SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyny

  • Problem z rosnieciem :(

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ! Mam 16 lat chodze na silownie 9 miesiecy. Jestem w 6 tygodniu brania jablczanu kreatyny, mam dietke i spoko. Dwa tygodnie temu wazylem sie i miaLEM 77KG., od tamtej pory ostro cwiczylem jak zawsze jadlem oczywiscie ostro i duzo jak zawsze, ale nic ine uroslem, czy to moze miec jakis wplyw, np. ze mam zly trening, albo ze trzeba go w koncu [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2221 Data: 2006-02-17 22:41:05 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna 1 cykl...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] stycznia do teraz czyli prawie 4 miechy, do tego cwiczyłem w pazdzierniku i listopadzie u kumpla to dojdą 2 miechy, czyli łącznie to bedzie 6 mies. i interesuje mnie kupno kreatyny... Zaczynałem z waga 61kg ale bylem zalany to zredukowałem do 56kg i od tamtej pory czysta masa leci... Aktualnie 64kg wagi i 170cm wzrostu, Wiek 16 lat. Zależy mi [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2231 Data: 2013-05-14 15:58:30 Liczba szacunów: 0
  • USA suplementy,gdzie znalezc na www ? ? ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czesc, jak wiadomo w naszych sklepach mozna dostac tylko dobre imitacje kreatyny czy innych suplementow.Oststnio mialem okazje wyprobowac kreatynke amerykanskiej firmy "witalife" i powiem ze ta nasza sprzedawana jest 2x gorsza, i moje pytanie :"czy ktos zna moze adres strony przez ktory mozna zamowic prosto ze stanow odzywki ( najlepiej w [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3144 Data: 2002-08-05 12:19:53 Liczba szacunów: 0
  • Bcaa + kratyna i bialko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, zastanawiam się nad zastosowaniem kreatyny i bcaa okolotreningowo plus białko przed snem i tu rodzi się pytanie jak łączyć bcaa z kreatyną? Czy np. przed treningiem 5g kredki i po treningu siłowym bcaa a po cardio następne 5g kredki i białko przed snem ? Czy jakoś inaczej to rozplanować tak żeby szła siła? Może np do picia podczas treningu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 819 Data: 2016-04-18 11:08:07 Liczba szacunów: 0
  • cykl /kre-alkalyn/białeczko/saw?wf?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Kre-Alkalynem 2500. Dawki: dt: 3rano, 3przed dnt: 2 rano, 2 po ok.8h Do tego jakieś białeczko ,żeby uzupełnić dietę. bcaa. Zastanawiam się jeszcze nad przedtreningówką. WF czy SAW? WF o tyle dobry ,że nie ma kreatyny już w sobie. W sawie jest tam trochę jabłczanu,mono etc. Co wybrać? może być taki cykl? Mój cel to siła, leciuteńka masa;)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 2012-04-08 13:42:48 Liczba szacunów: 0
  • Co wybrać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanie bo zastanawiam się czy lepiej brać jabłczan kreatyny czy jakiegoś gainera?? Celem ma być głównie masa, ale nie moge się zdecydować co wybrać a wole sie upewnić niż wydać kilka dyszek bezmyślnie... a tak poza tym to jaki gainer jest najlepszy teraz?? Tylko też żeby cena nie była zbyt kosmiczna Miałem sporą przerwę w tym wszystkim [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2697 Data: 2008-07-29 17:41:26 Liczba szacunów: 0
  • Zrzucenie tkanki tluszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wychodzi:D) z duza iloscia biallka. Odzywke bialkowa zazywam raz dziennie po treningu, czasami tez jeszcze przed snem. Staz na silowni okolo 7 miesiecy z malla przerwa. 179 cm wzrostu 85 kg. Zastanawiam sie jeszcze nad dorzuceniem kreatyny do.supementacji i tu tez prosze o porade czy warto.ja.stosowac w moim wypadku. Licze na pomoc dzieki, 5

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 2016-07-19 10:52:54 Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć ćwiczyć ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] _ tylko mam problem gdyż nie wiem jak rozłożyć i w jakich ilościach ćwiczenia ? mam sztange, ławeczkę prostą _ łamaną i hantle _ chcicałbym także przyjąć coś w stylu kreatyny hmb _ co będzie najlepsze dla zaczynającego tak jak ja dlatego prosilbym o pomoc _ http://www.allegro.pl/show_item.php?item=66835558 jestem zainteresowany kupnem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 2005-10-17 21:40:36 Liczba szacunów: 0
  • Nitrobolon II czy może coś innego ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] od dłuższego czasu czuję że osiągnąłem już granicę mojego organizmu w stosunku waga-wiek. wiek 14 waga 55kg wzrost 170cm staż treningowy 15 miesięcy wcześniejsza suplementacja i przerwy: Około 3 miesiące temu wziąłem 150g kreatyny cell pump, po czym kupiłem białko Wpc łowickie i skończyłem je 2 dni temu. Przymierzam się do kupna NB II

