadomo chce przyebać na masie.

No to nic innego jak rozdrobnienie. Po prostu jak rozdrobnione to jest - jaką ma konsystencję. I tak większość to 200. http://www.sfd.pl/wyszukaj/t-rozdrobnienie-kreatyny-mesh.html

kilogramy nie są niczego wyznacznikiem, poza tym podczas brania kreatyny często dochodzi do uwodnienia komórek mięśniowych, więc masa się zwiększa i tak liczy się dieta odpowiednia

Biorę kreatynę od 5 dni. Jest to mój pierwszy cykl. Używam kreatyny SFD - Pure Creatine. Biorę 10g w DT i 5 g w DNT. Po jakim czasie powinienem odczuć jej działanie? Może powinienem zwiększyć dawki do 15g w DT i 10g w DNT? Dodam że dieta jest w 100% dopięta. Ważę 100kg (jeżeli to pomoże oszacować dawki).

Czy są jakieś przeciwwskazania do brania spalacza i kreatyny jednocześnie ?

co sądzą bardziej doświadczeni o dodaniu do kreatyny dekstrozy/glukozy? coś za przeciw? jakiś ciekawy artykuł w celu edukacji:)?