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1730 Data: 2010-10-13 23:28:44 Liczba szacunów: 0
  • Jak stosować?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Jak i w jakich ilościach stosować poniższe suplementy: -- L-arginina: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_L-Arginine-opis33107.html#wartosci -- Jabłczan kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html#wartosci -- BCAA MAX SUPPORT: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33959.html#wartosci -- VITAMINALL VITAMINS & [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 2017-04-14 12:36:03 Liczba szacunów: 0
  • Odzywki za 300zl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam sprawe, wygralem w tym sprytnym konkursie odzywek za 300zl doradzicie mi cos co moge brac?? Bo nie mam pojecia normalnie jestem w szoku nadal a nie chce wziasc zapasu kreatyny na 100lat

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3892 Data: 2005-06-13 23:34:06 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do sprawdzenia !?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ryż biały 100g Pierś z kurczaka 170g Warzywa 15-30 Orzechy pistacjowe 100g chleb zytni pełnoziarnisty 100g Ser zólty 3 plastry aakg 4 kapsułki 16-00 TRENING po treningu 5g kreatyny i 50g carbo 18-10 Ryż biały 100g Pierś z kurczaka 170g Warzywa 21-00 Twaróg półtłusty 200g oliwa z oliwek 15g Jogurt naturalny Suma dobowa : Kcal 2731 białka 142g [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2013-01-30 22:48:19 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy na 2 cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] diety ostrovia ale sporadycznie bo dieta jest stosowana regularnie drugi cykl chciał bym zrobić na takim zestawie mimo tego ze SAW zawiera tez jakies 2-3 rodzaje kreatyny środki 400zł suple: Trec Multi Pack (120 tab.) BCAA Xtra CHERRY (500g) SAW FRUIT (400g) lub NitroBolon II powder ORANGE (550 g)<--- Dylemat.... Mass XXL BANANA (3 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2014-06-07 16:12:53 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] odpowiednią ilość węglowodanów(białko,oraz tłuszcze są w porządku) i kupiłem gainer który już stosowałem i byłem z niego zadowolony-mass up od activlabu.Zamierzam stosować 100g dziennie tylko nie wiem co z tymi 2g kreatyny...co o tym sądzicie?Chciałem najpierw ćwiczyć na sucho 3ms i dopiero zrobić 8tyg na mono a tutaj te 2g w gainerze...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 724 Data: 2016-08-23 19:13:45 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna- dalsza redukcja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ok. 0.5-0.8 kg tygodniowo. Białko na poziomie 2g na kg ciała. Siłowo ćwicze fbw. Trening A,B przerwa A,B Jem tylko białko jako suplement diety- normalne. Nigdy nie brałem kreatyny a bardzo dużo o niej myśle w ostatnim czasie. Mój cel to redukcja ok. 5-7 kg. Oczywiście nie patrze tylko po wadze. Mierze się co miesiąc. Czy przy dalszej redukcji [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 2018-08-29 20:11:46 Liczba szacunów: 0
  • Mam pytanie do specjalistów w tym dziale czy będąc na diecie tłuszczowej i spożywając ograniczone ilości weglowodanów jest sensem używanie nowej kreatyny "piro i citro". czy one będą działać. Prosż o inf.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4908 Data: 2003-01-29 14:36:43 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna na mnie nie dziala - co zrobic ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mialem juz cykle na mono i jablczanie. Znikome efekty... Dietke mam cwicze 3x w tygodniu i nic :/ Czy mozecie polecic jakis inny rodzaj kreatyny albo cos zupelnie innego na mase i sile?? Pozdro!

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 5199 Data: 2005-03-12 22:53:28 Liczba szacunów: 5
  • Co Wybrac !?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] fundusze 120-130 zł. mam zamiar zrobic "cykl" na mase i zastanawia mnie kilka patentow. minowicie jak zaczne ten cykl bede 2tygodnie i 3 dni po ostatnim wzieciu monohydratu kreatyny(bralem przez 5 tyg) i teraz mnei zastanawia czy kupic tylko gainer +białko czy moze cell pump i jakies bialko.Czy Przerwa nie jest zbyt mała.Jest Jeszcze jeden [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2007-06-27 22:38:51 Liczba szacunów: 0
  • suple

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Moje treningi to typowy hiit lub interwały. Z racji tego że jade na diecie low-carb a treningi sa dosc ciezkie, myslalem o wzmocnieniu się podczas swojego cyklu jabłczanem kreatyny z olimpu- 3g przed i 3g po treningu, do tego b-12 z naturela. Czy nie bedzię to wchodzilo w reakcje z innymi suplami, czy nie utrudni to utraty kg i bf % - w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2008-02-05 12:25:18 Liczba szacunów: 5
  • trening, kreatyna prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wynosi 5 miesiecy w ciagu tego czasu zaliczylem trening na mase i trening fbw zjadlem 4 kg gajnera gain bolic, 3 kg mass xxl oraz 2 kg Gain fasta chcialbym teraz sprobowac kreatyny mam kreatyne olimpa w kapsulkach. Mam pytanie jak go stosowac czy 4 kapsulki na raz dziennie po treningu oraz o tej samej porze w dni nietreningowe bedzie dobrze? [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2009-03-22 01:51:16 Liczba szacunów: 0